yes, therapy helps!
Apgūtā bezpalīdzība: nonākšana upura psiholoģijā

Apgūtā bezpalīdzība: nonākšana upura psiholoģijā

Novembris 27, 2022

The Apgūtā bezpalīdzība iespējams, ir viena no tām psiholoģiskām parādībām, kuru nozīme ietekmē cilvēka eksistenciālo plakni, un kuras pētījumi un atbildes, uz kurām zinātne domājusi, ir jāspēj uzlabot veidu, kādā mēs savstarpēji saistīti. Mācīto bezpalīdzības mazināšana būs priekšplānā gan sabiedrībai, gan indivīdiem.

Bet, Kas īsti ir iemācījusies bezpalīdzība un kāpēc šis jēdziens ir tik svarīgs? Šodienas rakstā mēs izpētīsim šo fenomenu un tās sekas mūsdienās.

Apgūtās bezpalīdzības: sindroms, kas jāapsver

Apgūtā bezpalīdzība ir tāda, kas var ietekmēt cilvēkus tik tuvu kā radinieks un pat pats var būt. Tādēļ tas nav tikai akadēmisks jēdziens, kas patiesībā nav saistīts, bet tas, kas ietekmē daudzu cilvēku ikdienas dzīvi, un daudzos gadījumos viņu dzīve var būt atkarīga no relatīvā vai veselības aprūpes speciālista efektīvas palīdzības psihisks, kas mēģina mazināt šo uzkrāto un disfunkcionālo uzvedību.


Kas ir iemācīta bezpalīdzība?

Bet Kas īsti ir iemācīta bezpalīdzība?

Vispārīgi runājot, tas attiecas uz stāvokli, ar kuru cilvēks vai dzīvnieks tiek kavēts aversīvās vai sāpīgās situācijās, kad darbības, lai izvairītos no tā, nebūtu auglīgi, beidzot ar pasīvas attīstības attīstību šādos gadījumos. Izpratne par to, kā šī parādība attīstās, ir ļoti svarīga, lai saprastu un palīdzētu cilvēkiem, kas cieš no šīs psiholoģiskās neobjektivitātes, jo tas var būt ierobežojošs uzskats, kas darbojas kā nopietns slogs viņu personiskajai attīstībai un pašnovērtējumam.

Māra Seligmana, pētnieka, kurš atklāja iemācīto bezpalīdzību, ieguldījums

Seligman un Overmaier Viņi bija viens no pirmajiem pētniekiem, kuri izvirzīja jautājumu par to, kā dzīvnieks vai persona, kas cieta savā miesā, pastāvīgi nelabvēlīgi un sāpīgi apstākļi neko nedarīja, lai pamestu šo situāciju. Šis konstatējums tika ziņots izmeklēšanā ar suņiem, un pēc tam sekoja pētnieki kā Watson un Ramey , kas pētīja iemācīto bezpalīdzību cilvēkos.


No otras puses nav īpašas situācijas, kas rada bezpalīdzību , tas ir, daudzi cilvēki var piedzīvot tādu pašu nelabvēlīgu situāciju (pat grupā) un tomēr pret to reaģēt atšķirīgi. Tas bija Bernard Weiner kas uztvēra interpretācijas ietekmi un uztveri, ka katram indivīdam ir notikums neaizsargātības attīstībā, kā arī veids, kā to saskarties.

Apzinātās bezpalīdzības pazīmes

Kad kāds nonāk bez aizspriedumiem, tas izpaužas trīs trūkumos: motivācijas, emocionālās un kognitīvās. Persona, kas sāk nonākt neaizsargātībā vai jau no tā cieš, sāk parādīties brīvprātīgas atbildes sākšanas aizkavēšanās, līdz tā pakāpeniski pārtrauc pastāvēt (motivācijas deficīts). Tādā pašā veidā, virkne uzvedības traucējumi , kas ir visizplatītākais trauksmes un depresijas stāvoklis (emocionālais deficīts), kas liek domāt, ka skartie cilvēki nespēj redzēt problēmas, kas viņu mocē (izziņas deficīts).


Atbilde uz kāpēc cilvēks nedara kaut ko situācijā, kas skaidri no tā Tas ir tieši saistīts ne tikai ar šīm trim jomām (motivācijas, emocionālās un kognitīvās), bet arī fizioloģiskā līmenī. Vārdu sakot, viss cilvēks, dažādas psihiskās un somatiskās zonas, pievienojas šim sindromam. Līdz ar to nepietiek, lai pieņemtu lēmumu pārtraukt negatīvo ciklu, bet gan nepārbaudīt veidu, kādā apstrādā pretēju vai sāpīgu situāciju.

Kāpēc daži cilvēki attīstās uzzinātu bezpalīdzību?

Kā jūs saņemat bezpalīdzīgu? Vienkāršs veids, kā to saprast, ir vardes stāsts. Ir teikts, ka, lai pagatavotu dzīvu varde, ir nepieciešams to ievietot aukstā ūdenī un pakāpeniski palielināt siltumu, līdz tas vārās. Tomēr, lai pagatavotu to pašu vardi, mēs nolēmām to iemest verdošā ūdenī, varde lēciens; izbēgs no verdoša ūdens. Ar šo piemēru es gribu paskaidrot, ka mācīšanās bezpalīdzība ir domas shēma, kas pakāpeniski attīstās un pamazām ēd psihisko un ķermeņa stiprās puses, lai noliecu gribu.

