Zina, kā pārvaldīt laimi: praktiska rokasgrāmata
Pirms dažām dienām man bija ļoti interesanta saruna ar kolēģi un lielisku draugu par dzīvi un par to, kā ar to pienācīgi rīkoties.
Viņa pieredze, tāpat kā mana, runājot ar pacientiem, kā arī ar paziņām un draugiem, tiek apkopota kopumā dzīve tiek uztverta kā kaut kas sarežģīts un laime kā kaut kas ēterisks , nenozīmīgs un pastāvīgi aizbēg. Tas ir ātri bojājošs stāvoklis, īslaicīgi īss, gandrīz nepieejams, ka tas ir ārpus kaut kur, ka tas nav atkarīgs no sevis, ka to nevar kontrolēt ...
Tomēr, vai kāds var būt laimīgs pat tad, ja iegremdē sāpīgās situācijās? Vai laime ir atkarīga tikai no tā, kas ir sasniegts, vai ka viss ap mums ir perfekts un brīnišķīgs? Vai nav laimes atkarība no tā, kā mēs to vadām?
- Saistīts raksts: "10 atslēgas ir laimīgi, saskaņā ar zinātni"
Kas patiešām ir laime?
Laime parasti tiek aprakstīta kā lieliska garīga un fiziska apmierinājuma stāvoklis bez neērtībām vai apgrūtinājumiem. Tas ir stāvoklis, kas sasniegts, kad mēs sasniedzam savus mērķus.
Tomēr ir cilvēki, kuri joprojām tiek segtas jūsu pamatvajadzības (ar darbu, resursiem, mājokļiem, ģimeni un draugiem utt.) nav laimīgi ... Kāpēc tas notiek?
Šeit mums vajadzētu pieminēt to, ko sociālajā psiholoģijā sauc par kontroles loku (LC). Tas ir par ticību (un tā pieņēmumu), saskaņā ar kuru ar mums notiekošie notikumi ir atkarīgi tikai no ārējiem spēkiem, kurus mēs nekontrolējam (Ārējais LC) vai mūsu pašu spēkus (Iekšējais LC).
Tas ir skaidrs, ka mēs ne vienmēr parāda vienotu LC , jo tas ir kontinuums, ar kuru mēs virzāmies atbilstoši notikumiem, bet mēs esam izvirzījuši tendenci.
Zina, kā pārvaldīt laimi
Tādējādi tie, kuriem ir iekšējā LC, visticamāk uzņemsies atbildību par savām darbībām, mazāk ietekmēs citu cilvēku viedoklis, viņi centīsies uztvert sevi kā efektīvus un pārliecinātos par savām saistībām, mēdz censties darīt to, ko viņi dara , un viņi ziņo, ka viņi ir laimīgāki un neatkarīgāki.
Ar mīnusiem, tiem, kuriem ir ārējs LC, viņiem ir ārējie spēki, kas viņiem ir atbildīgi par visu, kas ar viņiem notiek Viņi ir pieraduši uz panākumiem vai izredzēm gūt panākumus vai neveiksmes, viņi nedomā, ka viņi var mainīt savu situāciju ar saviem centieniem, bieži vien sajūta bezcerīga vai bezspēcīga, saskaroties ar sarežģītām situācijām; tādēļ viņi, visticamāk, pieredzēs to, kas ir pazīstams kā "mācīts bezcerība".
Veids, kā mēs mācāmies pārvaldīt laimi caur kontroles loku , tāpēc lielā mērā ietekmē to, ko mēs jūtamies.
Ko tas nozīmē būt laimīgam?
Mūsu pieredze (mana un arī mana kolēģa) laime atrodas mūsos , tā ir iekšēja miera un labklājības valsts. Mums tas jādiferē no prieka un apmierinātības, jo tas ir pārejošas sajūtas.
Aristotelis jau teica, ka "laime ir atkarīga no sevis". Savukārt Lao Tse saprata, ka "laime ir spēja dzīvot un baudīt šo brīdi, jo, ja jūs tiktu pakārts uz pagātnes vai pastāvīgi projicētu nākotni, attīstīsies trauksme un stresa".
Kad mums izdodas noskaņoties mūsu prātam, pārvaldīt un pilnībā baudīt mūsu klātbūtni un to, kas mēs esam, mēs varam justies sevi iegremdēt miera un labklājības okeānā , kas liek mums izjust vēlamo laimi. Saprotot to šādā veidā, tas kļūst gandrīz nemainīgs stāvoklis, ne tik stingrs, kas ilgst pat sāpīgos vai sarežģītos mūsu dzīves mirkļos.
Esi laimīgs nenozīmē, ka noteiktā brīdī jūs nevarat raudāt par zaudējumu, vai arī jūs varat uzsvērt konkrēts notikums, gluži pretēji, šī valsts ļaus mums iegūt vairāk resursu un stiprās priekšrocības, lai tiktu galā ar šiem notikumiem, jo mūsu domāšanas veids nebūs atkarīgs no ārējiem, tas būs ārvalstu, lai to spētu pielāgot katram apstāklim, ļaujot mums vienmēr redzēt tuneļa izeju, piešķirot tai gaismu, kas mūs vada un paaugstina.
