yes, therapy helps!
Kā pārvarēt bailes no suņiem, 4 soļi

Kā pārvarēt bailes no suņiem, 4 soļi

Jūnijs 26, 2022

Bailes no suņiem ir viena no visbiežāk sastopamajām bailēm . Būt ļoti bieži mājdzīvniekiem ir kāds, kas patiešām iet cauri vienkāršam šķērsošanas faktam, kurš iet uz ielas vai iet pie mājas, kur ir viena riešana.

Šajā rakstā mēs redzēsim dažādas norādes par to, kā pārvarēt bailes no suņiem, un to, kā šos padomus izmantot ikdienā.

  • Saistīts raksts: "Kāda ir bailes izmantošana?"

Kāpēc parādās šīs bailes?

Nav neviena iemesla, kāpēc cilvēks var attīstīt bailes no suņiem. Dažādi aspekti, kas to var ietekmēt kā, piemēram, šī zīdītāja savvaļas izskats (kas galu galā ir viena un tā pati dzīvnieku suga kā vilks), tā tendence mizu (skaņa, kas dažreiz rada bailes un var izteikt agresivitāti), tās relatīvi neprognozējamais raksturs ( ja mēs to salīdzinām ar cilvēku), utt.


Kopumā bailes no suņiem ir kaut kas iegūts, nevardarbīgi apgūts, lai gan šī mācīšanās rada vairāk neērtību nekā priekšrocības. Patiesībā visnelastākajos gadījumos var pat runāt par suņu fobiju , vai cinofobija, kas notiek, ja šī trauksme un diskomforta sajūta ir tik spēcīga, ka tas ievērojami grauj ikdienas dzīves kvalitāti.

Tātad jāatzīmē, ka, ja bailes no suņiem ir ārkārtīgi intensīvas, visticamāk vislabāk nodosiet garīgās veselības speciālistam. Psihoterapijas izmantošana ir nepieciešama tiem cilvēkiem, kuri saskaras ar bailēm, kas viņiem neļauj pat vismazāk pakļaut sevi suņiem, un ka viņi uzskata, ka tas tos nopietni apdraud (var uzrādīt šos spēcīgos bailes, kas gūti, un tomēr dzīvo vietu bez suņiem, ar ko, izņemot gadījumus, kad bēgšanu uzliek dzīvesvietas fakts, nav nopietna problēma).


Pārējiem cilvēkiem, kuriem diskomforts nav tik intensīvs, un ir iespējams veikt nepieciešamos pirmos soļus būt tuvu suni, vienlaikus saglabājot kontroli pār sevi , kas notiek vairākumā gadījumu, sekojošie padomi var būt noderīgi.

  • Varbūt jūs interesē: "Suņu fobija (cinofobija): cēloņi, simptomi un ārstēšana"

1. Novērtējiet, cik bailes tu jūtat

Pirmkārt, ir svarīgi novērtēt, cik lielā mērā šīs bailes no suņiem ir intensīvas vai nē, kas arī palīdz vispirms uzzināt, vai tā var būt fobija vai nē.

Piemēram, ja jūs varat palikt vietā, kur suns atrodas apmēram trīs metru attālumā no jums, un jūs droši zināt, ka, neievērojot sliktu stāvokli, jūs nezaudēsit situācijas kontroli, kamēr suns nerunā ar tevi vai nē padarīt pēkšņas kustības, visticamāk, ka bailes no suņiem normāla, nevis patoloģiska (Patiesībā, pat ja jūs neatbilstat šim nosacījumam, jums var nebūt fobijas.)


Kad tas ir izveidots, izsekojiet tādu situāciju hierarhiju, kas rada bailes pret suņiem, pasūtot tos atkarībā no viņu radītajām neērtībām. No turienes, novērtējiet, kādi ir dažādie posmi, kas jums būs jāizdara, ņemot vērā tos aspektus, kas saistīti ar mijiedarbību ar suņiem, kuri no jums visvairāk baidās.

Piemēram, iespējams, ka dažiem cilvēkiem bailes līmenis nav tik lielā mērā atkarīgs no šo dzīvnieku tuvuma , tāpat kā viņu izredzes riekt, vai varbūt šīs bailes nepastāv, ja suņi ir mazi. Zinot, tas palīdzēs nepalielināt šo bailes pārvarēšanas procesu.

2. Atpazīt bailes simptomus

Ja pirmajā personā rodas bailes no suņiem, noskaidrojiet, kādas ir šīs bailes konkrētas izpausmes kad tas sasniedz maksimumu vai kad tas tuvojas maksimālajam sasniegumam. Vai jums ir tendence vairākos metros aizbēgt zaudēt kontroli? Vai jums liekas, ka paliekit vietā un nevēlaties pārvietoties? Zinot, tas palīdzēs sagatavot pareizos pasākumus nākamajam posmam.

3. Pakavēties baidīties plānotā veidā

Pirmā lieta, kas jums jādara, ir mēģināt iziet cauri situācijām, kas saistītas ar bailēm no suņiem, kuri mazina bailes, kļūst izturīgi pret viņiem. Kad esat nokārtojis šo fāzi un pamanāt, ka jūs nevarat sasniegt ievērojamu progresu, jums tiks pakļauta cita situācija, kas parasti rada vairāk bailes nekā iepriekšējā, un tā tālāk.

Arī tas ir labi, ka jums ir sagatavotas stratēģijas, lai izvairītos no tā, ka bailes simptomi ir problēma . Dažreiz tas var būt vienkāršs, piemēram, tuvumā esoša ūdens pudeli, ja mute parasti izžūst, bet citās jums var būt nepieciešams kāds, kas jums palīdzēs, jo īpaši, ja jums ir tendence bēgt. Šim palīgam var būt uzdevums, piemēram, novērst, ka jūs nevarat darboties atpakaļ, jo lidojums plūsmas bailes.

Ir arī svarīgi, lai jūs pārliecinātos, ka šajā apmācības fāzē, lai pārvarētu bailes no suņiem, neizmantotu suni, kam raksturīga agresija. Nelieciet sev nevajadzīgus šķēršļus.

4. Uzziniet par suņiem un viņu veida dabu

Papildus iejaukšanās reālā laikā reaģējot uz suņiem, Labi, ka jūs rīkojat pēc saviem uzskatiem . Daļa no bailēm var sākt no šo dzīvnieku nezināšanas.

Suņi ir tikai mākslīgi izvēlētu suņu kolekcijas līnija, lai visnopietnīgākie un sadarbības partneri būtu pēcnācēji. Viss, kas padara suni suni, ir saistīts ar tā nepārprotamo tendenci ne uzbrukt un tā tendenci vairāk iesaistīties cilvēku aizsardzības uzdevumos.


How to practice emotional first aid | Guy Winch (Jūnijs 2022).


Saistītie Raksti