Man ir daudz gāzu: 12 līdzekļi, lai apturētu ciešanas
Meteorisms vai kuņģa gāze ir viena no lielākajām kuņģa problēmām, ar ko cieš daudzi cilvēki, un ne tikai izraisa diskomfortu, bet var izraisīt sāpes un diskomfortu.
Šajā rakstā Mēs runāsim par to, kā parādās gāzes un ko mēs varam darīt, lai labotu šo situāciju .
- Saistīts raksts: "10 visbiežāk sastopamās un biežākās slimības"
Zarnu gāzes cēloņi
Lai gan jūs domājat, ka tas nav svarīgi, gāzu izcelsmes zināšana ir būtiska to ārstēšanai. Tagad Kā rodas pietūkums vai zarnu gāze? Visbiežāk sastopamie iemesli ir šādi:
- Disproporcija bakteriālajā florā, tas ir, florā, kas aizsargā zarnu.
- Fermentācija un slikta pārtikas sagremšana.
- Ēšana notiek pārāk ātri, izraisot kuņģa smagumu.
- Hormonālās izmaiņas Piemēram, menopauzes laikā.
- Jūtība pret lipekli vai pārtikas alerģijām.
- Atkritumu uzkrāšanās.
- Laktoze, īpaši lietojot pilnpienu.
- Cilvēkiem ar aizcietējumiem parasti ir vairāk gāzes.
Tiesiskās aizsardzības līdzekļi, lai pārtrauktu ciešanu no gāzes
Tāpēc jūs varat pārtraukt teikt, ka "man ir daudz gāzes", mēs esam sagatavojuši sarakstu ar tiesiskās aizsardzības līdzekļiem, kas var būt noderīgi. Jūs varat atrast zemāk dabas terapiju un mājas aizsardzības līdzekļu saraksts, lai novērstu gāzes, un pārtraukt to lietošanu .
1. Piparmētru tēja
Piparmētras tēja ir dabisks līdzeklis, lai nomierinātu sāpes vēderā un atvieglotu sāpes, kas rodas kuņģa gāzes rezultātā. Mentols, kas satur tā eļļu, ir spazmolītisks efekts, kas ietekmē gremošanas trakta gludo muskuļu, kas palīdz mums justies labāk. Ar vienkāršu kausu ir iespējams pamanīt tā sekas, un to ir ļoti viegli sagatavot: jums vajag tikai tējas maisiņu un verdošu ūdeni .
2. Jogurts
Jogurts satur daudz probiotiku, kas palīdz samazināt kuņģa gāzes simptomus . 2011. gada Klīniskās gastroenteroloģijas žurnālā publicētais pētījums atklāja, ka probiotiķi "Lactobacillus acidophilus" un "Bifidobacterium lactis" astoņās nedēļās samazināja gāzi 60 pētījuma subjektiem.
Citā pētījumā, ko šajā laikā veica Pasaules žurnāls par gastroenteroloģiju (2015), atklāja, ka daži pacienti ar kuņģa-zarnu trakta problēmām pamanīja uzlabojumu, veicot probiotikas.
3. Ingversa tēja
Ingvera tēja ir infūzija, kas ir patērēta daudzus gadsimtus un kas dod daudz labumu veselībai . Patiesībā, dzerot šo tēju vai ņemot to saknes ir viens no labākajiem līdzekļiem gāzes. Ja jūs vēlaties tieši aizņemt saknes, to varat pievienot savai ikdienas maltītei. Laba alternatīva ir svaigi rīvētu ingveru pirms maltītes, lai mazinātu simptomus, ko izraisa pārmērīga zarnu trakta gāze.
4. Ķiploki
Ķiploki ir ļoti patērēts ēdiens, kas ir svarīgs mūsu ēdienu garšas uzlabošanai . Bet papildus mūsu aukslēju pieredzes uzlabošanai tas arī sniedz labumu veselībai, no kuriem viens ir efektīvs līdzeklis pret gāzēm. Protams, jūsu virtuvē jums ir šis ēdiens, tāpēc viens no dabas aizsardzības līdzekļiem pret gāzēm ir jūsu rokai.
