Vai ir iespējams piedot neticību?

Svarīgs neticības aspekts ir fakts, ka tas kopumā tiek sniegts noslēpumā. Tādēļ parasti nozīmē kompromisa, par kuru vienojušās iesaistītās puses, laulātie, nodevumu . Tas ir būtisks elements, pārtraucot uzticību, kurai ir izveidotas attiecības.

Kad notiek neticība, "cietušais" cieš dziļi ievainot viņa pašcieņu, kas būs nepieciešama dziedināšanai. Viens no visgrūtākajiem izaicinājumiem, kas jums būs jāatklāj, būs piedot, kas noticis, neatkarīgi no tā, vai vēlaties atjaunot attiecības vai nē.

Kas ir piedošana?

Piedošana ir process, kas veselīgi ietekmē personu, kas piedod, tādējādi veicinot viņu garīgo veselību. Tomēr piedošana ir sarežģīts jautājums, kas prasīs laiku , vēlēšanās piedot, apņēmību un apņemšanos.

Šajā procesā mums būs jāmaina attieksme, domas un uzvedība. Izmantojot šo kognitīvo pārstrukturēšanu, mēs spēsim samierināties ar tām izjūtām, kuras tika pārkāptas, un atgrieztos normālā stāvoklī.

Piedošana pēc neticības

Pirmais solis būs atzīt nodarītos zaudējumus . Ir svarīgi nevis maldināt sevi, samazinot to, kas noticis, gluži pretēji, tas no notikuma nozīmīguma, no kurienes "cietušajam" tiks dota iespēja piedot.

Analizējot notikušo, ir nepieciešams saprast apstākļus, kādos notiek neticība. Tādā veidā mēs zinām, ka ārējās atbildības (atbildības piešķiršana pret ārējiem apstākļiem personai), nestabila (kas mainās) un konkrēta (konkrēta un specifiska) neticība atvieglo piedošanu pret iekšējām attiecībām (atribūtu atbildība pret raksturu no personas), stabils (tas nemainās) un globāls (vispārināmais), kas apgrūtina to.

Tas var jūs interesēt: "Ko zinātne atklāj par neticību?"

Otrais solis ir izrādīt interesi par piedošanu, kas notika , vismaz kā iespēja.

Pārpratumi par piedošanas procesu

Šim nolūkam mums būs jāanalizē un jāatzīst, ko tas nozīmē, lai mēs varētu piedot, lai atklātu iespējamās domas vai idejas, kas var negatīvi ietekmēt piedošanas procesu. Daži no šiem nepareiziem priekšstatiem var būt:

1. "Pestītājs nozīmē aizmirst to, kas noticis"

Atmiņa ir smadzeņu funkcija, kas iejaucas visos cilvēka mācību procesos. Kad mēs kaut ko mācām, to neizdzēš no mūsu "noliktavas", mēs nevaram to izzust. Mērķis ir nevis aizmirst, kas noticis, beigās būs atcerēties to, nekauninot mūs.

2. "Pestīšana ir sinonīms samierināšanai"

Šī ir viena no visizplatītākajām konsultāciju idejām: "Ja jūs nevēlaties ar mani atgriezties, tas ir tāpēc, ka neesat piedevis man, ja jūs būtu, mēs būtu kopā". Piedošana ne vienmēr ietver attiecību atjaunošanu ar kādu citu , tas ir nepieciešams, bet nepietiek.

3. "Lai piedot, ir samazināt vai pamatot to, kas noticis"

Cik reizes esam dzirdējuši šāda veida frāzes: "tas nav tik slikti", "mēģiniet redzēt pozitīvu", "šīs lietas notiek", ...? Paldies nenozīmē fakta novērtējuma maiņu ; tāpēc ir ļoti iespējams, ka to vienmēr novērtē negatīvi un nepamatoti. Tomēr tas, kas mainīsies, ir tas, ka, kaut arī fakta vērtējums ir negatīvs, attieksme pret "likumpārkāpēju" nenozīmē vēlmi atriebties vai nepieciešamību "atlīdzināt nodarītos zaudējumus", meklējot taisnīgumu.

4. "piedošana ir zīme, ka tā nav vērtēta vai vājums"

Kad viņi mūs ievaino, mēs uzzinām, ka ir jāaizsargā sevi no cilvēka, kas mūs ir ievainojis . Dusmas ir aizsardzības mehānisms, kas pasargā mūs no cita (naids ļauj man "kontrolēt" daļu no notikušā, liek jums justies svarīgam un atjauno daļu no uzticības, kas zaudēta sevī).

Mainīt mūsu domas, lai varētu piedot

Trešais solis, kas liek mums piedot, un tas notiek, mainot mūsu uzvedību (ko mēs darām) un pieņemot ciešanas un dusmas . Neticīguma gadījumā jāpārtrauc atklātas un skaidras destruktīvas uzvedības mēģinājums (meklēt atriebību vai taisnīgumu, apkarot pret "agresoru", ...) vai slēptu un netiešu (slikta vēlme agresoram, apsmiekt par nodevību un nodarīto kaitējumu ...)

Ceturtais posms ietver tādu stratēģiju izstrādi, kuru mērķis ir pašaizsardzība . Piedošana nenozīmē "aklo ticību otrai", precīzi nozīmē atzīt, ka nav pārliecības, ka tas vairs nenotiks atkal un ka risks ir daļa no tā, ko nozīmē dzīvot un dalīties savā dzīvē ar citu, pat ja mēģina mazināt varbūtību, ka atkārtojas Ir svarīgi neietilpt pārmērīgu kontroli, kas liek mums izpausties greizsirdīgs uzvedība.

Sarežģītas situācijas pārvarēšana

Tāpēc piedot neticību, tas ir iespējams . Tomēr tas nenozīmē atkārtotu attiecību atjaunošanu, taču tā ir nepieciešama, bet nepietiekama prasība.

No otras puses, ir svarīgi paiet laiks, piedošana ir iespējama tikai tad, kad mēs esam izgājuši sēru procesu, kas novedīs pie uzticības zuduma gan pāris, gan sevī, ņemot vērā tā postošās sekas uz pašcieņu.

Mēs jums palīdzam: "Pārvarēt neticību: 5 atslēgas, lai to iegūtu"