Atmiņas zudums stresa dēļ: cēloņi un simptomi
Neatkarīgi no tā, vai tas notiek īslaicīgi vai ilgstoši, reakcija uz fizioloģisko stresu maina atmiņu, radot grūtības saglabāt jaunu informāciju un atgūstot jau konsolidētās atmiņas.
Tomēr stresa ietekme uz atmiņu var būt nedaudz pretrunīga un tie atšķiras atkarībā no tā, vai mēs runājam par akūtu vai hronisku stresu.
Attiecības starp stresu un atmiņas zudumu
Kad situācijas prasības, kurās mēs atrodamies, pārsniedz mūsu fiziskās un / vai kognitīvās spējas, mūsu ķermeņa aktivizē stresa reakciju. Tas sastāv no glikokortikoīdu, stresa hormonu, atbrīvošanās asinīs.
Glikokortikoīdi organismā izraisa dažādus efektus, starp kuriem ir sirdsdarbības ātruma un elpošanas ātruma palielināšanās, kuņģa un zarnu trakta darbības samazināšanās un uzglabāto glikozes rezervju izdalīšana, lai tās varētu izmantot kā enerģijas avotu.
Ja tā koncentrācija ir pārmērīgs glikokortikoīds, starp kuriem kortizols izceļas, tas var negatīvi ietekmēt hipokampu, smadzeņu struktūras funkcijas, kas saistītas ar atmiņu veidošanos un atjaunošanu. Tas daļēji ir tādēļ, ka glikokortikoīdi novirza glikozi no hipokampa uz tuviem muskuļiem.
Ir aprakstīti divu veidu stresu pēc to izcelsmes: ārējā un iekšējā . Ārējo stresu izraisa ne-kognitīvie faktori, piemēram, tie, kas rodas no konkrētas situācijas, bet iekšējais stresu ir saistīts ar intelektuālo problēmu līmeni, kuru nepieciešams uzdevums. Dažiem cilvēkiem ir hronisks iekšējais stress.
Stress traucē gan mūsu spējai saglabāt jaunu informāciju, gan atgūt atmiņas un zināšanas, izraisot atmiņas zudumu. Turklāt šķiet, ka ārējais stress ietekmē telpisko mācīšanos. Turpmākajās sadaļās tiks aprakstītas šīs sekas sīkāk.
Yerkes-Dodson likums: apgrieztais U.
Yerkes-Dodson likums apstiprina, ka stress ne vienmēr traucē izziņai , bet mērens smadzeņu aktivācijas pakāpe uzlabo atmiņu un veiktspēju intelektuālajos uzdevumos. Savukārt pārmērīgais stresa līmeņa pieaugums pasliktina kognitīvās funkcijas.
Tas rada tā saucamo "apgriezto U efektu": ja mūsu organisms reaģē uz vides prasībām ar vieglu vai mērenu stresa reakciju, mūsu produktivitātes efektivitāte palielinās, līdz tā sasniedz slieksni (ideāls aktivācijas punkts) no no kuras pakāpeniski samazinās sniegums un rodas atmiņas zudumi.
Stresa atbildes pārāk intensīvi traucē intelektuālo uzdevumu veikšanu, jo tie ir saistīti ar fiziskiem un kognitīviem simptomiem, piemēram, koncentrēšanās grūtībām, tahikardiju, svīšanu, reiboni vai hiperventilāciju.
Akūta vai pārejoša stresa ietekme
Kad mēs esam stresa situācijā, mūsu uzmanība tiek vērsta uz vissvarīgākajiem stimuliem, bet mēs mazāk koncentrējamies uz pārējo; Šī parādība ir pazīstama kā "tuneļa redze" un atvieglo dažu atmiņu konsolidāciju, vienlaicīgi traucējot citiem, izraisot atmiņas zudumu.
Akūtā stresa var būt labvēlīga ietekme uz dažiem atmiņas veidiem, bet tikai noteiktos apstākļos. Šajā ziņā ir vērts pieminēt Yerkes-Dodson likumu; no otras puses daži pētījumi liecina, ka glikokortikoīdi uzlabo jaunu atmiņu veidošanos bet pasliktina jau esošo cilvēku atveseļošanos.
Turklāt emocionāli nozīmīgie stimuli labāk tiek atcerēti, ja iepriekš ir notikusi stresa reakcija, ja informācijas izgūšana notiek drīz pēc kodēšanas un ja atsaukšanas situācija ir līdzīga kā mācīšanās procesam.
Citi pētījumi liecina, ka stresa apstākļos mēs mācāmies un atceramies vairāk informācijas un situācijas, kas izraisa emocionālu stresu. Šis fakts ir saistīts ar garastāvokļa konsekvences efektu, ko aprakstījis Gordons H. Bovers, kurš apraksta līdzīgus rezultātus saistībā ar depresiju.
Hroniskas stresa sekas
Sprieguma reakcija ne tikai ietver izmaiņas atmiņā tā rašanās brīdī, bet, ja tā tiek uzturēta hroniski, tā var izraisīt smadzeņu ilgtermiņa bojājumus. Tā kā organismā tiek patērēti daudzi resursi un rezerves šo fizioloģisko procesu aktivizēšanā, Hronisks stress ir ievērojami vairāk kaitīgs nekā akūta stresa .
Pēc akūtas vai pārejošas stresa situācijas mūsu ķermenis atgūst homeostāzi, tas ir, fizioloģisko līdzsvaru; No otras puses, hronisks stresu neļauj organismam atkal sasniegt homeostāzi. Tādēļ, ja stresa dēļ nesabalansē ķermeņa atbildes.
No fizioloģiskā viedokļa tas veicina simptomu parādīšanos, piemēram, vēdera, muguras un galvas sāpes, hroniskas grūtības koncentrēties, mierināt vai saglabāt miegu, sāpes krīzē utt. Turklāt ilgstošais stress ir saistīts ar sociālo izolāciju, depresiju un sirds un asinsvadu slimību attīstību.
Attiecībā uz atmiņas zudumu, hronisks stress palielina vecāka gadagājuma cilvēku ciešanas no demences. Šīs sekas, iespējams, ir saistītas ar glikokortikoīdu darbību hipokampos un citos smadzeņu reģionos, no kuriem atkarīga atmiņa un izziņa.
