Intraperšālas intelekts: kāds ir tas un kā to var uzlabot?

Kad mēs runājam par izlūkošanas jēdzienu, ir ļoti viegli domāt par to, kas nepieciešams, lai atrisinātu matemātiskas problēmas, labotu ierīci vai plānotu konkrētos gadījumos sekot stratēģijai.

Tomēr mēs varam to arī uzskatīt Ir tāda veida garīgās prasmes, kas ir daudz privātākas, un ļoti grūti izmantot ārpakalpojumus . Kas ir saukts intrapersonālais intelekts Tas ir labs piemērs tam.

Kas ir intrapersonālais intelekts?

Intrapersonālais intelekts ir viens no izlūkošanas veidiem, kas piedāvāti vairāku inteliģences teorijās Howard Gardner . Kognitīvo prasmju kopums, ar ko tas izpaužas, ir nedaudz miglains un grūti atšķirt no citiem izlūkošanas veidiem, taču īsumā var teikt, ka Intrapersonālais izlīgums attiecas uz pakāpi, kādā mēs zinām mūsu pašu domāšanas, sajūtas un rīcības iekšējos aspektus . Citiem vārdiem sakot, tas ir mūsu spēja sevi pazīt un iejaukties mūsu pašu psihē plašā nozīmē.

Kādā veidā mēs varam sevi pazīt?

Saskaņā ar vairāku izlūkošanas teoriju, atzīstot jūtu repertuāru, kas nosaka mūsu pašu būtību (un stimulu veidu, kas var izraisīt katra no tām), labi izšķirt dažādus garastāvokļus un izmantot šīs zināšanas, lai regulētu mūsu izturēšanās pret noteiktiem mērķiem. Šādā veidā tiek iegūta intrapersonāla intelekta informācija ir tas, kas ļauj mums uzzināt mūsu prāta iekšējos aspektus un izmantot šo informāciju mūsu labā .

Piemēram, zinot, kā būt īpaši jutīgiem noteiktos mācību priekšmetos, var atvieglot uzdevumu saskarties ar konfliktējošām situācijām, kas var būt galvenais, lai izvairītos no kontroles zaudēšanas šajos gadījumos un vienlaikus arī darba paņēmienus, lai kontrolētu trauksmi, dusmas utt. .

Konceptu diferencēšana

Intrapersonālais intelekts var viegli sajaukt ar emocionālais intelekts, teorētiskais konstruēts, kurā strādā vairāki psihologi un kas nav dzimis no daudzveidīgo spēju teorijas. Ir taisnība, ka abu veidu izlūkošana uzsver pašnovērtējumu un emociju regulēšanu, bet emocionālais inteliģents ir plašāks jēdziens. Tādējādi atšķirība starp intrapersonālo intelektu un emocionālo inteliģenci būtībā ir tā, ka intrapersonālais inteliģenci veido tikai daži procesi, kurus var salīdzināt ar to, ko mēra, pētot otro.

No otras puses, intrapersonālo intelektu var sajaukt ar starppersonu izlūkošanu, kas ir iekļauta Gardnera ierosinātajā teorijā. Starppersonu izlūkdati ir saistīti ar mūsu spēju optimāli saistīt ar citiem un strādāt komandās, savukārt intelektuālā īpašuma inteliģence ir privāta. Tas nozīmē, ka pirmais ļauj mums zināt citus un sadarboties ar viņiem noderīgi un veiksmīgi, bet otrais ļauj mums darīt to pašu ar sevi.

Tomēr abiem var būt daudz saikņu ar to, ko nozīmē emocionālais intelekts .

Kā uzlabot intrapersonālo intelektu?

Šajā brīdī Jāatceras, ka jebkura veida izlūkošana var tikt apmācīta un uzlabota laika gaitā, it kā tas būtu muskuļi . Tomēr var teikt, ka intrapersonālais intelekts nav pietiekami izpētīts un ka ir grūti piedāvāt precīzas metodes, ko zinātne atbalsta, lai to uzlabotu.

Tomēr, neraugoties uz to, ka nākotnē zinātniskie pētījumi varētu notikt šajā jautājumā, es ieteiktu sekojošo, lai redzētu progresu inteliģences inteliģences jomā:

1. Pievērsiet uzmanību

The Prātam Tas ir izrādījies noderīgs, kad runa ir par emociju pašregulēšanas prasmju palielināšanu, tādēļ būtu ieteicams ilgstoši uzsākt savu praksi. Varat arī izmēģināt tradicionālās meditācijas veidlapas.

Es atstāju jums divas saites, lai, ja vēlaties, jūs varētu ienirt šajās divās interesantās disciplīnās:

"Mindfulness: 8 priekšrocības uzmanību"

"Zinātnes atbalstītās meditācijas priekšrocības"

2. Bieži domā par to, ko tu jūtat

Apstāšanās, lai atspoguļotu parasti izjustās sajūtas, palīdzēs jums atpazīt tās, kad tās parādīsies, un noteiktu to modeļus, likumsakarības utt. Tādā veidā jūs zināt, kādas situācijas izraisa šīs noskaņas, un jūs sapratīsiet, kā jūs parasti rīkoties, kad jūtaties šādā veidā .

Garlaicīgi marķējot šīs emocijas ar vārdiem vai vārdiem kopumā, tas ir labs veids, kā sākt.

3. Apsveriet, kā jūs varat vadīt šīs zināšanas mērķu sasniegšanai

Uzziniet daudz par mūsu domāšanas veidu un jūtas maz, ja mēs neizmantojam šo informāciju, lai uzlabotu mūsu dzīves kvalitāti . Daļēji inteliģences izlūkdienesti spēj prognozēt dažas lietas par mūsu pašu uzvedību. Tādēļ jūs varat izveidot rīcības plānus, lai iejauktos jūsu sajūtas, domāšanas un rīcības veidos.

Piemēram, būtu paslēpt šokolādes saldējumu, jo mēs zinām, ka, ieejot trauksmes periodos, mēs parasti cenšamies atvieglot ēdienu.

4. Novērtējiet savu progresu

Lai attīstītos pašapziņā, ir labi atskatīties, lai redzētu, kas darbojas un kas nav . Kritisks par mūsu pašu progresu ir arī būtisks, ja mēs nevēlamies pārāk optimistiskas par to, ko mēs darām.

Šīs darbības var palīdzēt jums labāk sadarboties ar savu personību, bet pēdējais vārds jums, protams, jums. Katrs cilvēks ir pasaule, un tā ir atgādinājums par personisko intelektu. Bez rokasgrāmatas vai pašpalīdzības grāmatas nevarēsiet sniegt jums visus gabalus, kas jums vajadzīgi, lai labi izprastu, kā darbojas. Šis uzdevums jums pieder.