Nepareizs romantisms: vecmodīga ideja?
Cik lielā mērā ir taisnība, ka veselīgām attiecībām jābalstās tikai uz tīru sajūtu?
Vairāki pētījumi atbalsta domu, ka nepilnvērtīgs darbs pārim ir saistīts ar kognitīviem procesiem, kas rada mūsu iekšējo dialogu. Kognitīvie procesi ir tie, kas veic starpnozaru attiecības un šo situāciju sekām (emocionālo, kognitīvo un uzvedības).
No tā var secināt, ka lietas, kuras mūsu partneris paši sevi neizsauc par sevi, bet ar mūsu domāšanas veidu par viņiem. Iespējams, ka attiecībās ir teikts sev:
"Vienkārši domā par sevi!" Tas nedrīkst būt tāds pats.
Patiesībā tas ir piemērs domāšanas veidam, ko rada nepietiekamas kognitīvās shēmas par pāri, kas negatīvi ietekmēs attiecību kvalitāti.
Kognitīvie procesi un mīlošās attiecības kvalitāte
Daži nepiemērotu domāšanas veidu piemēri tiek veidoti, izmantojot šādus procesus:
- Selektīva uzmanība : tas ir process, kurā ir norādīts, uz kuriem aspektiem attiecībās jāpievērš lielāka uzmanība. Pretrunīgajiem pāriem ir tendence pievērst uzmanību otras puses negatīvajai uzvedībai.
- Atbildes : to raksturo veids, kādā pāris ir atbildīgs par notikumiem.
- Cerības : atsaucieties uz uzskatiem par uzvedību, kas gaidāma attiecībās. Kad atšķirība starp cerībām un realitāti ir augsta, lielāka neapmierinātība pārī.
- Pieņēmumi : uzskats par pāris attiecību būtību un uzvedību, kas ietekmē attiecības, piešķirot tam raksturu, kas nosaka tā sadarbošanās veidu.
- Standarti : ir procesi, kas visā dzīves laikā tiek apgūti par pazīmēm, kurām pāriem vajadzētu būt. Tas nozīmē neapmierinātību un vilšanos par neatbilstību starp ideālo un ideālo partneri.
Divi līmeņi
The divi kognitīvi domāšanas veidi par pāru Savukārt, ko mēs redzējām iepriekš, tās sadalās divos analīzes līmeņos: automātiskās domas un kognitīvās shēmas.
Automātiskās neracionālas idejas
Automātisko domu esamība ir neizbēgama, bet daži var rasties, lai bojātu mijiedarbību ar partneri. Šie pēdējie ir tie, kurus, pirmkārt, mēģināja izmainīt terapijā, jo dažas noteiktas tipiskas idejas, kas rodas no neracionāliem spriedumiem, uzskata par risku laimi pāri.
Daži automātisku domu piemēri Tie ir:
- Tam jābūt ideālam kompanjonam.
- Otrs vilšanās ir briesmīgs un zaudē personīgo derīgumu.
- Manām interesēm un vajadzībām vajadzētu vērsties pie mana partnera un / vai viņa ap mani.
- Ja kaut kas man nepatīk, vēlams klusēt, lai pārtrauktu mūsu harmoniju.
- Mums ir īpaši jāpiekrīt tiem jautājumiem, kas man ir svarīgi vai nozīmīgi.
- Domstarpības ir destruktīvas: jūs nevarat laimīgi dzīvot ar dažādiem viedokļiem dažos jautājumos.
- Otrs man nodrošinās man prieks vai gandarījumu.
- Mums ir jādala viss.
- Ar otru es būšu tik laimīgs, ka varu pamest citas intereses vai citas attiecības.
- Man ir pilnībā jācenšas sasniegt otra laimi.
- Mēs nekad nedrīkstam apgalvot.
- Tā kā mans partneris mani mīl, viņam ir jāzina manas domas un viņiem ir jācenšas viņus sazināties.
- Mans partneris nevar mainīties, tas tā ir.
- Vīrieši un sievietes ir atšķirīgas, ņemot vērā vajadzības, kuras viņi sagaida no partnera.
- Ja jūs nepievēršat uzmanību man, tas ir tāpēc, ka jūs neinteresē neko.
- Ja es nejūtos greizsirdīgs manās attiecībās, man patiešām nepatīk šī persona.
- Mīlestība var visu darīt, ja mēs patiešām mīlam neko, var notikt nepareizi.
- Ja jūs esat iemīlējies, jums var nepatīk vai tas nav piesaistīts citiem cilvēkiem.
Kognitīvās shēmas
Otrajā līmenī ir uzskatus vai filozofiskos pīlārus, kurus sauc kognitīvās shēmas no kuras izriet iepriekšējās domas . Daži piemēri:
- Spēcīga mīlestības nepieciešamība : šī ideja uzsver nepieciešamību justies mīlētiem, lai novērtētu sevi.
- Pieprasījumi un prasības : attiecas uz absolutisma ideju par beznosacījumu atbalstu un domu, ka pāris, kas ir mīlēti, nepastāv nekādas kļūdas vai nesavienojamības.
- Soda un / vai vainas filozofija : liek domāt, ka otrai personai vajadzētu justies vainīgai, ja viņš kaut ko dara nepareizi un tāpēc sodītu viņu par to.
- Katastrofas : tas ir par ticību, ka ir briesmīgi, ka lietas nenāk kā jūs vēlaties.
- Zema tolerance pret neapmierinātību : attiecas uz ideju par to, ka nespēj tikt galā ar problēmām, un tāpēc baidās no ievainojumiem.No šīs shēmas perspektīvas viena prasa attiecības bez problēmām, bet tūlītējiem rezultātiem.
- Emocijas ir nekontrolējamas : attiecas uz domu, ka laime vai nelaime tiek sasniegta ar pārējo pāru.
Kopsavilkums
No otras puses, veids, kādā pāris dzīvo viņu attiecībās, nosaka gan katra laulātā īpašības (afektīvs stils, mācīšanās vēsture, iepriekšējo romantisko attiecību pieredze utt.), Gan sociokultūras kontekstā (dzimumu lomas, kultūras cerības utt.).
Visas šīs funkcijas ietekmēs mijiedarbību un kvalitāti, kas radusies pārī . Īsi sakot, pārveidojot šos kognitīvos aspektus no racionalitātes, ko izmanto, lai panāktu labklājību pārim, ir ne tikai iespējams, bet arī ļoti noderīgi.
Tas var jūs interesēt: "7 atslēgas ir veselīgas attiecības"
