Kā novērst smēķēšanu jaunākajā, 6 atslēgas
Tabakas patēriņa ieradumi ir kļuvuši par vienu no lielākajām problēmām sabiedrības veselības jomā , kļūstot par nopietnu problēmu sabiedrībā un neskatoties uz zināšanām, kas tiek uztvertas par tās kaitīgo ietekmi.
Tomēr līdz šai dienai joprojām ir liels skaits smēķētāju. No visiem šiem iedzīvotājiem pusaudži ir kļuvuši par vienu no galvenajiem tabakas patēriņa centriem, kas pastāv saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) Aptuveni 150 miljoni pusaudžu smēķētāju .
Tomēr ir vairāki veidi, kā novērst smēķēšanu jaunākajā, sākot ar zināšanām par cēloņiem, kas liek viņiem attīstīt šo paradumu, kas ir tik kaitīgs veselībai.
- Saistīts raksts: "6 atslēgas, lai pārvarētu sarežģītu bērnību"
Galvenie jauniešu smēķēšanas cēloņi
Cēloņi, kāpēc jaunākais iedzīvotājs ir ieinteresēts smēķēt, ir daudzveidīgs. Tomēr Zināšanas par to, kā tos atpazīt, ir ļoti svarīgi, lai jaunieši un pusaudži varētu savlaicīgi iejaukties un novērst smēķēšanu .
1. Sociālais pieņēmums
Sociālais pieņēmums ir galvenais iemesls, un vislabāk zināms, kāpēc pusaudzis sāk interesēties par tabaku un tāpēc gribētu to izmēģināt. Dūmu sākšana ir kļuvusi par integrācijas rituālu, ar kuru jaunieši uzskata, ka viņi ir daļa no grupas.
Arī zinātkāre, vēlme eksperimentēt vai vienkārši fakts, ka domājat, ka tas ir modē vai ka jūs varat kļūt par populāriem cilvēkiem, arī ir liels stimuls jauniešiem sākt smēķēt.
2. Smēķēšana kā izaicinājums standartiem
Laika posms pirms pubertātes un pusaudža ir raksturīga spēcīga sajūta sacelšanās , provokācijas un liela pārkāpuma impulss. Visiem šiem jauniešiem smēķēšanas fakts ir viens no ātrākajiem un efektīvākajiem veidiem, kā ievērot noteikumus un izlaist viņu vecāku, sabiedrības vai skolas noteikumus.
3. Smēķēšana, lai mazinātu stresu
Ietekmējot uzskatus par smēķēšanu un pašu tabaku, Daudzi no pusaudžiem, kas nolemj sākt smēķēt, to dara, lai mazinātu stresa un trauksmes simptomus , saskaroties ar paaugstināta spiediena situācijām, piemēram, eksāmenu laiki vai piedzīvojot notikumus ar lielu emocionālo slodzi.
Tomēr to, ko viņi nezina, ir reakcija, ka smēķēšana būs uz viņu ķermeņa, jo viņi jutīsies reljefs uz dažiem brīžiem, bet pēc tam stresa sajūta būs lielāka, tāpēc viņiem būs nepieciešams smēķēt arvien vairāk.
4. Vecāku ietekme
Viss pētījumu skaits par tabakas patēriņa ieradumiem sakrīt ar faktu, ka pusaudžiem, kuru vecāki ir smēķētāji, ir lielāks risks kļūt par smēķētājiem un atkarīgi no nikotīna nekā pārējie jaunieši.
Tādēļ šiem smēķētājiem un pieaugušajiem ar bērniem ir jāapzinās, kāda ir šī bērna ietekme uz viņu bērniem - gan tieši, ko rada tabakas dūmu sekas, gan vidējā un ilgā termiņā, kas izraisa bērnu atkarību.
5. Plašsaziņas līdzekļi un reklāma
Kaut arī pašlaik ir aizliegts veikt jebkāda veida kampaņu, kas veicina smēķēšanu pusaudžiem, ainas kinoteātrī, televīzijā vai rakstiskajā presē, kurā jebkura persona vai rakstzīme iedegs cigareti vairāk nekā parasti .
Tā kā ir pierādīta vecāku ietekme uz smēķēšanu, ir pietiekami daudz pierādījumu tam, ka reklāmas un plašsaziņas līdzekļi spēj palielināt vēlmi smēķēt pusaudžiem.
6. Informācijas trūkums
Lai gan vairāk un vairāk kampaņu tiek veiktas, lai novērstu smēķēšanu gan pusaudžiem, gan pieaugušajiem, mīti un viltus uzskati, kas dod priekšrocības smēķēšanai, joprojām saglabājas kopējā prātā .
