Lucid murgi: kas viņi ir un kāpēc viņi parādās
Viena no pieredze miega pētījumos ir tā, ka ir sapratne un pat kontrole pār pašu sapni. Ir pat metodes un apmācība, lai veicinātu šāda veida pieredzi un panāktu patīkamas emocijas pat tad, ja mēs gulējam. Bet patīkama pieredze nav vienīgā, kas parasti notiek.
Gluži pretēji, bieži tiek ziņots par vēl vienu pieredzi: tam ir skaidri sapņi, kam raksturīga sāpju pieredze un nespēja atgriezties pie modriem. Tas ir par skaidriem murgiem .
Mēs redzēsim zemāk, kādi ir šo murgu galvenie raksturlielumi un kā tie ir izskaidrojami ar dažiem zinātniskiem pētījumiem.
- Saistīts raksts: "Kā ir saprotami sapņi? Zinātne to paskaidro mums"
Kas ir gaišs murgs?
Mēs saprotam šos sapņus labi zināmus persona zina, ka viņš sapņo . Parasti tā ir pozitīva pieredze, kuras saturs rada patīkamas emocijas un kuras gaitu viegli ietekmē sapņošais cilvēks. Tomēr tas ne vienmēr ir noticis.
Lucid murgi ir saprotami sapņi ko raksturo drausmīgs konteksts un kontroles trūkums miega laikā. Līdzīgi kā parastie murgi, gaišie murgi rada trauksmi un trauksmi, bet pēdējā gadījumā tiek pievienots papildu stresa radītājs: ir nodoms pamodināt, bet tā ir nespēja to sasniegt.
Šos sapņus vispirms aprakstīja 1911. gadā, kad holandiešu psihiatrs un rakstnieks Frīdrihs van Eedens formulēja terminu "saprotama sapņa", atsaucoties uz garīgo skaidrību sapņu stāvoklī, kā arī izpratni par to, ka viņš atrodas šajā valstī.
Galvenās funkcijas
Pētījumā, ko veica psihologs, kurš specializējās zinātniskajos miega pētījumos, Tadas Stumbris (2018), tiešsaistes aptaujas tika izmantotas vairāk nekā 600 dalībniekiem, lai uzzinātu par viņu pieredzi ar saprotamām murgām. Rezultātā tika atrasti šādi kopējie raksturlielumi:
- Ir izpratne par sapņu valsti .
- Tomēr ir svarīga kontroles trūkuma sajūta.
- Spēcīgi bailes ilgojas .
- Tiek parādītas vardarbīgas rakstzīmes, kurām, šķiet, ir autonomija ārpus sapņojošās personas un pat izlemj tādā veidā, kas ir pretrunā ar tās pašas personas vēlmēm.
- Ir nespēja pamosties.
Tas pats pētījums parādīja, ka vairāk nekā pusei aptaujāto iedzīvotāju bija redzami sapņi, taču par mazāk nekā pusi ziņoja par viegliem murgiem. Viņi arī atklāja, ka cilvēki, kuriem bieži bija skaidri sapņi, arī vairāk bija spējīgi kontrolēt savus sapņus, kā arī labākos prasmes, lai samazinātu sāpes gaišā murgā. Es domāju viņi uztvēja tos kā mazāk draudus .
Tomēr šie paši cilvēki arī biežāk sastopas ar skaidriem murgiem (salīdzinājumā ar cilvēkiem, kuriem parasti nav skaidru sapņu), un pieredzes sāpes intensitāte nav atkarīga no saprotamu sapņu biežuma. Ar kuru, kaut arī viņiem ir lielāka kontrole pār mocīšanas sajūtām miega laikā, viņiem ir vairāk pakļauti viņu dzīvi .
Kāpēc tie notiek?
Kā mēs teicām saprotams murgu saturs pēc definīcijas ir bīstams . Dažreiz tas var radīt gandrīz nāves pieredzi, un pat šāda pieredze var atbilst reālai dzīvei pamošanās brīdī. Piemērs ir tādu cilvēku gadījumu reģistrēšana, kuri pēc sapņa, ka kāds šūpo savā sirdī, mosties miokarda uzbrukuma vidū (McNamara, 2012).
Bet vai tas ir halucinācijas komplekts? Kā tiek ražoti gaišie murgi? Tas nav īsti halucinācijas , jo ir pilnīga izpratne par to, ka kustības, darbības, emocijas, vide un raksturīgās pazīmes, kas tiek piedzīvotas, nav objektīvas vērotās realitātes sastāvdaļa, lai gan šķiet pretēja.
Lucid murgi, piemēram, sapņains sapņi parādās REM fāzē (Ātra acu kustība), kas nozīmē ātru acu kustību un smadzeņu vislielākās aktivitātes fāzi. Patiesībā šī aktivitāte ir līdzīga pieturas stāvokļa aktivitātei, taču tā ietver vieglu neironu blokādi, kas ir atbildīgi par brīvprātīgu motora regulēšanu.
Taču gaiši murgi rodas ne tikai REM fāzē, bet notiek pārejā no REM uz ne-REM miegu vai daļējas ieiešanas REM fāzē. REN Nr. Ir lēnu viļņu fāze, un to raksturo, ieviešot mūs dziļā miegā. Izpaužas smadzeņu darbības variācijas un pie ieejas vai izejas var būt halucinācijas.
Tādējādi saprotami murgi rodas daļējā miega stāvoklī, kur smadzenes neuzrāda pilnīgu atpūtu, bet ne nevienu no nemiers.
- Varbūt jūs interesē: "5 miega fāzes: no lēnajiem viļņiem līdz REM"
Smadzeņu aktivitātes raksturojums skaidrās murgās
Atšķirībā no parastajiem sapņiem, sapņo REM fāzē smadzenēs parādās lielāka prefronta un occipito-garuma garozas aktivitāte, kā arī paritēlo lobiņu aktivitāte. Šīs jomas ir tādas, kuras REM fāzē teorētiski deaktivē ar kopīgiem sapņiem.
Tas, šķiet, norāda uz to, ka saprotama sapņa ir parādība, kas sākas šajā fāzē (saglabājot dažus tās raksturlielumus, piemēram, muskuļu paralīzi), bet tā pilnīgi neizstrādā REM, jo saglabā nozīmīgas atšķirības smadzeņu līmenī .
Līdzīgi iepriekš minētie smadzeņu apgabali var izskaidrot sapņu un saprotamo murgu apziņas stāvokli, kā arī loģisko domāšanu, lēmumu pieņemšanu un trauksmi, ko rada draudoši stimuli. kopā ar nespēju mosties .
Tomēr paskaidrojumi par skaidru murgu īpašo saturu, to ilgumu un biežumu, kā arī individuālo briesmu pieredzi ir nepieciešami padziļināti tuvinājumi.
Bibliogrāfiskās atsauces
- McNamara, P. (2012). Lucid sapņi un gaišs murgs. Psiholoģija šodien. Iegūts 2018. gada 21. septembrī. Pieejams vietnē //www.psychologytoday.com/us/blog/dream-catcher/201207/lucid-dreaming-and-lucid-nightmares.
- Stumbris, T. (2018). Lucid murgi: aptauja par to biežumu, īpašībām un faktoriem skaidrās sapņotājās. Sapņošana, 28 (3), 193-204.
- Stumbrys, T., Erlacher, D., Schädlich, M. un Schredl, M. (2012). Skaidru sapņu indukcija: sistemātiska pierādījumu pārbaude. Apziņa un izziņa, 21 (3): 1456-1475.
