Dzīvo bez bailēm: padomi to sasniegšanai
Bailes Šis termins identificē dažādus emocionālās intensitātes stāvokļus, sākot no fizioloģiskās polaritātes, piemēram, bailēm, uztraukumiem, trauksmi vai vilcināšanos, līdz patoloģiskai polaritātei, piemēram, fobijai vai panikai.
Ar vārdu "bailes" mēs izsakām ļoti spēcīgu un intensīvu emocionālo brīdi , izraisa, ja pastāv bīstamības uztvere, patiesa vai ne. Šī definīcija pati par sevi norāda, ka bailes ir pastāvīgas mūsu eksistenci. Bet ... vai būtu iespējams dzīvot prom no šīs sliktās sajūtas?
Kur ir bailes piedzimis?
Saskaņā ar Ledoux teorija , mūsu organisma orgāni, kas ir atbildīgi par pirmo jušanas stimulu (acu, mēles utt.) savākšanu, saņem informāciju no vides un norāda uz bīstamību vai iespējamību. Šī informācija nonāk mija galā ar diviem veidiem: tiešu, kas nāk tieši no galvas un ilgāk, kas iet cauri galvai, un pēc tam caur garozu, lai beidzot sasniegtu miežu.
Hipokampu arī ir svarīga loma: tā ir atbildīga par salīdzinājumu ar mūsu iepriekšējo pieredzi un spēj sniegt kontekstuālu informāciju par baiļu priekšmetu.
No daudzu empīrisko pētījumu rezultātiem ir secināts, ka praktiski jebkura objekta, cilvēka vai notikuma potenciāli var tikt piedzīvots kā bīstams un tādēļ izraisīt bailes sajūtu . Tās mainīgums ir absolūts, pat draudus var radīt paredzamā notikuma neesamība, un tas var mainīties atkarībā no brīža.
Bailes veidi
Baiļu izcelsme ir atkarīga arī no konkrēto baiļu veida katrā brīdī.
Būtībā bailes var būt divu veidu: iemācījies (ko izraisa pagātne, tieša vai netieša pieredze, kas ir pierādīta kā negatīva vai bīstama) vai iedzimts (piemēram, bailes no dažiem dzīvniekiem, tumsa, asinis utt.) Galvenie faktori to noteikšanai joprojām ir stimuls uztvert un novērtēt kā bīstamu vai nē.
Kāpēc mums jājūtas bailīgi?
Bailes ir emocijas, kuras pārsvarā regulē instinkts , un tā mērķis ir izdzīvot, ņemot vērā šķietami bīstamu situāciju; Tāpēc tas izpaužas, ja pastāv iespējamais risks, kas apdraud mūsu drošību.
Kopumā tas ir kaut kas pozitīvs mūsu dzīvē, tāpat kā fiziskas sāpes informē mūs par ārkārtas stāvokli un trauksmi, sagatavojot prātu ķermeņa reakcijai kas, iespējams, izpaudīsies uzbrukumā vai lidojuma uzvedībā. Acīmredzot, ja šī emocija izpaužas intensīvi, izraisot trauksmi, fobiju vai paniku, tā zaudē savu pamatfunkciju un kļūst par psihopatoloģisku simptomu.
Tā ir svarīga emocija!
Mūsu dzīvē bailēm ir būtiska funkcija, tādēļ ir svarīgi to uztvert un saprast.
Ja kādu brīdi mēs varētu izdzēst aizspriedumus un novērot bailes no jauna viedokļa, mums būtu atvērts blīvs nozīmju scenārijs. Aiz mūsu pašu bailēm, nekaitīgas vai neuzspiežamas, paslēpj iemeslu: veic īpašu funkciju, kuras izcelsme ir katra no mums personīgajā vēsturē vai vēl labāk, mūsu bezsamaņā.
Tajā pašā laikā mēs varam uzdrošināties domāt, ka bailes ir mūsu sabiedrotais un ka tas kalpo, lai saglabātu mūs nemainīgu, tas ir, palikt garīgās un fiziskās līdzsvara stāvoklī. Tāpēc mēs varētu uzskatīt viņu par uzticamu draugu, kurš mūs aizsargā.
Pārvarēt bailes, dzīvo bez bailēm
Šajā laikā būtu lietderīgi uzdot jautājumu: Kā mēs varam to pārvarēt un dzīvot bez bailēm?
Uzvarot bailes nenozīmē "izdzēst", ignorējot to pilnīgi, un tas nenozīmē, ka mums tas ir jānodod un jāuzņemas, tāpat kā pieņemot "karadarbības deklarācijas" attieksmi, nav nekādu pozitīvu rezultātu.
Drīzāk tas ir neizbēgami izdevīgāk pieņemt, it kā tas būtu kaitinošs, bet vajadzīgs viesis. L lai pieņemtu, tad ir pirmais solis . Tas nozīmē uzņemties bailes, kā arī mēģināt to izprast, un, protams, tikai racionālā forma nav labākā izvēle. Lai saprastu, tas nozīmē uzņemt to sevī, dodot tai iespēju pastāvēt. Es uzskatu, ka bailes un es iekšienē atrodu telpā, lai es varētu spēlēt savu lomu, bet tajā pašā laikā es zinu, ka tas arī palīdz man labāk saprast, kas es esmu. Bailes bieži atklāj sev līdzīgus aspektus, par kuriem mēs bieži nezinām.
Kad mēs iegūstam bailes, tas nozīmē, ka mēs esam atvēruši sevi jaunai apziņai, mēs esam padarījuši tos savus un dzīves aspektus, kurus mēs nepieņēma un ko mēs noraidījām.