5. Kumelīte
Es jau runāju par kumelīšu un ingveru tēju, bet vēl viens no infūzijām, kas ir ļoti efektīvs cīņā pret gāzēm, ir kumelīte. Valstīs, kur bieži tiek izmantotas dabiskās ārstēšanas metodes, šos infūzijas veidus plaši izmanto daudzām kuņģa problēmām, jo tās darbojas kā antiseptiķi vai pretiekaisuma līdzekļi.
- Turklāt tā ir relaksējoša, tāpat kā citi augi, kurus mēs savā rakstā apspriedām: "12 labākās uzlādes atpūsties"
6. Pētersīļi
Pētersīļi ir pārtika, kas izceļas ar tā attīrošo spēku un palīdz uzlabot nieres darbību . Bet, ja mēs iekļausim šo pārtiku mūsu diētā, mēs gūstam labumu no tā labvēlīgās ietekmes pret zarnu gāzēm. Lai to patērētu, mums vienkārši ir nedaudz karbonāde un pievienojiet to mūsu pārtikai, kas arī pievienos garšu mūsu ēdienreizēm.
7. Mitrs dvielis
Kad mēs ciešam daudz gāzes un esam mēģinājuši dažus no iepriekšējiem punktiem bez panākumiem, mēs varam arī izvēlēties ļoti efektīvu risinājumu . Šis līdzeklis ir sildīt ūdeni un pievienot to spainī. Tad mēs varam uzsūktu dvieli un, to saspiežot, mēs to varam novietot uz vēdera. Ja vēdera relaksācija, sāpes un gāze var izzust.
8. Citronu sula
Citronu sula ir pārtika ar lielu C vitamīna saturu , tāpēc tas sniedz daudzus ieguvumus mūsu ķermenim. Turklāt šis auglis izceļas ar savu dziedinošo spēku, jo īpaši gremošanas zonā. Citronu sulas dzeršana pirms vai pēc ēšanas ir labs līdzeklis. Tā ir sajaukta ar ūdeni un uzņemta tukšā dūšā.
- Saistīts raksts: "8 labumi no dzeramā ūdens ar citronu no rīta"
9. Iekļaujiet veselus ieradumus savā dzīvē
Daudzas problēmas, kuras mēs varam atrast mūsu dzīvē, rodas mūsu paradumu rezultātā . Šajā gadījumā ēšanas paradumi ir būtiski, lai novērstu gāzu parādīšanos. Piemēram, ēst daudz ceptu pārtiku, maizi vai citus produktus, kas bagāti ar kviešiem, pārpalikušiem piena produktiem vai tauku saturu utt. Citi pārtikas produkti, kas var ražot gāzes, ir: pupiņas, brisze kāposti, ziedkāposti, bumbieri, auzas, kukurūza ... Pārpalikums no šiem pārtikas produktiem ir jāizvairās.
10. Kokogles
Kokogles var lietot kā papildinājumu, un ir pierādīts, ka tas ir noderīgs toksīnu likvidēšanā un nevēlamās vielas, kas piekļūst mūsu organismam (narkotikas, ķīmiskie elementi, smagie metāli utt.). Lai gūtu labumu no šī kokogles, vajadzētu lietot tikai pusotru ēdamkarotes (tās pulvera), kas sajauc ar ūdeni. Turklāt šīs vielas ieguvumi ietver arī to, ka tiek samazināta slikta elpa, resnās zarnas problēmas, caureja un gremošanas traucējumi.
11. Sinepju sēklas
Lai izvairītos no vēdera uzpūšanās, pirms brokastīm ir iespējams uzņemt divas sinepju sēklas glāzi . Tagad, ja jūs ciešat no gāzes, jūs varat palielināt devu līdz 10 sēklām stundā. Tas ļauj atjaunot normālu kuņģi,
Kad jūs atgriežaties normālā stāvoklī un piesardzības dēļ, jūs varat lietot 1 vai sinepju sēklas dienā, kas sajauc ar ūdeni.
12. Anīsa tēja
Anīsa tēja ir spēcīga garša, kas nav visiem patika ; Tomēr tie cilvēki, kuriem patīk to lietot, gūst labumu no tā dziedinošās jaudas. Tai ir lieliska spēja novērst gāzes un kuņģa sāpes. Lai to vienkārši uzņemtu, jālieto tējkaroti anīsa pulvera, kas izšķīdināts verdošā ūdenī. Tas ir galvenais, lai samazinātu gāzes, kas rodas zarnu rajonā.
