Apziņa skolā: ieguvumi gan skolotājiem, gan studentiem
Prakse par Pilnīga uzmanība vai Mindfulness, ir vairāk par tehnikas kopumu, kas ir pašreizējā brīdī, tā ir attieksme pret dzīvi . Tas ir veids, kā rīkoties, kas veicina personīgās priekšrocības, un klasē tas dod labumu gan studentiem, gan skolotājiem.
Mindfulness mērķis izglītības kontekstā ir ka dalībnieki iegūst apziņu un mieru, kas viņiem palīdz pašregulēt savu uzvedību un labāk uzzināt viens otru , papildus tam, lai radītu vidi, kas veicina mācīšanos.
Mācīšanās ar uzmanību veicina pedagoģisko kopienu, kurā skolēni aug akadēmiski, emocionāli un sociāli; un kurā Skolotāji pilnībā izmanto šo mācību vides radīto gaisotni . Uzmanība ir apzinātais un apzinātais veids, kā pielāgoties tam, kas notiek mūsos un ap mums, un ļauj mums atmaskoties automatizācijai un veicināt neatņemamu attīstību.
Apziņa arvien vairāk tiek izplatīta skolās
Mentība kļuvis populārs Rietumos, pateicoties Masačūsetsas Universitātes ārstam Jonam Kabat-Zinnam, kurš 1978. gadā sāka lietot Mindfulness pacientiem, kuri cieš no hroniskas stresa. Kopš tā laika Mindfulness tiek piemērots dažādās jomās, piemēram, klīniskajā, darba vai sporta jomā.
Zinātniskie pētījumi liecina, ka Regulāro pilnvērtīgas uzmanības pievēršanai praktiķiem ir lielāks neironu blīvums, lielāka labklājība, viņi ir efektīvāki savā darbībā un mazāk cietuši depresija vai trauksme Pēdējos gados Google nodrošina darbiniekiem Mindfulness apmācību ar šo programmu Meklēt sevī, un daudzi vadošie uzņēmumi ir sekojuši to pēdās.
Izglītības kontekstā daudzās skolās un institūtos Mindfulness ir īstenots arī praksē. Spānijā ir vairākas autonomijas, kas piedalās šīs prakses attīstībā. Kanāriju salu valdība pirmo reizi ieviesa obligātu priekšmetu, ko sauc par emocionālo izglītību, un kas iekļauj pilnu uzmanību kā daļu no dienas kārtības. Andalūzijā treneris un pētnieks Pilnīgas apziņas un emocionālās izlūkošanas jomā Olivija Recondo māca Emocionālās izlūkošanas kursus, pilnībā sadarbojoties ar Andalūzijas Junta. Aragonā programma Happy Classrooms tiek īstenota Katalonijas Trevas programmā un Valensijas kopienā - Apziņu skolu programma.
Tikai apzinīgs pedagogs var apzināti izglītot
Skolotāji ir cilvēki, kuriem ir būtiska nozīme sabiedrībā, jo viņi ir atbildīgi par nākamo paaudžu izglītošanas svarīgo lomu. Viņa darbs ir vērsts ne tikai uz teorētisko zināšanu apguvi, bet arī viņi ir arī atbildīgi par studentu virknes vērtību un prasmju popularizēšanu sabiedrības attīstībā .
Skolotāja būtība ne vienmēr ir viegls uzdevums, un lielais pieprasījums, kas nāk ar skolotāju, var izraisīt hronisku stresu, emocionālo nogurumu un attiecību problēmas ar skolēniem. Mindfulness ir pierādījis savu efektivitāti šajās situācijās. Piemēram, samazinot mācību stresu, slimības atvaļinājumu, depresiju, trauksmi vai Izdegšana
Regulārā uzmundrāka prakse nodrošina skolotāju rīkus, kas ļauj viņiem saskarties ar problemātiskām situācijām un palīdz uzlabot viņu dzīves kvalitāti un labklājību. Tas, savukārt, ietekmē viņu sniegumu un viņu attiecības ar saviem skolēniem, kas rada optimālu mācību vidi mācību procesā.
Mācīšanās priekšrocības skolotājiem
Daži ieguvumi, ko pārdomāt par skolotājiem, ir šādi:
- Uzlabo uzmanību un izpratni
- Palielināt uztveri studentu vajadzībām
- Veicina emocionālo līdzsvaru
- Atbalsta pārvaldību un stresa mazināšanu
- Veicina personīgo attiecību labu veselību darbā
- Uzlabo klases atmosfēru un veicina optimālu mācību vidi
- Tas veicina vispārējo labklājību un pašcieņu
Mācīšanās priekšrocības studentiem
Spēja pārdomāt savu iekšējo pasauli un savas emocijas un domas ar līdzjūtības attieksmi pret sevi sniedz priekšrocības studentu labklājībai, un tā ir būtiska Mindfulness apmācības sastāvdaļa.
2011. gadā Joseph Durlak veiktā meta-analīze, kurā piedalījās 270 000 studentu no visiem akadēmiskajiem posmiem, secināja, ka tie skolēni, kuri sociālās-emocionālās izglītības programmas īstenoja pamatskolā, ne tikai būtiski uzlaboja pusaudžu uzvedības jautājumus ( piemēram, mazāk vardarbīgi), bet tas ir viņi arī ieguvuši uzlabojumus savos akadēmiskos rezultātos salīdzinājumā ar tiem, kuri nesaņēma šo apmācību .
Bet ne tikai emocionāls regulējums ir svarīga Mindfulness apmācības daļa, un ir daudz pētījumu, kas ir veicinājis zinātniski pierādījumi par Mindfulness pozitīvo ietekmi uz tā dēvētajām smadzeņu izpildfunkcijām , piemēram, uzmanība, atmiņa vai garīgā elastība, kas ir vissvarīgākais, lai iegūtu labu personīgo un akadēmisko sniegumu.
Parastā uzmundrinājuma prakse daudziem mērķiem ir izdevīga skolēniem. Zemāk minēti ieguvumi, ko saprata skolēni:
- Uzlabo akadēmisko veiktspēju
- Uzlabojiet pašiniciatīvu
- Samazina agresiju un vardarbību
- Palieliniet radošumu
- Uzlabojiet dalību klasē, veicinot impulsu kontroli
- Palielināt atmiņu
- Uzlabojiet koncentrāciju un uzmanību
- Samazina testa trauksmi
- Tas dod priekšroku gribai mācīties
- Veicina pašrefleksiju un pašapmierinātību
- Palieliniet empātiju un izpratni pret citiem
- Veicina prosocial uzvedību un veselīgas starppersonu attiecības
- Uzlabo sociālo un emocionālo mācīšanos
- Uzlabot vispārējo veselību
Bibliogrāfiskās atsauces:
- Durlak, J. A., Weissberg, R. P., Dymnicki, A. B., Taylor, R. D. & Schellinger, K. B. (2011). Studentu sociālās un emocionālās mācīšanās pastiprināšanas ietekme: skolas vispārējas iejaukšanās meta-analīze. Bērna attīstība, 82 (1): 405-432.
- Frank J. et al. (2015): "Uz prātu vērsta stresa samazināšana pedagogu stresam un labklājībai: rezultāts no izmēģinājuma pētījuma". Mindfulness 6, 208-216.
- Hassed Craigs un Chambers, Richard (2014). Uzmanīga mācīšanās: samazina stresu un uzlabo smadzeņu veiktspēju efektīvai mācīšanai. Izstāde "Exisle"
