Uzmanība darbā: kādi ir tā ieguvumi?
Uzmanība ir dzīves filozofija kas dod cilvēkiem lielāku labklājību un daudz pielāgojamāku un produktīvāku uzvedības veidu; tāpēc šajos laikos tas ir kļuvis moderns.
Un tagad mēs dzīvojam šajā aizņemtajā pasaulē gandrīz nemaz neapstājoties, lai dzīvotu pašreizējā brīdī, vai sazināties ar sevi. Mēs visu dienu pavadām ruminantus un negatīvi vērtē, kad lietas nenozīmē, kā mēs vēlēsimies (vai mūsu ticība ir reāla vai nē). Mēs dzīvojam autopilotā, un tas ietekmē mūsu laimi.
Šajā rakstā mēs pievērsīsimies uzmanībai un kādas ir tās priekšrocības darba vietā .
- Saistīts raksts: "8 Mindfulness darbības, lai uzlabotu emocionālo veselību"
Prātība darba jomā
Tiem cilvēkiem, kuri psiholoģijā pazīstami, vairs nav savādi, ka dzirdēt par Mindfulness, un šī ir viena no pēdējā laika svarīgākajām paradigmām uzvedības zinātnē (kaut gan tās izcelsme ir senlaulība). Daudzu jomu dēļ uzmanība vai pilnīga uzmanība tiek pievērsta : skola, konsultācijas par psiholoģisko terapiju (galvenokārt ar MBSR vai MBKT) sporta pasaulē, kā arī darba vide.
Pētījumi skaidri parāda, ka prātīgums sniedz priekšrocības individuālā līmenī (ko jūs varat pārbaudīt rakstā "Mindfulness: 8 priekšrocības uzmanību"), bet tas darbojas uzņēmumiem? Acīmredzami jā. Uzmanības labās prakses priekšrocības ir uzņēmuma kapitāls un tā labklājība, un līdz ar to produktivitāte un tā darbinieku sniegums.
Tagad, kādas priekšrocības ir uzmanības pievēršana darbavietā? Zemāk varat atrast atbildi uz šo jautājumu.
1. Uzlabot vadītāja spējas
Mindfulness ir pozitīvs attiecībā uz uzņēmuma vidējo un augstāko pozīciju jo tas viņiem palīdz labāk apzināties, emocionāli saprātīgs, palīdz viņiem labāk sadarboties ar padotajiem, iedvesmot kopīgu redzējumu un baudīt lielāku pašapziņu.
Tas ir tas, ko A.D. Amars un viņa kolēģi Vestminsteres universitātē, kas 12 nedēļas ilgi novērtēja Londonas apgabala augstākā līmeņa vadītāju grupas vadošo prasmju pašnovērtējumu pirms un pēc tam, kad apmeklēja Mindfulness programmu.
2. Uzlabo darbinieku labklājību
Darbinieku labklājība ir cieši saistīta ar uzņēmuma panākumiem. Tas nozīmē, ka, ja darbinieki jūtas laimīgāki un bauda lielāku gandarījumu organizācijā, kurā viņi atrodas, viņi veic vairāk.
Ir daudz pētījumu, kas ir atraduši šo Atjautību uzlabo darbinieku labklājību jo tas viņiem palīdz pozitīvāk atrisināt problēmas un palīdz viņiem atrisināt iekšējos un ārējos konfliktus.
3. Samazināt stresu
Un tieši tas, ka stress ir ļoti saistīts ar darba ņēmēju labklājību un apmierinātību, un mēs varam teikt, ka tie ir ārkārtēji centri. Darba vidē ir daudz pētījumu, kas secināja, ka MBSR (Mindfulness balstīta stresa samazināšanas programma) ir ārkārtīgi efektīva samazinot darbinieku trauksmi un stresa līmeni .
Faktiski tas bija pētījums, kas publicēts žurnālā "Occupational and Environmental Medicine", kura mēģināja noskaidrot, vai šī programma bija efektīva amerikāņu daudznacionālās Dow Chemical Company darbinieku grupā, jo darbinieki ir izturīgāki pret stresu un uzlabojuši viņu apmierinātība darbā.
- Saistīts raksts: "7 trauksmes veidi (cēloņi un simptomi)"
4. Uzlabo emocionālo intelektu
Palielināta produktivitāte, lielāks pārdošanas apjoms, labāka rīcība ar sarežģītām situācijām, lielākas zināšanas par sevi, labāka saziņa vai labāka klientu apkalpošana ir daži ieguvumi, ko Emocionālais izlūkošanas līmenis veicina darbu un organizācijas . Nu, Mindfulness ir parādījis, ka tas uzlabo emocionālo inteliģenci un tādējādi sniedz visus šos ieguvumus.
