yes, therapy helps!
Kā pārvarēt bailes no velosipēda izjādes: 7 padomi

Kā pārvarēt bailes no velosipēda izjādes: 7 padomi

Decembris 9, 2019

Velosipēds var kļūt gan par hobiju, gan par mūsu galveno transporta līdzekli pilsētu teritorijās. Daudzās pilsētās mierīgi ir teikts, ka velosipēdam ir lielāka nozīme nekā automašīnai, vai nu tāpēc, ka trūkst resursu un infrastruktūras lielākiem transportlīdzekļiem, vai tāpēc, ka pēc iespējas mazāka ir izpratne par piesārņojuma nozīmīgumu.

Tomēr ne visi var baudīt šo noderīgā rīka izmantošanu navigācijai. Bailes no velosipēda izjādes dažiem ir šķērslis kas novērš progresu uzdevumā mācīties apgūt un uzturēt līdzsvaru pietiekami ilgi.

Šajā rakstā mēs pārskatīsim vairākus padomus par to, kā pārvarēt bailes no velosipēda izjādes, soli pa solim un ar dažiem piemēriem.


  • Saistītais raksts: "Kas ir sporta psiholoģija? Zini augošās disciplīnas noslēpumus"

Kā pārvarēt bailes no velosipēda izjādes

Ja jūs vēlaties attīstīties, mācot braukt ar velosipēdu, vai vienkārši vēlaties zaudē bailes no velosipēda un atgriezies velosipēdim, kā jūs to darījāt agrāk , sekojiet šiem padomiem.

1. Ierosināt vienkāršus un reālus mērķus

Tas ir ļoti svarīgi, lai neapgrūtinātu. Iespēja nosakot sevi diezgan pieticīgi un salīdzinoši viegli sasniegt mērķus, liek mums vairāk gūt panākumus, jo tādējādi mēs zinām, ka mēs varam uzvaras sajūtu gandrīz nekavējoties vai dažu minūšu laikā .


No otras puses, ja mēs tikai nosakām galīgo mērķi, mēs redzēsim to kā kaut ko nepieejamu, un labākajā gadījumā mēs turpināsim lēnāk, bet sliktākajā gadījumā mēs atmetamies.

Tātad, ideja ir sadalīt mūsu galveno mērķi vairākos apakšmērķos, lai katrā prakses sesijā mēs varētu pamanīt, ka mēs uzlabojamies, pat ja tikai nedaudz.

2. Izmantojiet aizsardzību

Izmantojot ķiveri, ceļa spilventiņi un pirkstgaldi (lai uzlabotu saķeri ar stūri) ne tikai piedāvā acīmredzamas priekšrocības samazinās mūsu iespējas saņemt brūces . Turklāt tam ir spēcīga psiholoģiska ietekme.

Ja mēs uzskatām, ka mums ir problēmas "fiziskā" daļa, tāpēc, ka ir ļoti grūti sevi ievainīt, mēs varam vairāk pievērsties jautājumam. Es domāju mūsu uzmanības centrā Jūs netiksiet tik iedalīti dažādās lietās, kas mūs skar, un tas ir ļoti izdevīgi, ja zaudēties bailēs no velosipēda izjādes.


3. Pieņemsim, ka tas kādreiz kritīsies

Ir svarīgi samazināt ideju par krišanu, kas var notikt agrāk vai vēlāk. Tomēr velosipēds ir veidots tādā veidā, ka, ja jūs braucat ar lielu ātrumu un neiziet cauri nelīdzenam reljefam, ir grūti ievainot .

Pēc konsultācijas, ko mēs redzēsim, visbiežāk sastopamie šāda veida nelaimes gadījumi būs saistīti ar iespēju sajust sāpes, kad jūs paklājat grīdā, izkāpiet vai nokrītat nedaudz (un tas, protams, nebūs svarīgs, ja jūs lietojat pareizo aizsardzību).

Tātad, ja vien jūs nenokļūstat pārāk ātri vai neizmantojiet nedrošas zonas, jums tas jāpatur prātā lielākās katastrofās domas Ko jūs, iespējams, baidās braukt ar velosipēdu, ir ļoti nereālas, slikts apraksts par to, kā darbojas realitāte.

  • Varbūt jūs interesē: "Kāda ir bailes izmantošana?"

4. Atrast kādu, kas mūs pavadīt

Ir ļoti noderīgi, ja ir kāds, kurš palīdz mums būt tuvu. Tas var ne tikai palīdzēt mums situācijās, kurās mēs zaudēsim līdzsvaru; Turklāt viņa klātbūtne pārliecina mūs un var rūpēties par to pārnest lietas, kuras mums nav vajadzīgas prakses laikā, un tas traucē mūsu progresu .

5. Meklējiet mīkstu augsni, bet ne pārāk daudz

Acīmredzamu iemeslu dēļ ir labi izvēlēties plakanas virsmas, kas ir samērā mīkstas. Tomēr jums vajadzētu paturēt prātā, ka labāk izvairīties no zālītes, lai cik īss tas varētu būt, jo tas var destabilizēt velosipēdu sakarā ar neregulārām daļām, kuras slēpj tās virsmu , un, no otras puses, sliktā piekāpība piedāvātajiem riteņiem.

Tādējādi zemes platības ir ideālas, ja vien tās nav no asām oļiem un pietiekami lielas, lai radītu ievērojamu trapaju.

6. Izvairieties no vietām ar fiziskiem vai vizuāliem šķēršļiem

Kad runa ir par bailēm no velosipēdiem zaudēšanu un tā lietošanas izmantošanu, daudzi cilvēki pievērš uzmanību vietņu izvēlei, kuriem nav nekādu šķēršļu, kas varētu bloķēt riteņus.

Tomēr redzes barjeras ir arī ļoti nozīmīgas . Ja jūs praktizējat vietā, kas ir brīva no pēdējās, tas ļaus jums koncentrēties ar lielāku laimi, kā arī samazināsies bailes no traumām, papildus samazinot nelaimes gadījumu skaitu.

7. Pārbaudiet noteiktu punktu

Šis ir viens no svarīgākajiem padomiem.Ja mēs to nedarīsim, mēs riskējam nonākt trauksmes stāvoklī, jo mēs nezinām, kur meklēt iespējamo krītošanās risku dēļ, kas ir ievērojams, jo, braucot ar velosipēdu, izskats ir ļoti svarīgs un galva ir viena no dažas ķermeņa daļas, no kurām mēs varam pāriet gandrīz no visa kustības diapazona.


The Great Gildersleeve: Gildy Meets Nurse Milford / Double Date with Marjorie / The Expectant Father (Decembris 2019).


Saistītie Raksti