Man ir grūti izdarīt draugus: cēloņi un risinājumi
Sociālā izolācija un grūtības veidot draugus ir divas no problēmām, kas, paradoksālā kārtā, rodas sabiedrībā, kurā internets ir spējīgs savienot visu veidu cilvēkus.
Draudzības veidošanas problēmas ne tikai ietekmē cilvēku noskaņojumu un viņu pašcieņu : ir redzams, ka vientulība ir saistīta ar mazāku paredzamā dzīves ilgumu.
- Ļoti ieteicams raksts: "Ceļvedis jaunu cilvēku iepazīšanai: vietnes, prasmes un padomi"
Kā izolēt?
Lielākas iespējas iegūt draugus ir process, kas ietver iesaistīšanos dažādās jomās. Par laimi, visās no tām var uzvarēt, ja sekojat pareizajām stratēģijām un parādīsit apņemšanos ievērot noteiktus principus un idejas.
Tad mēs redzēsim, kas ir tas, ka cilvēki, kuriem ir grūti iegūt draugus, var darīt, lai izkļūtu no viņu izolācijas.
- Mēs arī iesakām: "14 galvenās sociālās prasmes, lai gūtu panākumus dzīvē"
1. Darbs pie pašcieņas
Tas ir solis, kas jādara vispirms, bet tam jābūt kopā ar visiem tiem, kas to seko . Uzskats, ka mums trūkst draugu, bieži vien ir saistīts ar pārliecību, ka mēs nepietiekami, lai kāds gribētu pavadīt laiku kopā ar mums, kas savukārt liek mums pieņemt uzvedību, kas kavē draudzības saišu veidošanu .
Tādēļ ir nepieciešams analizēt šos uzskatus mierīgā un nedaudz attālinātā veidā, vērtējot viņu pamatus un redzot, kā viņi pielāgo realitāti. Parasti sociālā izolācija rodas, prognozējot kontaktu kadru neveiksmi ar pārējiem cilvēkiem, ar bailēm, ka tas rodas, un ar pašcieņas trūkumu, kas liek mums būt aizsargājošiem un atteikties no iespējām veidot draugus, kas savukārt apstiprina mūsu pesimistiskos uzskatus.
Šo soli var uzsākt atsevišķi vai ar draugiem un ģimeni, bet psihoterapijas apmeklējums ir arī labs risinājums, lai veiktu šo kognitīvo pārstrukturēšanu.
2. Spriežot pēc mūsu draudzības vajadzībām
Otrkārt, mums jāpārtrauc domāt, kāpēc vai kāpēc mēs vēlamies būt vairāk draugu . Tas palīdzēs mums uzzināt, kāda ir mūsu vajadzību būtība, kas tajā pašā laikā ļaus veidot skaidru kontekstu, kurā mēs vēlamies satikt cilvēkus un to cilvēku tipus, ar kuriem mēs vēlamies tikt galā.
3. Meklēt sanāksmju telpas
Otrkārt, mums jādomā par telpām, kurās mēs varētu veidot jaunas draudzības. Šeit mums jāapsver sanāksmju vietas, bet arī virtuālās telpas, jo īpaši forumi, kuros varam atrast cilvēkus ar kopīgām interesēm. Papildus sociālajiem tīkliem, kas parasti ir paredzēti vairāk individuālai saziņai ar jau zināmiem cilvēkiem, ir tīmekļa lapas ar sadaļām diskusijām un diskusijām, kurās tiekas cilvēki, kuri ir regulāri no vietas : tie ir laba izvēle.
4. Meklēt izstādi
Draudzējot draugus, ir absolūti nepieciešams zaudēt bailes sevi pakļaujot citu cilvēku uzskatiem. Lai to izdarītu, mums jāpaliek no komforta zonas un jācīnās ar bailēm, kas gūtas no iepriekšējās neapmierinātās pieredzes, kad tiek veidoti draugi. Pēc pašaizsardzības un "pašnoteikšanās", lai atbilstu grūtības pakāpei, ir labs veids, kā to atrisināt, kā arī ir plašs izmantošanas veids sociālās fobijas gadījumos.
5. Neievērojiet skriptus sarunā
Kad esat sācis sarunu ar kādu citu, ir nepieciešams atteikties no iespējas sekot vairāk vai mazāk strukturētam skriptam, kurā esam iekļāvuši elementus, kurus mēs vēlamies pateikt: tie nedarbojas un dialogs kļūst šķērslis un neapmierinošs. Ir ieteicams meklēt spontanitāti. Lai to panāktu, ir labi sekot atpūtai raksturīgiem protokoliem (lai varētu būt ar terapeita palīdzību), un dialogs viņus aizrauj, nemēdzot domāt par attēlu, ko mēs dodam. Ja mēs parādīsim pašpārliecinātību un uzticību, absurds saruna var kļūt par kaut ko jautru un stimulējošu .
6. Parādiet saistības
Saglabājot draudzības obligācijas, ir jāņem vērā saistības, kas apvieno divus cilvēkus, kuri uzskata sevi par draugiem . Tas nozīmē, ka mums ir jāuzņemas daži upuri un jābūt skaidram, ka mums arī būtu jācenšas kaut ko ieguldīt otrai. Tas ir ļoti vienkāršs jautājums, bet tas, kas bieži tiek aizmirsts, izraisot attiecību pasliktināšanos un kļūst netieša, kaut kas noderīgs.
Noslēgumā
Ja frāze "Man ir grūti veidot draugus" bieži ir ap mūsu galvu, mums ir jābūt skaidrām divām lietām: no vienas puses, ja mēs vēlamies, mēs varam būt draugi ar daudz vairāk cilvēku, no otras puses, ka šis process mums izmaksās vairākus centienus un upurus, kas mūs atstās no komforta zonas .
Tas, ka tas ir skaidrs no sākuma, ir pamatnosacījums, lai agrīnās stadijās netiktu noraizējies, kas var padarīt šo pieredzi par "pierādījumu", ka mūsu draugi nav izveidoti.