Visi šie kļūdainie, bet ļoti populāri uzskati rāda, ka tabakas negatīvās sekas ir apbedītas ar pozitīvo tēlu, kas vēl joprojām ir no tā.
Ieteikumi smēķēšanas novēršanai jauniešiem
Viens no svarīgākajiem faktoriem smēķēšanas novēršanā ir tas, kas ir novērstu pusaudžiem sākt smēķēt, mēģinot izvairīties no pirmā patēriņa . Iemesls ir tāds, ka pusaudži uzsāk smēķēšanu iepriekš minēto iemeslu dēļ, nezinot tās sekas, un nav informēti par atkarības līmeni, kas to var izraisīt.
Daži padomi vai līdzekļi, kā novērst jauniešu smēķēšanas atkarību, ir šādi.
1. Sniegt informāciju
Tāpat kā jebkurā citā izpratnes veidošanas kampaņas veidā, Pirmais un, iespējams, vissvarīgākais solis ir jauniešiem sniegt informāciju par smēķēšanu .
Ir skaidrs, ka visi iedzīvotāji, neatkarīgi no vecuma, apzinās, ka smēķēšana rada lielu negatīvu ietekmi uz cilvēka veselību. Tomēr šķiet, ka tikai zinot nepietiek.
Ņemot to vērā, ļoti svarīgi ir atvieglot un nodrošināt jauniešiem smēķēšanas sekas un reālās sekas, ieskaitot slimības, ko tas var izraisīt, ietekmi uz fizisko un garīgo stāvokli un pastāvošo nāves procentiem. cēloņiem, kas saistīti ar smēķēšanu.
2. Psihoedukars
Vēl viens pasākums, kas jāpieņem, ir Sniedziet informāciju par cigarešu smēķēšanas psiholoģisko ietekmi .
Tā kā tabakas kaitīgā ietekme parasti parādās vidēji ilgā vai ilgā laika posmā, jaunietis var sākt smēķēt ar ilūziju par atmest, pirms parādās šīs parādības. Tāpēc ir svarīgi ziņot par atkarības potenciālu no tā, kā darbojas atkarības mehānismi un par smēķēšanas sākuma īstermiņa ietekmi vai to parasti dara.
3. Svins pēc piemēriem
Kā minēts iepriekš, Viens no iemesliem, kāpēc jaunieši sāk smēķēt, ir tikai imitācija, vai nu ar vecākiem, ģimenes locekļiem, vai draugiem , utt.
Diemžēl daudzos gadījumos nav iespējams rādīt piemēru, jo lielākajā daļā gadījumu pieaugušie, kas ir jaunākā persona, jau ir parastais tabakas lietotājs.
Jebkurā gadījumā ir ārkārtīgi svarīgi, lai cilvēki, kuriem ir pienākums iesaistīties vai sadarboties ar jauniešiem, spēj parādīt piemēru un nevis smēķēt jaunāko cilvēku priekšā.
4. Veicināt pamatojumu
Šis pasākums ietver iespēju jauniešiem izstrādāt kritiskas domāšanas par tabaku , atstājot pēc objektīvas informācijas sniegšanas izsniegt savus spriedumus un novērtējumus par smēķēšanu.
5. Māciet pateikt "nē"
Viena no visbiežāk sastopamajām pusaudzēm sastopas tādā situācijā, kad draugs vai paziņa viņam piedāvā cigareti. Emocionālās izglītošanās un pārliecinošu metožu trūkums, kā arī bailes no atteikšanās rada, ka vairumā gadījumu pusaudzis izbeidz pieņemt .
Tāpēc, lai jauniešiem neradītu smēķēt, būtiski ir nodrošināt prasmes, kas ļauj viņiem pateikt "nē" un noraidīt tabakas lietošanu bez sliktas izturēšanās pret to.
6. Veicināt fizisko aktivitāti
Veselīga dzīvesveida veicināšana , kurā ir iekļauts tas, ka pusaudžiem ir jāievēro veselīgs dzīvesveids un jāizmanto kāda veida fiziskās aktivitātes, ir ļoti noderīgs līdzeklis, lai nepieļautu tabakas lietošanas ieradumu ierašanos pusaudžiem.
Jauns cilvēks, kam ir sporta un fiziskās veselības motivācija, mazāk iesaistās darbībās, kas ir kaitīgas viņa veselībai un ietver arī smēķēšanu.
