Minimālais piepūles likums: 5 atslēgas, lai to izprastu
Cik spēcīga ir jūsu darba ētika? The minimālo piepūles likums attiecas uz cilvēku spēja piešķirt minimālos iespējamos līdzekļus, lai iegūtu pabalstu . Tas ir arī viens no septiņiem veiksmīgu cilvēku garīgiem likumiem, ko raksturo indiešu rakstnieks un lektors Deepaks Čopra.
Tāpat kā visi garīgie likumi, ievērojot Chopras vārdus, likums ir vismazāko pūļu likums nemaināms. Tas nozīmē, ka, ja to pareizi pielieto, tas parasti tiek izpildīts.
Kāds tieši likums sastāv no vismazākajām pūlēm?
Kad esat situācijā, kad jums ir vairāki ceļi, bet jūs varat tikai staigāt pa vienam, izvēlētais ceļš būs tāds, kas nozīmē zemākus enerģijas izdevumus (piemēram, laiku, fizisko piepūli vai ieguldījumus).
Minimālo spēku likums nav slikts, jo optimizēt mūsu centienus mērķiem, kurus esam noteikuši sev. Tāpēc tas neuzliek mums neveikšanu, bet tas liek mums rīkoties daudz saprātīgāk un efektīvāk.
Mūsu ikdienā piemērots "Okahas nazis"
Protams, jūs esat ievērojuši, ka, tā kā jums ir lielāka pieredze un briedums, jūs atradīsit vienkāršākus veidus, kā apmierināt savas ikdienas vajadzības un atrisināt dažas problēmas, kas izmaksāja jums daudz laika un enerģijas.
The Okamā kabatas nazis ir filozofiskais princips, kas paskaidro mums, ka, kad divām vienlīdzīgām teorijām ir tādas pašas sekas, visvienkāršākā teorija ir tā, kura, visticamāk, būs pareizā .
Nu, minimālo pūļu likums ir diezgan līdzīgs. Mūsu ikdienas dzīvē mēs dodam priekšroku vieglam kompleksam, un mēs cenšamies darīt vairāk ar mazāk.
Lai labāk izprastu psiholoģiskos mehānismus, kas noved mūs pie tā, ņemsim vērā šos piecus būtiskus jautājumus .
1. Izvairieties no problēmām
Ir normāli, ka dzīve nav rožu ceļš un ka mēs katru dienu sastopamies ar šķēršļiem, problēmām un visu veidu grūtībām. Bet ja jūs nevarat pārvarēt šos šķēršļus, kaut kas nav kārtībā .
Ja jūsu dzīve ir pastāvīga skriešanās šķēršļu un vilšanos, visticamāk, ka jūs ieguldāt daudz pūļu un iegūstot piroģisko rezultātu. Tas novedīs pie neapmierinātības sajūtas un neļaus jums izveidot savienojumu ar savu plūsmas stāvokli.
Kad esat kaut kādā mērā apsēstībā, ir normāli, ka jūs jūtaties pieblīvēts un uzspiests. Šie psiholoģiskie signāli brīdina, ka jūs piespiežat situāciju pārāk daudz . Viens no lielākajiem trauksmes faktoriem ir tieši šī pastāvīgā izsmelšanas situācija, ko izraisa nepietiekamas pūles likuma neizpratne.
Zelta likums : nav censties daudz vairāk, nekā citi, iegūs vairāk priekšrocību nekā tie, kas nestrādā tik daudz kā jūs. Kāpēc Jums jāņem vērā produktivitātes jēdziens. Jo vairāk iedvesmotas un efektīvas jūsu idejas par to, kā kaut ko veikt, jo lielāka ir jūsu produktivitāte un mazāka piepūle, kas jums būs nepieciešama, lai sasniegtu tos pašus mērķus .
2. Šī iedvesma atklāj, ka jūs strādājat ... vai nē
Esiet pacietīgi, kad vēlaties iegūt rezultātus. Ja jūs steidzīgi sāksit rīkoties, lai pēc iespējas ātrāk sasniegtu mērķus, vispiemērotākais ir tas, ka jums neizdodas saskarties ar uzdevumu, un jūs stresa dēļ. Jebkura darbība, kuras pamatā ir laba iedvesmas deva, būs efektīvāka, jo tā ļaus jums plūst un atbrīvot sevi no dažām nepilnībām, kas saistītas ar mehānisko domāšanu.
Ja jūs pamanāt sevi sliktā prāta stāvoklī (izsmelts, neapmierināts vai ideju trūkums), vienkārši nedari. Mainiet vidi, atvienojiet un sākat uzņemt pozitīvo enerģiju. Kad esat uzlādējies, jūs pamanīsit, kā jūsu domām ir vieglāk plūst un jūsu produktivitāte palielinās.
Ir gadījumi, kad vide, kurā mēs pārvietojamies fiziski un intelektuāli, mūs iztukšo, un tas atstāj mums sliktu stāvokli, pieņemot lēmumus un risinot problēmas. Ja mēs runājam par attiecībām vai darba mērķi, jums vajadzētu atpūsties un atgūties ar satricinājumiem, kuriem nav nekāda sakara ar savu galveno mērķi . Produktivitātes atjaunošanas atslēga neko neprātīgi nedarbojas, bet zina, kā dot devu un jūtas labi par sevi.
