Kā atgūt kontroli pār savu dzīvi, 8 atslēgas
Kad tu saproti, ka ellē, kur tu esi (tāpat kā tā, kuru es iepriekš aprakstīju) nav tas, ko tu gribi, un sākat attālināties un iet prom, Varat veikt vairākas lietas, lai atgūtu tos resursus un stiprās puses, kuras mums visiem ir ; kas ļauj mums iziet uz priekšu un pārplānot labu, kurā mēs esam iegremdēti, atgūstot stingrāk un stingri visu mūsu potenciālu, mūsu iekšējo spēku.
Kas mūs atvieglos, beidzot, atgriezīsies no pelniem un izdomāsim sevi.
Atgriežoties, lai kontrolētu savu dzīvi
Šie ir daži elementi, kas var palīdzēt mums iegūt lielāku autonomiju:
1. Atgriezieties pie jūsu izcelsmes
Jūs ievērosiet, kā cilvēki, kas tevi mīl un ka kādā brīdī jūs aizgājāt, jūsu vecāki, brāļi, draugi ... esat gaidošais, gaida, vēlas piedāvāt jums vietu, lai varētu jums palīdzēt un nodrošināt tādu atbalstu, kas ļauj jums iet uz priekšu. Nebaidieties klauvēt pie durvīm, jo jūs gaida šo soli.
2. Veikt pastaigas kalnos vai laukos
Dabai ir spēcīga ietekme uz stresu, nomierina nervu sistēmu, atjauno uzmanību ... jūsu kontaktam ir mērenošs efekts, tas ļauj mums dziļi izjust mūsu interjeru un ieiet miera stāvoklī, kas šajā brīdī ir tas, kas jums patiešām nepieciešams.
3. Pastāstiet kādam, kas jums rūpējas par savu pieredzi
Neatsakās no tā, ko esat dzīvojis, nesamazinās nodarīto kaitējumu . Tas ļaus jums atbrīvoties no šī sloga un atkal sajust līdzdalību otrajā. Turklāt atveriet sirdi un dalieties savā pieredzē un sāpēs, kuras dažas no tām ir radījušas, padarīsit vieglāku sevis izskatīšanu saldākā, smalkākajā un patīkamākā spogulī ar sev, un pārvietojiet katru ainu savā vietā, tīru un dziedājiet atmiņas un pieredzi .
4. Meklējiet profesionālu palīdzību
Lai jūs varētu saprast visu, ko jūs esat dzīvojis, kas jūs noveda pie šīs situācijas un kas jums jādara un jāzina par sevi, lai to neatkārtotu? Tādā veidā jūs varat atjaunot sevi un atbrīvot uzkrāto ciešanu, zaudējumu sajūtu, šķeltiem ilūzijām, vainu, dusmām, vilšanos ... Ir arī nepieciešams, lai jūs uzņemtos atbildību par savu dzīvi un saviem lēmumiem, ar šo es Es domāju, ka jūs esat sevis, ceļu ceļojuma, kā jūs saistīts ar vidi, kā jūs reaģējat uz notikumiem ar jums ...
Pieņemsim no tām izrietošās sekas, kas ļaus jums labāk pārvaldīt savu dzīvi un savu pieredzi , dos jums spēku pār sevi. Un, ja jums ir kaut kas tāds, kas jums nepatīk vai rada stresu vai neskaidrību: izskatiet to, iemācieties jaunos veidos, mainiet to.
5. Uzziniet, kā meditēt
Piemēram, Mindfulness, Focusing, Chi Kung (vai jebkura cita meditācijas tehnika, ar kuru jūtaties ērti). Tas palīdzēs jums saglabāt uzmācīgās un negatīvās domas, kas iziet no kontroles līcī. Praktiski pilnīga klātbūtne atvieglos tevi šeit un tagad , nevis pārmērīgi projicēt nākotni, ne arī saglabāt iestrēdzis pagātnes atmiņās. Šie rīki dod priekšroku mierīgai miera stāvoklim un palīdz jums izbaudīt šo brīdi, ļaujot jums redzēt katru mirkli visā tās krāšņumā.
6. Meklējiet darbības, kas ir nozīmīgas
Lietas, kas jums patīk darīt, un jums lielu gandarījumu . Paint, dejot, rakstīt, dziedāt ... Mākslai ir gods un īpatnība, kas ļauj mums izpētīt emocionālo pasauli un pārveidot to gandrīz bez tā saprašanas!
7. Dodiet sev dāvanu
Saņemiet masāžu, dodieties uz spa, nopērciet kaut ko, kas jums patīk ... Cik ilgu laiku jūs neesat sevi veltījis uz brīdi? Cik ilgi tu neesi par sevi rūpējies, nevis sabojājies? Novērojiet!
8. Atļaujiet sev cieņu
Jūs esat uzņēmies ļoti svarīgu soli un spēcīgu ietekmi uz jums un jūsu tuvākajā nākotnē. Jums vajadzētu ļaut tam pienācīgi svinēt, lai pilnībā pagrieztu lapu ; rituāli spēj nodot nozīmi un pārveidot darbus, paaugstināt tos, dot viņiem realitātes un spēka konotācijas. Iet uz vakariņām vietā, kas jums patīk, vai plānojiet īpašu ceļojumu, ja jūs varat būt kopā ar draugiem, lai jūs varētu justies brīnums, kā dalīties ar dzīvi un pieredzi ar citiem. Lai jūs varētu noslēgt loku, zīmogojiet šo skatuvi un atveriet vēl vienu ar visiem apbalvojumiem!
Bibliogrāfiskās atsauces:
- Riveros E. (2015). "Koncentrēšanās no sirds un uz sirdi. Personības pārveidošanas ceļvedis ", ed. Desclée de Brouwer.
- Bucay, J. (2010). "Pašaizsardzības ceļš", Grijalbo.
