yes, therapy helps!
Zema darba depresija: simptomi, cēloņi un ārstēšana

Zema darba depresija: simptomi, cēloņi un ārstēšana

Februāris 29, 2024

Tas ir viens no psiholoģiskajiem traucējumiem, kas visvairāk ietekmē darba ņēmējus un līdz ar to arī uzņēmumus. Darba depresija ir skumjas sajūta, demottivācija un nepārtraukta drosme, kas saistīta ar darbu.

Dažos nopietnos gadījumos darba ņēmējs depresijas dēļ var pieprasīt atvaļinājumu . Šāda situācija var būt saistīta gan ar personīgiem jautājumiem (ģimenes locekļa nāves nāves gadījumā vai ar jebkuru citu īpašu smagumu saistītu apstākļu dēļ), vai ar jautājumiem, kas saistīti ar darba vidi (mobbinga situācija, darba samaksas atlikšana, utt.)

Šī skumjas sajūta nav precīza, bet paliek uz ilgu laiku un izraisa darba ņēmēju mazāku darbu un nopietnām problēmām normālā dzīvē.


Kas ir depresija?

Depresija ir garastāvokļa traucējumi, ko daudzi cilvēki kādā brīdī cieš savā dzīvē . Ir svarīgi spēt noteikt apstākļus, kas izraisa šo nomākto garastāvokli. Zinot cēloņus, ir iespējams uzsākt terapiju vai sekot virknei psiholoģisko vadlīniju, lai izkļūtu no šīs sliktās situācijas.

Darba depresija: kas tas ir?

Mēs pavadām daudzas stundas darba vidē, tāpēc viss, kas notiek šajā kontekstā, var ietekmēt to, kā mēs sevi novērtējam, un nopietnos gadījumos tas var izraisīt depresiju.

Dažās organizācijās viņi īpaši rūpējas, lai apmierinātu viņu darbinieku labklājības līmeni. Tādā veidā, ja ir kāda attiecīgā situācija, viņi var veikt konkrētus pasākumus, lai iesaistītā persona vai personas varētu meklēt atbalstu cilvēkresursu komandas uzticības skaitlim. Turklāt šāda veida psiholoģiskas problēmas, kas rodas sliktas darba vides dēļ, būtiski ietekmē uzņēmuma grāmatvedības bilanci.


Tālāk mēs zinām, kādi ir visbiežākie arodslimību simptomi, un kā noteikt un palīdzēt personai, kas cieš no šī garastāvokļa traucējuma.

Simptomi

Profesionālā depresija ir traucējumi, kas rodas darba vietā, bet var parādīties tā sekas ārpus šī konteksta:

  • Skumjas un apātija
  • Trauksme bez īpaša iemesla
  • Darba demotivēšana
  • Pastāvīgs nogurums; sajūta, ka tā ir "sadedzināta"
  • Svars izmaiņas
  • Uzbudināmība un uzliesmojumi darba vietā
  • Zema koncentrācija un slikta veiktspēja
  • Palielināt laiku, kas vajadzīgs, lai veiktu ikdienas funkcijas
  • Kļūdu un neskaidrību palielināšana jūsu darbā
  • Pareizie zaudējumi Šīs slimības gadījumā, problēmas diagnosticēšanai var būt liela nozīme cietušās personas kolēģiem un tiešajiem priekšniekiem.

Cēloņi

Bet, Kādi ir visbiežākie darba depresijas cēloņi? Tālāk analizējam tos:


  • Ir bijusi traumatiska vai īpaši stresa situācija
  • Darba vide, kurā darbinieks nekontrolē situāciju
  • Nepārtraukta neapmierinātība, ja netiek sasniegti vēlamie rezultāti
  • Īpaši stresa un prasīgie darba apstākļi
  • Komunikācijas problēmas un konflikti ar kolēģiem vai priekšniekiem
  • Pārmērīgi pienākumi, nevis alga
  • Apmierinātības trūkums un darbinieka veiktā darba atzīšana Ja konstatējat, ka jūs vai kāds no jūsu kolēģiem uzrāda šo simptomu, ir pienācis laiks rīkoties un sākt psiholoģisko terapiju, kuras pamatā būs dažādi punkti.

Ārstēšana

Garīgās veselības profesionāļi izmanto dažādus paņēmienus, stratēģijas un darbības, kuras pareizi tiek īstenotas, var samazināt simptomus, ko izraisa darba depresija.