Slikta lieta, kas jāņem vērā, ir vieglums, ar kuru var attīstīt iemācīto bezpalīdzību. Mēs visi esam neaizsargāti pieņemt šāda veida domāšanas shēmas, jo reti ir emocionāla izglītība, lai to varētu saskarties.

Pietiek ar to, ka pastāvīgi var pakļaut iespējamo cietušo nelabvēlīgos apstākļos, pazemināt viņa morāles līmeni, pārslogot viņu ar darbu, ilgstoši un atkārtoti aizvērt ārējo atbalstu. Persona, kas tikusi ārstēta šādā veidā, drīz atklās deficītu iepriekšminētajās jomās: emocionālā, emocionālā, kognitīvā un pat somatiskā. Un nē, tas nav tas, kas katru dienu nenotiek: vardarbība ģimenē un / vai intīmas partnerības vardarbība ir bieži sastopami piemēri, kāpēc viņi parasti uztver dažādus cietušā gūtās bezpalīdzības pakāpes.

  • Saistītais raksts: "Izlasītā bezpalīdzība nežēlīgas izturēšanās upuriem"

Bet šie nav vienīgie scenāriji, kuros var rasties relāciju modeļi, kas var novest pie mācīšanās bezpalīdzības. L Skolā, darbā, draugu grupās ... Komunikatīvie un relāciju stili, kas rada mācīšanos bez palīdzības, ne vienmēr nozīmē fizisku vardarbību. Daudzos gadījumos vardarbība cita starpā var būt psiholoģiska, ekonomiska, morāla.

Atrisināt mācīto bezpalīdzību

Runājot par vajadzību radīt dinamiku, lai mēģinātu palīdzēt personai ar mācītu bezspēcību, mēs varam teikt vairākas lietas. Maza palīdzība, ja kāds mēģina palīdzēt, nepārtraukti atkārtojot cietušajam, ko viņam vajadzētu darīt vai kā viņam vajadzētu domāt. Tas būtu tā, ka gribēja pateikt, ka gripas pacientiem nav jūtas slikti: Gan gripas vīruss, gan garīgie modeļi, kas noved pie mācīšanās bezpalīdzības, ir pietiekami sakņoti personā kā pretoties dažiem labu nodomu vārdiem vai kopsavilkuma padomu, kā tikt galā ar situāciju.

Patiesībā cilvēks, kurš cieš no mācīšanās bezpalīdzības, nejūtas slikts, jo vēlas, bet tāpēc, ka viņa psihē ir konsolidētas disfunkcionālas shēmas, kas viņu kavē, mainot savu situāciju. Tādēļ ir nepieciešams destigmatizēt cietušo. Saprotiet, ka esat zaudējis iespēju redzēt risinājumus, kurus var redzēt citi bez problēmām, un ka vajadzīgajai palīdzībai nav tikai tas, ka citi jums saka, ko jums vajadzētu vai nevajadzētu darīt, bet atkārtoti apstipriniet savu spēju un jūsu pašcieņa; atdot kontroli pār savu dzīvi, lai viņš spētu kontrolēt to, ko viņš redzēja laikā bez šķīduma .

Psiholoģiskā terapija šo gadījumu ārstēšanai

Šajā sakarā ir garīgās veselības speciālisti, kuri var ārstēt cilvēkus ar mācītu bezpalīdzību. Viena no terapijām, ko visbiežāk izmanto šim mērķim, ir kognitīvi-uzvedības terapija. Caur vairākām sesijām psihologs palīdzēs pacientam restrukturēt savas domas un emocijas , kā arī uzzinātu uzvedību, kas neļauj viņam virzīties uz priekšu.

Lai pabeigtu, bezpalīdzība nav tīri individuāls jautājums . To var padarīt par "vīrusu", ja es to varu izteikt. Tas nozīmē, ka bezpalīdzība var tikt nodota visai sabiedrībai vai sociālajai grupai. Otrais pasaules karš bija ārkārtējs gadījums, kad atklājās visa nežēlība, ko spēj uzskatīt cilvēks, un nacistu koncentrācijas nometnes bija tūkstošiem cilvēku, kuri, zaudējot visu cerību uz izdzīvošanu, faktiski nodeva uz nāvi.

Jebkurā gadījumā nav nepieciešams iet tik tālu laikā vai telpā. Ģimenes vardarbība, iebiedēšana, mobbing tie ir tikai daži ikdienas piemēri, kas parāda, ka šī parādība mūsu sabiedrībā ir laba. Mūsu pienākums ir sākt uzzināt par to un cīnīties ne tikai, lai mazinātu tā sekas, bet arī cīnītos pret tā cēloņiem.


Bibliogrāfiskās atsauces:

  • //www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
  • //mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendendida

Calling All Cars: The Grinning Skull / Bad Dope / Black Vengeance (Novembris 2022).


Saistītie Raksti