- Ja vēlaties iekļūt emocionālā intelekta pozitīvās sekas darbā, jūs varat izlasīt šo rakstu: "Emocionālā intelekta priekšrocības darbā"
5. Uzlabo koncentrāciju un uzmanību
Vairāki pētnieki ir noskaidrojuši, ka uzmanības līmeņa apmācība var palīdzēt palielināt uzmanību un koncentrāciju. Tas ir tas, kas parādās pētījumu secinājumos, ko veikusi Mišijas Universitātes psiholoģijas profesors Amiši Jha un Miami Universitātes nekontrolējamā neomērošanas direktore. Šie secinājumi tika izdarīti pēc tam, kad astoņu nedēļu laikā programma Mindfulness tika piemērota studentu grupai.
6Uzlabojiet atmiņu
Iepriekšējais pētījums arī atklāja, ka Mindfulness uzlabo atmiņu, un 2013. gadā veiktais Kalifornijas Universitātes Santa Barbaras universitātes pētījums atklāja, ka divu nedēļu uzmanības pievēršana uzlaboja studentu grupas rādītājus universitātē. un palielinājis savu darba atmiņu samazinot uzmanību un uzmācīgas domas.
7. Uzlabota komunikācija
Uzmanības izpratne uzlabo komunikācijas prasmes, piemēram, aktīvu klausīšanos. Ir daudz pētījumu, kas ir pierādījuši un kā viņš apgalvo Javier García Campayo Zaragoza universitātes Zinātnes maģistra direktors: "Uzmanība uzlabo iekšējo komunikāciju organizācijās, jo tā palīdz mums labāk apzināties un izteikt sevi efektīvāk".
8. Uzlabot attiecības ar kolēģiem
Mindfulness palīdz mums pašreizējā brīdī koncentrēties ar neapdomātu mentalitāti, tas nozīmē, ka mēs labāk saskaramies ar citiem cilvēkiem un uzlabojam saziņu ar viņiem. Mindfulness palīdz samazināt konfliktu biežumu un atbalsta grupu kohēziju , kas nepieciešams komandas darbam.
9. Uzlabot radošumu
"Uzmanība ir ne tikai noderīga, lai uzlabotu labklājību, jo, pateicoties meditācijai, mēs varam būt vairāk atvieglinātas, ar mierīgu prātu, kas palīdz radīt telpu, lai radītu jaunas idejas," saka psihologs Arons Alma, eksperts Team Building Cilvēkresursu konsultāciju TeamLogics.
10. Uzlabo produktivitāti
Visi šie iepriekšējie ieguvumi ļauj uzņēmumiem darboties labāk un labāk, jo tad, kad cilvēku kapitāls ir apmierināts ar darba vietu kur jūs esat un uzņēmums, kurā esat, uzņēmums to paziņo. Likmes par darbiniekiem ir likt par organizāciju.
Izpratne par uzņēmumiem: atkāpšanās no padziļināšanas (Ibercaja Business Development Center, Saragosā)
Ja jūs vēlaties pavadīt Mindfulness prakses dienu, lai no pirmās puses gūtu priekšstatu par Mindfulness priekšrocībām un sekām, Ibercaja biznesa attīstības centrs Saragosā (Ibercide) Piedāvā iespēju piedalīties Atzinības atkāpšanās pasākumā . Pateicoties tam, jūs spēsiet padziļināt vispielādākās meditācijas metodes, kas balstītas uz Mindfulness, lai jūs varētu uzlabot savas uzmanības spējas un emocionālo līdzsvaru.
Instruktori ir Javier García Campayo, labi pazīstamais psihiatrs un viens no lielākajiem mūsu valsts prāta Mindfulness speciālistiem, un Virgīnija Gastons, vadošais treneris, stresa un prātības eksperts. Atkāpšanās notiks Cogullada (Zaragoza) klosterī, 2018. gada 2. un 3. februārī. 13 stundas jums patiks šī lieliskā pieredze un telpas dialogam un jautājumi par šo senču praksi.
Bez tam, Javier García Campayo ir arī viens no citiem atminšanas atkāpšanās veicinātājiem, kas notiek Ntra Sra Del Olivar Estercuel klosterī (Teruel).
Ja vēlaties iegūt vairāk informācijas, varat noklikšķināt uz šīs saites.
