yes, therapy helps!
Kā pārtraukt lietošanu personīgi: 5 padomi

Kā pārtraukt lietošanu personīgi: 5 padomi

Marts 4, 2024

Ja ir kaut kas, ko cilvēka prāts specializējas, tas ir tas, ka viss, kas ar mums notiek, mums ir jēga. Šī iemesla dēļ dažreiz ir dota ziņkārīga pieredze. Ir daudzas situācijas, ka, ja mēs tos auksti analizēsim, mēs redzētu, ka tie ir neitrāli un ka viņiem nav pārpilnības, tomēr viņi pievērš mūs uzmanību viņiem un saista tos ar emocionālu lomu. Daudzos gadījumos mēs pārāk reaģējam uz tiem, uzskatot, ka praktiski viss, kas ar mums notiek, ir svarīgs, un tas notiek tāpēc, ka esam tur.

Protams, šī parādība rodas arī mūsu personīgajās attiecībās. Fakts, ka ir šaubas par nodomiem vai emocijām, kas slēpjas aiz citu darbību vai to, ko viņi saka, var izraisīt to, ka daži cilvēki var redzēt uzbrukumu visvairāk neviennozīmīgajās pazīmēs: žests, tonusa maiņa par balsi, konstruktīvu kritiku ... Par tiem šis pants būs īpaši interesants: Kā pārtraukt lietošanu personīgi? Apskatīsim to, izmantojot virkni pamatnostādņu.


  • Saistītais raksts: "Obsesīvā personība: 8 paradumi, kas noved pie apsēstības"

Kā pārtraukt lietošanu personīgi

Katra psiholoģiskā izmaiņa ietver mūsu uzskatu un mūsu ikdienas paradumu pārveidošanu. Ņemot to vērā un lai uzlabotu noteiktus personības aspektus, jums ir smagi jāstrādā un jāstrādā pastāvīgi, ievērojiet šādus ieteikumus pārtrauciet lieta personīgi, visur ieskicējot iespējamo uzbrukumu vai konfliktu .

1. Izskaidrojiet savu personīgo evolūcijas projektu

Protams, nav līgums ar juridisku spēku, bet gan viens no vārdiem. Tas ir kaut kas ļoti vienkāršs: jums vajadzētu pateikt cilvēkiem, ka jums ir lielāka pārliecība, ka jūs mēģināt pārtraukt lietas personīgi, lai jūs nevajadzīgi neapgrūtinātu un neapvainotu. Tikai to darot, jūs jau maināt savu sociālo vidi, lai mazāk vilinātu iemest dvieli un ļaujiet sevi aizraut ar saviem vecajiem paradumiem.


Sekojot šim ieteikumam, jūs varēsiet radīt cerības gan sev, gan arī citās, lai jūs netieši palielinātu motivāciju turpināt darbu un mēģināt uzņemties personiskas attiecības ar jums. konstruktīvāka attieksme .

2. Analizējiet sava veida naidīgumu

Kad mēs sakām, ka kāds uzņemas lietas personīgi, mēs vienkārši domājam par naidīgas vai aizsardzības domāšanas pieņemšanu neskaidrības situācijās, kad viņu pašu tēlu vai viņu tēlu varētu apdraudēt citu komentārs vai rīcība. Tas ietver noteiktus dažādus uzvedības veidus, kuriem nav jāatrodas citam.

Tāpēc ir labi, ka jūs pārtraucat domāt par to, kā tas ienaidnieks parādās jums, kad kaut ko pieņemat ļoti personīgi. Šajā nozīmē jums jāizšķir vismaz trīs tendences: agresīva attieksme, pasivitāte-agresīva attieksme un aizvainojoša attieksme . Pirmajā gadījumā mēs runājam par cilvēkiem, kas ir skaidri dusmīgi un pauž šo dusmas sajūtu, otrajā - naidīgums izpaužas mazāk smalki, bez tiešas saskarsmes ar otru, bet to izturas ar nicinājumu, bet trešajā - neizsauc naidīgumu, bet Tas slēpj faktu, ka mūsu jūtas ir ievainotas.


Atkarībā no tā, kura no šīm kategorijām jūs atrodat, jūs varat izlemt, vai jūsu darbā vairāk vai mazāk būtu jākoncentrējas, lai novērstu naidīgu eskalāciju pret citiem vai pastiprinātu savu pašcieņu, lai jūs nesabojātu ar dažādu sociālo pieredzi.

3. Noskaidrot, kuras situācijas izraisa šīs emocijas

Vai ir īpašas situācijas, kurās jūs uzskatāt, ka jūs lietojat, kas notiek personīgi? Nosauciet viņus Piemēram, daļa no tā notiek saistībā ar jūsu profesionālo karjeru, citiem cilvēkiem šī pieredze parādās tikai ģimenes kontekstā vai pat ar dažiem cilvēkiem. Zinot šīs lietas jums palīdzēs izlemt, vai jums vajadzētu citādi pārvaldīt tikai noteiktas personiskās saites vai ja problēma ir jūsu personības aspektā.

4. Strādājiet ar savu pašcieņu

Jā, tikai ar šo uzdevumu jau tiek veikta virkne vingrinājumu izpildes, bet tas ir neaizstājams solis. Iemesls tam ir tāds, ka vienmēr ir nedroša situācija, kad kāds lietas pārņem personīgi. Galu galā tas ir tendence uz katastrofālas un nedaudz paranojas domām , barojot uzskatus, ka mums apkārt ir naidīgi spēki, kas var ievainot mūs ar visnoderīgākajām detaļām.

Piemēram, kaut kas salīdzinoši vienkāršs, ko jūs varat darīt šajā nozīmē, ir panākt veselīgāku dzīvi un vispār rūpēties par labu.Tas pozitīvi ietekmēs jūsu izjūtu un ļauj sabojāt vecās vices, kas lika justies slikti, un pieņemt pesimistiskāku skatījumu uz to, kas tev notiek.

  • Varbūt jūs interesē: "Zema pašcieņa? Kad tu kļūsti par savu vissliktāko ienaidnieku"

5. Daļa no nulles jūsu attiecībās ar citiem

Dažreiz karadarbība vēl aizvien notiek ārpus milzīga inerces. Piemēram, tā kā agrāk kāds kļūdaini interpretēja otras nodomus, tika radīts pārpratums, kas tika uztverts kā cieņas trūkums, un samierināšana nenotiek, jo abas puses atsakās atzīt savas kļūdas. Šī simbola beigas izveidošana padara daudz vieglāku rehabilitēt šos empātijas tiltus tas atvieglos šo paranoia tendenci.


Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages (Marts 2024).


Saistītie Raksti