yes, therapy helps!
Vai ir slikti vienīgi runāt? Zinātnei ir atbilde

Vai ir slikti vienīgi runāt? Zinātnei ir atbilde

Februāris 28, 2024

Cik reizes mēs esam pārsteiguši sevi, sarunājoties ar sevi, mēģinot atrisināt problēmu? Vai arī mēs esam izdomājuši draugu vai kolēģi, ka arī mēs esam sazinājušies vieni?

Kaut arī šis likums ir joku un izsmieklu objekts vai dažiem cilvēkiem tas var būt bažas, patiesība ir tāda, ka, ja tā nav saistīta ar jebkādu patoloģiju, tādu kā murgojumi vai halucinācijas, runāšana var būt izdevīga mūsu izziņas attīstībai.

  • Saistīts raksts: "8 augstākie psiholoģiskie procesi"

Kāpēc nav slikti runāt vienatnē?

Tradicionāli mēs esam redzējuši faktu, ka bērni bieži runā vienīgi kā kaut kas dabisks. Tomēr, kad šis pielāgojums attiecas uz pieaugušo vecumu mēs sākam to uztvert kā kaut ko dīvainu vai patoloģisku .


Bet nekas nav tālāk no realitātes, skaidrojums, ka bērnībā pastāv šāda tendence runāt vienīgi, ir pazīstams kā "privātā runa". Privātā runā ir mūsu domu mutiska izpausme un tas ir ļoti noderīgs un izdevīgs ieradums kognitīvai attīstībai.

Bērnu privātā runā tiek uzskatīts ārējais domāšanas mehānisms, kas veicina domāšanas un izziņas procesus. Laika gaitā šis mehānisms pakāpeniski tiek internalizēts verbālās domāšanas veidā.

Pastāv vispārēja vienprātība, kas atbalsta domu, ka valoda ir būtiska pareizai izziņas attīstībai, jo Tas dod mums iespēju paust savas idejas un jautājumi. Ja mēs pārstājam domāt, katru reizi, kad mums ir jāatrisina problēma, mēs to darām ar vārdiem un garīgiem teikumiem. Tātad, vai ir tik dīvaini, ka mēs šos vārdus runājam skaļi, kad esam vieni?


Patiesība ir tāda, ka ir daudz pētījumu, kas dod lielu vērtību šim ieradumam. Pēc dažu pētnieku, piemēram, amerikāņu izcelsmes psihologa un pētnieka Laura E. Berka domām, privātā runas ieradums vai mehānisms nekad nezūd. Gluži pretēji, šis rīks parasti atkal parādās tādos gadījumos, kad mums ir jāsaskaras ar problēmām vai vides prasībām, kas ir ļoti sarežģītas, un kas ir ļoti efektīvs ieradums, kad runa ir par attīstīt jaunas prasmes un spējas .

  • Varbūt jūs interesē: "12 valodu veidi (un to īpašības)"

Kādas reālās priekšrocības jums ir?

Kā mēs teicām, privātas runas uzturēšana patiešām var palīdzēt mūsu izziņas attīstībai. Un ne tikai bērnībā, Visā mūsu dzīves laikā šī pielāgošana nodrošinās mūs ar problēmu risināšanas instrumentiem un iespējām .


Tālāk mēs redzēsim visas spējas un mehānismus, kurus var uzlabot ar privāto runu:

1. Spēka atmiņa

Ir daudz pētījumu par atmiņas procesiem, kas norāda uz ideju runāt skaļi, studējot vai pašreglamentējošā runā, kas izteikta, veicot uzdevumu, uzlabot atmiņu un atvieglot atmiņu atrisināšanu .

  • Saistīts raksts: "Vai ir labāk mācīties, lasot skaļi vai klusējot?"

