Kā pārtraukt sajukuma sajūtu? 5 noderīgi padomi
Apmierinoša sajūta var būt acīmredzami stimulējoša pieredze, jo dažiem cilvēkiem tas nozīmē kaut ko tādu, kas nozīmē dzīvi. Tas, ka kāds tiek atstāts novārtā, pieķerts vai sašutināts, piemēram, liek domāt, ka ir iemesls virzīties centienus, lai parādītu šai personai, ka "viņš nav spējis to darīt ar mums", ka, neskatoties uz to, kas notika, viņš turpināja it kā nekas. Tāpēc tie, kas to sajūt dažreiz, nesaprot, ka viņiem ir problēma.
Patiesība ir tā apstāšanās sajūta aizvainojums ir daudz labāks risinājums turpināt tādā prāta stāvoklī, kā redzēsim. Pamatojoties uz nozīmīgu dzīves daļu, tam nav jēgas.
- Saistīts raksts: "Atbildīgie cilvēki: 10 iezīmes un attieksme, kas tos raksturo"
Kā pārtraukt sašutumu sajūtu un pagriezt lapu?
Pirms izpratnes, kāpēc padomi par to, kā pārtraukt sajūtas sajūtu, ir noderīgi, ir svarīgi saprast, kāpēc ir svarīgi atstāt novārtā šo tendenci pastāvīgi izraisīt pagātnes pieredzi, par kuru mēs jūtamies nožēlojami.
Pirmkārt, kaut arī fakts, ka kādam ir jāuztraucas var sniegt noteiktu motivāciju Dažos gadījumos ir nepieciešams arī uzskatīt, ka tajā pašā laikā, kad šī sajūta ir piedzīvota, arī rodas satraukums, kas rodas tāpēc, ka bieži domājams par kaut ko sliktu, kas pagātnē noticis ar mums. Tas jau ir psiholoģiski sāpīgs, un tas var arī palīdzēt mums uztvert perspektīvu sev un dzīvībai, kas ir pārāk pesimistiska, lai pielāgotos realitātei.
Otrkārt, motivācijai, kuru var dot, nav jābūt pietiekami spēcīgai, lai to kompensētu bojājums pašapziņai, kas parasti rodas kad tiek ņemti vērā iepriekšējie aizskārumi. Bet turklāt, ja tas galu galā liek mums sasniegt mērķi, tad sajūta parasti nav triumfs, jo dienas beigās tā balstās vienīgi uz iedomātu, ka simboliskā nozīmē mēs esam pārvarējuši, kas mums ir nodarījis smagumu, kaut kas tam nav ko tas nozīmē daudz daudz racionālāk; Šī persona bija tikai īpaša tāpēc, cik slikti viņš lika mums justies, bet, kad viņa figūra ir demystified, kas ir palicis?
Šeit ir daži padomi, kā pārtraukt sašutumu sajūtu. Paturiet prātā, ka darbam tie jāpiemēro ikdienas ieradumiem, ne tikai domājot par tiem.
1. Veikt tālu perspektīvu
Faktiski jebkura dzīves pieredze var tikt aplūkota no vairāk subjektīvas skatupunkta, no vienas puses, vai arī tālāka, mierīga un racionāla . Protams, nav iespējams pavadīt visu savu dzīvi, piedzīvojot lietas no putna lidojuma viedokļa, it kā viss notika ar kādu citu. Bet dažreiz, izvēloties to konkrētos brīžos, ir ļoti noderīgi, lai regulētu emocijas.
- Varbūt jūs interesē: "Kā saskarties ar izmisumu un atgriezties pie ilūzijas"
2. Ja iespējams, sazinieties ar šo personu
Daudzas reizes viss ir sakārtots ar dialogu. Pat ja iemesls, kāpēc mēs uzskatām, ka aizvainojums ir daļa no mūsu apzināti naidīgas rīcības, ir ļoti iespējams, ka pašreizējā brīdī cilvēks, kas mūs bojā, atgriežas .
Tādēļ ir vērts radīt iespēju, ka aizvainojums iziet sevī, ja nekas nav atkarīgs, ja notiek izlīgums vai godīga atvainošanās.
3. Novirzīt neapmierinātību
Daži cilvēki nepatīk sašutumu par kādu konkrētu personu, bet par abstraktu kolektīvu vai pat par sabiedrību kopumā. Tādēļ šajos gadījumos ir jāpārdomā, kādi ir patiesie iemesli, kādēļ šī sajūta ir tur, un pārliecinieties, ka neesat piedēvējuši savu neērtību pret kaut ko tādu tas pastāv tikai mūsu iztēlē .
4. Labi pārvaldiet savu uzmanību
Tas nav saistīts ar to, ka tiek apmukas, bet gan par to, ka uzzina, ka, ja mēs pastāvīgi domājam par visām sliktām lietām, kas notiks, mēs nekad nespēsim no gultas, bet tas nedos mums padziļinātu izpratni par to, kas ir pasaulē. Mums ir ierobežots laiks un resursi, tāpēc jums ir jāzina atzīt gan labo, gan slikto esamību .
Dažreiz šis būtisks pesimisms tiek saglabāts, jo tiek uzskatīts, ka, lai gan tas nedod mums labu izjūtu, vismaz tas mums dod patiesu priekšstatu par notiekošo. Apzinoties, ka tas ir nepatiess, ir svarīgi atteikties no šīs negatīvās domas dinamikas.
5. Pastipriniet savas draudzības
Ja negatīvās domas intensitāte pret vienu vai vairākiem cilvēkiem ir lielāka par pieķeršanās jūtas, ko mēs jūtam citiem , ir viegli koncentrēties tikai uz pirmo. Tāpēc, kopumā kopā ar draugiem un mīļajiem kopumā ir vēl grūtāk raudzēties. Cilvēkiem, kuri labi jūtas, nav laika vai iemeslu, lai padarītu šo garīgo stāvokli par vienu no viņu ikdienas dzīves pīlāriem.