Procedūra, kas jāievēro, jāpielāgo katram cilvēkam un viņu problēmām . Katrs darba konteksts ir unikāls, un cēloņi un simptomi nosaka, kā situācija jārisina un kādi terapeitiski līdzekļi būs precīzāki.

Mēs iepazināmies ar dažiem vispārējiem padomiem un risinājumiem, kas var mums palīdzēt gadījumā, ja mēs ciešam no darba depresijas.

1. Sensibilizēt darbiniekus

Darba ņēmēju informētība par ar darbu saistītiem traucējumiem un to novēršanu ir lieliska ideja, un tā palīdz novērst bezpalīdzības gadījumus . Jo mazāk, darbinieki iemācās atklāt bīstamas situācijas un dalīties ar to, kad nav pareizi. Informācija ir jauda, ​​un spēja identificēt risku situācijas starp darba grupu ir viens no visredzamākajiem veidiem, kā samazināt ietekmi, kādu šī problēma var radīt dažiem dalībniekiem.

2. Runājiet par to

Tas nav neparasts traucējums: daudzi cilvēki karjeras laikā kādā brīdī cieš no darba vietas depresijas. Runājot par to un daloties savās izjūtīs ar saviem vienaudžiem, psiholoģiskais slogs samazināsies.

Vienkāršs pašpārliecinājums un runāšana ar kādu par to, kā jūs jūtaties un kas notiek jūsu birojā tas dos jums justies labāk un ka jums ir jēga, kas notiek. Jūsu atbalsts cilvēki var sniegt jums savu viedokli par situāciju un jums ieteikt, lai jūs varētu novērst konfliktu, kas jūs satrauc. Arī tad, ja jūsu kolēģi ir informēti par jūsu situāciju, viņi, iespējams, izrādīs jums līdzjūtību un mēģinās rast risinājumus.

3. Pārcelt savas bažas saviem priekšniekiem

Pirmkārt, ja jūs nolemsiet veikt šo soli, ir svarīgi, lai jūs izturētos pret to ar atbilstošu rīcības brīvību un konfidencialitāti.

Lielākajā daļā gadījumu uzņēmums var izprast cietušās personas apgalvojumus un veikt attiecīgus pasākumus, lai situāciju atvieglotu (it īpaši, ja ir pārsniegta darba slodze vai sakaru problēmas). Jebkurā gadījumā, ja jūs esat persona, kas cieš no profesionālās depresijas, atcerieties pareizi sazināties ar visiem iespējamiem piesardzības pasākumiem maksimālā sirsnības toni. Tas, ka priekšnieki redz, ka jums ir konstruktīvs gars, ir daudz labāks par to, ka tiek uztverts kā persona, kas destabilizē grupu vai nepilda savus pienākumus.

Iespējams, ka viņi var dot jums dažas dienas svinības, lai jūs varētu mazliet attālināties un uzlādējiet akumulatorus.

4. Iet uz psiholoģisko terapiju

Ja Jums ir darba depresija vai konstatējat, ka pastāv partneris, kurš var būt pakļauts riskam, ir ļoti noderīgi doties uz garīgās veselības aprūpes speciālistu, kurš var ārstēt šī traucējuma cēloņus un simptomus . Katrs profesionālis rūpīgi izpētīs lietu un pieņems lēmumus par labāko terapiju un instrumentiem, kurus var izmantot. Pareizi nosakot profesionālās depresijas cēloņus, terapeits ļaus labāk izprast situāciju.

Bibliogrāfiskās atsauces:

  • Amerikas Psihiatrijas asociācija. Diagnozes un statistikas rokasgrāmata garīgo traucējumu jomā. DSM-IV-TR. Vašingtona, DC: Autors (2000). (Trad. Castellano, Barselona: Masson, 2002).
  • Dr. Alfredo Horacio Cima (2002). Trauksme un tās traucējumi. Buenos Aires: pēc produktiem Roche S. A. Q. un I.
  • Drake RE, Cimpean D, Torrey WC (2009). Dalīta lēmumu pieņemšana garīgajā veselībā: individuālas medicīnas perspektīvas. Dialogi Clin Neurosci 2009; 11: 455-63.
  • Kesselheim AS, Misono AS, Lee JL, Stedman MR, Brookhart MA, Choudhry NK, Shrank WH (2008). Sirds un asinsvadu slimību ārstēšanai izmantojamo sugu un zīmolu zāļu klīniskā līdzvērtība: sistemātiska pārskatīšana un metaanalīze. JAMA 2008. gada 3. decembris; 300 (21): 2514-26.

Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Februāris 2024).


Saistītie Raksti