2. Palīdziet labāk atspoguļot

Cilvēku atklātības idejas vai bažas, kā arī no tā izrietošie apsvērumi palīdz mums precizēt šīs idejas, kā arī atvieglo problēmu risināšanas stratēģiju izveidi. Ja mēs klausāmies, ko mēs domājam vai sakām mums būs daudz vieglāk kārtot šīs idejas .

3. Tā atbalsta mērķu izveidi un atcerēšanos

Šis punkts ir cieši saistīts ar iepriekšējiem diviem. Runā skaļi atklājot mūsu mērķus, palīdz mums noskaidrot mūsu mērķus un stiprina šo atmiņu.

4. Tas ir darbības ceļvedis

Skaļi runājot ar sevi, veicot darbības, kurām nepieciešams uzvedības modelis, palīdzēs mums internalizēt šīs darbības un uzziniet vairāk ātri .

5. Pastipriniet sevi pozitīvi

Apsveicu sevi ar labi paveikto darbu vai sasniegtie sasniegumi ir ļoti noderīgi pašcieņai. Atzīstot savus panākumus un stiprinot tos skaļi, ļoti ieteicams laikā, kad ir liels pieprasījums vai izaicinājumi, gan personīgi, gan profesionāli un akadēmiski.

6. Kā motivācijas stratēģija

Vēl viena priekšrocība, ko runā, var mums dot tikai motivējot mūs veikt lietas, kuras, lai arī mēs nevēlamies to darīt, ir obligātas. Pašmodemēt un iedrošināt Tas mums padara mazliet grūtāk veikt visas darbības, kuras sākotnēji mums šķiet nepievilcīgas.

7. Veicina izlūkošanas attīstību

Daži nesenie pētījumi norāda uz iespēju, ka privāta runa vai runa var tikai veicināt jaunu neironu savienojumu radīšanu.Tas nozīmē, ka runāšana vienatnē var uzlabot mūsu smadzenes spēju attīstīties un tādējādi uzlabot savas funkcijas un spējas.

8. Citi pabalsti

Papildus visiem iepriekš minētajiem priekšrocības runāšana var būt ļoti noderīga daudzām citām lietām. Starp tiem ir:

  • Samazināt trauksmes un stresa līmeni .
  • Tas veicina radošumu.
  • Tas izceļ iracionālas domas un palīdz mums tos pārveidot.
  • Tas dod priekšroku domāšanas organizācijai .
  • Tas rada perspektīvas konfliktus vai problēmas.
  • Labvēlīgi lēmumu pieņemšana .

Tātad, kad jums jāuztraucas?

Mēs nevaram to noliegt Pastāv atsevišķi gadījumi, kad runāšana var būt tikai garīgās veselības traucējumu simptoms . Tomēr šajos gadījumos cilvēkam parasti ir daudz citu simptomu, kas atklāj psihiskus traucējumus.

Psihozes gadījumā persona ne tikai runā atsevišķi, bet arī šo simptomu papildina citi, piemēram, maldības, halucinācijas vai uzvedības izmaiņas . Šajos traucējumos persona var runāt atsevišķi, reaģējot uz vairākām dzirdes halucinācijām; tāpēc cilvēks nerunās ar sevi, bet ar savu halucināciju. Atšķirībā no personīgās runas, šos diskursus raksturo tas, ka tie ir nesaprotami un loģiski trūkst.

Tādā pašā veidā ir vēl viena lieta, kurā privātā runa ir kaitīga situācijas, kurās persona to izmanto, lai nolādētu vai nosūtītu negatīvus paziņojumus . Šī ideju un negatīvo domu skaļuma izpausme var izraisīt trauksmi un depresiju.

Tādēļ sarunāties ar sevi nav jāuzskata par kaut ko neparastu, patoloģiju vai simptomu garīgo traucējumu, kamēr tam nav pievienoti citi simptomi un netraucē normālu cilvēka darbību.


What we can learn from birds about ourselves | Mikus Abolins-Abols | TEDxRiga (Februāris 2024).


Saistītie Raksti