yes, therapy helps!
Kā noteikt dzīves mērķus 4 soļos

Kā noteikt dzīves mērķus 4 soļos

Janvāris 28, 2021

Viena no grūtākajām lietām, ko pieņemt, ir tā, ka dzīvei ir tāda nozīme, kādu mēs to vēlamies sniegt. Un pat vēl sarežģītāk ir panākt soli un dot sev nozīmi mūsu eksistencei.

Šajā rakstā mēs redzēsim vairākus padomus par kā noteikt dzīves mērķus, pamatojoties uz vienkāršām vadlīnijām ko mēs varam attīstīt, mainot ikdienas ieradumus.

  • Saistīts raksts: "Personīgais izaugsmes veids: kā pārveidot savu dzīvi 6 soļos"

Kā noteikt dzīves mērķus, soli pa solim

Mūsu esamība neatbilst iepriekš noteiktajam mērķim, mums pašiem jāspēj pārveidot mūsu personīgo izaugsmi par saskaņotu un nozīmīgu projektu (vai vismaz nozīmīgu projektu ķēdi). Bet to nav viegli izdarīt. Daudzas reizes mēs jūtamies zaudējuši vai stāvoši , un cik daudz mēs fantāzējam par pasauli, kurā vienmēr ir ļoti skaidrs, kas jādara, patiesība ir tāda, ka šie lēmumi pieder pie mums, lai tos ņemtu. Tagad ... kā to izdarīt? Kā sākt sakārtot mūsu prioritātes un konkretizēt šos mērķus? Apskatīsim to


1. Norādiet savas vērtības

Pirmkārt, ir jāņem vērā, kuras ir vērtības, kas jums ir vissvarīgākās, un ikdienā veidojiet to, ko jūs uzskatāt par svarīgiem. Tādā veidā jums būs izklāsts par to, kas ir "skelets" par tām lietām, kuras jūs vērtē un vēlaties savā dzīvē, un par tām lietām, ko vēlaties izvairīties.

Lai to izdarītu, norādiet uz papīra lapas abstraktu jēdzienu kopums, kas veido lietas, kas jums ir svarīgas : draudzība, vide, spēcīgas emocijas utt. Pēc tam atlasiet aptuveni 8 vai 9 elementus un sakārtojiet tos, ievietojot pirmajās pozīcijās tās vērtības, kas jums ir vissvarīgākās.


2. Izveidojiet sarakstu ar ilgtermiņa pieejamiem mērķiem

Ilgtermiņa mērķi ir tie, kas ir tikai jēgpilni, lai radītu mērķus, kas jāsasniedz dažu gadu laikā, vai ka, kaut arī tie nekad nav sasnieguši vispār, tie palīdz mums ieviest kārtību. Piemēram, apgūstam valodas, iegūstiet spēku, satikt vairāk cilvēku, ceļot utt. Tātad, izveidojiet sarakstu ar aptuveni 5 vai 6 ilgtermiņa mērķiem, tie, kas vairāk ilūziju jums , lai no šīs shēmas jūs pēc tam varētu vienkāršāk izlemt, ko darīt.

3. Veidojiet savus plānus konkrēti

Šajā solī, lai izveidotu dzīves mērķus, jums ir jāīsteno veids, kā sasniegt šos mērķus, ņemot vērā reālus veidus, kā to iegūt , no vienas puses, un ka tas, kā tos sasniegt, nenonāk tiešā konfliktā ar jūsu vērtībām. Piemēram, ja viens no jūsu mērķiem ir ceļot, bet viena no jūsu vissvarīgākajām vērtībām ir vides aizsardzība, ir lietderīgi jautāt sev, kā ceļot, neizmantojot lidmašīnu, jo šis transporta veids daudz piesārņo. Lai to paveiktu, jāizstrādā stratēģija par ceļošanu ar autostāvvietu, piemēram, ar velosipēdu, vilcienu uc


  • Varbūt jūs interesē: "Motivācijas veidi: 8 motivācijas avoti"

4. Izdaliet savus mērķus īstermiņa mērķos

Jūs nevarat dzīvot vienatnē ar ilgtermiņa mērķiem; Ir svarīgi tos sadalīt īsākos laika posmos, lai satrauktu par rezultātiem, kurus mēs sasniedzam nedēļu pēc nedēļas.

Tādēļ, pamatojoties uz tiem mērķiem, kurus esat noteikuši ilgtermiņā, Segmentējiet nelielas uzvaras, kas mēnesī tuvināsies tām . Paturiet prātā, ka šis solis tikai palīdz sasniegt jūsu progresu un ka jums nevajadzētu apsēsties ar to. Visbeidzot, izmantojot šos īstermiņa mērķus, varat izveidot kalendārus par to, kāds ir jūsu panākums laika gaitā, lai jūs izveidotu apņemšanos sev un viegli iemest dvieli. Šis kalendārs palīdzēs jums kontrolēt, vai sasniegtu savus mērķus.

5. Pārskatiet savus dzīves mērķus

Ar laiku mēs visi maināmies, un ir iespējams, ka dzīves mērķis pēkšņi kļūst svarīgs vai pārtrauc justies pēc kāda laika. Tas ir normāli un ir daļa no psiholoģiskās izaugsmes un evolūcijas procesa. Tādēļ jums vajadzētu pārraudzīt savu progresu un noskaidrot, vai tas, ko jūs darāt, turpina motivēt jūs un pamodināt tev ilūziju. Ja jums tas nav, atteikties no šiem mērķiem, neapliecinot sevi, jo tas pats par sevi nav slikts.

Bibliogrāfiskās atsauces:

  • Bandura, A. (1998). Pašiefektivitāte: kontroles īstenošana, W.H. Freeman un Company, Ņujorka.
  • Grant, A. M .; O'Hara, B. (2006). "Komerciālo Austrālijas mūžizglītības skolu pašprezentācija: izraisa bažas?". International Coaching Psychology Review. Leicester: Britu psiholoģiskā biedrība. 1 (2): 21-33 [29].
  • Ventegodt, S.; Joav M .; Niels Jørgen A. (2003). "Dzīves teorijas kvalitāte III, Maslova atkārtoti". TheScientificWorldJournal Somija: Corpus Alienum Oy (3): 1050-1057.

Baibas Stūrītes ievadlekcija kursam "Kā atrast sevi - 7 soļi uz apgaismību" JPC 29.02.2016 (Janvāris 2021).


Saistītie Raksti