Vēl viena svarīga lieta, lai sasniegtu savus mērķus, ir ļaut jūsu radošajām personībām lidot. Radošums ir lielisks sabiedrotais, kad runa ir par vienkāršām, bet efektīvākām kustībām. Es betu, ka jūs kādreiz esat sajutuši ļoti satraukti ar kādu svarīgu jautājumu, un esat nolēmis atvienoties, dodoties staigāt pa pilsētu. Tieši tajā brīdī Eureka!, rodas jautājums par risinājumu.Ir arī ļoti pozitīvi, ka jūs ļaujat savu smadzeņu atpūtu, lai tā varētu reorganizēt informāciju, kuru esat saņēmis dienas laikā. Mierīgs miegs var piedāvāt jums gandrīz automātisku skaidru priekšstatu par lietām.
Ar visu lai jūs būtu radoši, jums vienkārši ir jāievēro šie padomi un jāatjauno labās vibrācijas .
3. Padomājiet savādāk
Ja esat akls, mēģinot iegūt rezultātus ar metodi, kas atkal un atkal neizdodas, jums ir divas iespējas: izpildiet to pašu un pārbaudiet tūkstoš reižu, ka jūsu metode nedarbojas. vai pieņemat, ka esat nepareizi, un mainiet pieeju, pie kuras jūs vērsieties pie situācijas .
Kad esat pieņēmis šo kļūdu, jūs varat pārdomāt situāciju un atvērt logus, kas ļauj paplašināt jūsu perspektīvu.
Piecas darbības, kas jūsu prātam plūst, ir šādas:
A) Mēģiniet sūdzēties mazāk un mēģināt neizcelt citus
B) Pieņemiet situāciju, kā tas ir, un mēģiniet saprast to vislabāk
C) Atrodiet sevi tādā stāvoklī, kas ļauj jums redzēt trešās personas problēmu
D) Palieciet pie citām iespējām un iespējām, kuras neesat domājis
E) Dodiet iedvesmu un radošumu
4. Kad jums patīk tas, ko jūs darāt, atrodat labākus risinājumus
Jēdziens, kas šajā ziņā vairākas reizes parādījās, ir Plūsmas statuss.
"Plūsmas stāvoklis: maksimālās motivācijas garīgais stāvoklis"Kad jūs baudāt un koncentrējat uz pašreizējo brīdi, nevis uz iespējamiem nākotnes ieguvumiem, tas ir tad, kad plūsma . Šajā stāvoklī Jūsu darbs dzers no daudz attīstītāka iedvesmas , turklāt jums būs gandrīz neaizsargāts pret nogurumu, jo jūsu smadzenes tiks absorbētas jautrā un konstruktīvā uzdevuma aspektā.
Lai sasniegtu šo līmeni iekšējā motivācija , jums jāatrod veids, kā jūsu darbs kļūst par sava veida spēli; Tas nekad nedrīkst būt garlaicīgs un garlaicīgs pienākums. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu būt bezrūpīgai un bezatbildīgai, taču jums jābūt elastīgai, lai mācītos no kļūdām un uzlabotu uzdevumu izpildi. Neviens nav piedzimis mācīts, un mums visiem ir tiesības kļūdīties. Svarīgi ir tas, ka jūs eksperimentēsiet, būsiet labs laiks un varēsit atrast iespējas, kas ir pilnīgi radošas jūsu ikdienas dzīvē.
5. Prakses meditācija vai prātība
The meditācija un Prātam tie ir filozofijas, kas ļauj jums labāk kontrolēt savas emocijas, un tādēļ ir daudz saprotamāks prāts un gatavs ikdienā saskarties ar pozitīvu izturēšanos.
Tad es jums atstāju divas saites, lai jūs varētu iekļūt šajās divās disciplīnās, no kurām jūs varat daudz iemācīties: arī racionalizēt centienus un atrast veidu, kā būt produktīvākam ar mazāku piepūli.
"Zinātnes atbalstītās meditācijas priekšrocības""Mindfulness: 8 priekšrocības uzmanību"
Daži secinājumi
Pēdējais triks ir darīt lietas no spēles, nevis no pienākuma, un tas nenozīmē bezatbildību, tas nozīmē elastīgums, lai pieļautu kļūdas, neveiksmes, kritiku un it īpaši pārtraukumus . Jūs neesat šeit, lai veiktu perfektas lietas, jūs esat šeit, lai uzzinātu, eksperimentējot, baudot un piemērojot jaunas radošās iespējas.
Mācīšanās piemērot minimālās piepūles likumu ir atkarīga no gribas. Jums vajadzētu atbrīvoties no dažiem ierobežojošiem uzskatiem un atbrīvot emocionālo balastu un negatīvos garīgos stāvokļus. Tādā veidā jūs pamanīsiet, ka vienatnē darbībā būtiskajās lietās var būt pietiekami, lai būtu laimīga dzīve.
Piemērojot šo likumu, jūs varat sasniegt savus mērķus ar mazāk pūlēm. Jo dažreiz mazāk ir vairāk .
