Mans partneris dusmojas un nerunā ar mani: kāpēc tā notiek un ko darīt

Aprīlis 1, 2024

Laika gaitā tiek saglabātas pāris attiecības, agrāk vai vēlāk radīsies kāda veida konflikts. Lai gan gandrīz neviens nav patīkams, patiesībā viņu esamība ir veselīga, jo tā ļauj izteikt emocijas un domas, kā arī pārrunāt rīcības vadlīnijas un starpposma punktus.

Tomēr ir jāzina, kā tos pārvaldīt, un tas var nebūt tik vienkārši. To ietekmē iepriekšējā pāru pieredze, dažādie stili, kad runa ir par problēmu vai pat atšķirīgu personības iezīmju pārvaldību.

Daži cilvēki, piemēram, to atklāj Pēc argumenta ar savu partneri viņa kļūst dusmīga un nerunā ar tevi . Kāpēc tas notiek? Kā reaģēt? Šajā rakstā mēs centīsimies sniegt dažus atbildes uz šiem jautājumiem.

Saistīts raksts: "12 padomi, kā labāk pārvaldīt pāru diskusijas"

Ledus likums: viņš dusmojas un nerunā ar mani

Visās attiecībās, un it īpaši attiecībās, tas ir relatīvi izplatīts kāda iemesla dēļ Tiek parādīti konflikti, nelieli strīdi un strīdi, kuros abi partneri kļūst dusmīgi .

Dažās valstīs diskusija nozīmē, ka viena puse pārtrauc runāt ar otru un ignorē to. Ja tas tiek nodarbināts brīvprātīgi, šis ceļš saņem leģenda likuma nosaukumu .

Tas ir rīcības modelis, kurā persona, kas izliek dusmas, pārtrauc runāt ar otru laikā, kad ir iespējams, ka ne tikai klusēšana uzvedības līmenī, bet subjekts, kurš to dara, ir garīgi un emocionāli izolēts . Paziņojuma trūkums var būt pilnīgs , vai tikai uz īsām, sausām un pat vienpusējām reakcijām. Iespējams, ka papildus klusumam būs arī pretrunas starp verbālo un neverbālo komunikāciju.

Šī uzvedība, ar lielu līdzību ar spoku parādību, var būt atšķirīgi mērķi un ir dzimusi kādā personības daļā, kas var būt vai nu nenobriedis vai rodas no mēģinājuma apturēt emocionālo reakciju, kas rodas sev vai pārī . To var izmantot aizsargājoši vai agresīvi (vai nu, lai pasargātu sevi no cita nodarītā kaitējuma vai arī izaicina otru).

Parasti to parasti izmanto tikai konflikta laikā vai vairāk vai mazāk īsā laika periodā, bet dažkārt nesankcionēti aizturēšana var palikt ilgstoši.

Šis darbības veids patiesībā ir ļoti nepareizs, jo tas radīs sāpes un neapmierinātību, un patiesībā ir novērots, ka tas pasliktina apmierinātību ar attiecībām un pāru saistību. Turklāt tas neļauj strādāt ar aspektiem, kas ir radījuši dusmas, ar ko konflikta iemesls var palikt latents.

Daži bieži šīs reakcijas cēloņi

Kā mēs esam redzējuši, nerunājot ar pāru pēc tam, kad viņai dusmojies, var būt ļoti dažādi motīvi. Starp tiem daži no visbiežāk ir tie, kas seko.

1. Paškontrolē savas emocijas

Viens no šāda veida uzvedības aizsardzības veidiem ir tāds, kas rodas, ja subjekts, kurš ignorē, nespēj tikt galā ar emocijām, kas saistītas ar diskusiju vai pāru klātbūtni, ar kuru tikko apspriedāt.

Šādos gadījumos ir temats meklēt aizbēgt vai izvairīties no emocijām, kas nezina, kā vadīt vai nu tāpēc, ka baidās darīt vai sacīt kaut ko, kas kaitē attiecībām, vai kas liek viņam dot kaut ko tādu, ko viņš nevēlas darīt. Tas parasti notiek ļoti racionāli cilvēki, un tas ir maz saistīts ar viņu emocijām, vai arī tiem, kas ir ļoti emocionāli, bet kuriem ir grūtības tos pārvaldīt.

2. Pārtrauciet sāpīgu diskusiju

Dažreiz viens pāris puse pārtrauc runāt ar otru pēc dusmām, ir paredzēts mēģināt pārtraukt diskusiju. Šajā gadījumā mēs saskaramies ar aizsardzības rīcību kas neļauj atrisināt konflikta izraisījušo situāciju, lai gan tā var mēģināt atsākt sarunu situācijā, kad ir lielāka mierīga situācija vai pēc dažu argumentu sagatavošanas.

3. Meklējiet piedošanu

Dažos gadījumos saziņas izbeigšana lūdz atlīdzību vai kompensāciju no otras puses, parasti kā piedošanas lūgumu. Tā ir agresīva pozīcija, kuras mērķis ir mainīt otras puses sniegumu. Tas ir ļoti līdzīgs nākamajam punktam, ar atšķirību šajā gadījumā jūs patiešām nevēlaties savainot sevi bet otrs apzinās, ka jautājums ir saistīts ar zināmu diskomfortu.

4. Manipulēt uzvedību

Vēl viens no visbiežāk sastopamajiem šīs uzvedības cēloņiem ir mēģinājums nezināt, kā iegūt to, ko vēlas. Klusums kļūst neērti un sāpīgi lai tas, kurš to saņemtu, varētu nonākt sliktā stāvoklī un mainīt savu uzvedību, lai priecētu otru.

Mums ir fons pirms kāda veida uzvedības ar psiholoģiskas vardarbības toni, kurā viens no dalībniekiem var radīt spiedienu, lai kaut ko darītu, ko viņš nevēlas darīt, tādā veidā, ka personas brīvība ir ierobežota.

5. "Otru sodīt"

Vēl viens ledus likumu iznākuma cēlonis ir mēģinājums kaitēt otram, sodot vai sodīt par iespējamu uzbrukumu, vai tas būtu reāls (arguments vai atzīta vai reāla neticība) vai iedomāta (piemēram, ar greizsirdību ) Šajā gadījumā mēs saskaramies uzvedība ar nedaudz nenobriedušām īpašībām tas nepieļauj konflikta avansu un atrisināšanu, dažos gadījumos var aptvert ļaunprātīgas īpašības.

Ietekme uz to, kas cieš no šāda veida hostilia

Fakts, ka jūsu partneris ir dusmīgs un nerunā ar tevi, parasti rada sekas tam, kas to cieš, neatkarīgi no tā, kurš to ignorē. Parasti persona jutīsies noraidīta , kas var radīt sāpes un ciešanas. Un ko ignorē tas, ko mīlam, ir stresa avots.

Šīs sāpes var būt pat fiziskas: nav nekas neparasts, ka rodas galvassāpes, kakla sāpes vai diskomforts zarnās. Iespējams, ka var parādīties vainas sajūtas, miega traucējumi un asinsvadu izmaiņas un asinsspiediens. Pat dažos gadījumos var rasties endokrīnās sistēmas traucējumi un glikozes līmeņa pārmaiņas.

Papildus iepriekš minētajam, izpildes un izpildes problēmas var parādīties sakarā ar bažām, ka šī uzvedība var radīt, kā arī demotivēt un zaudēt vēlmi kaut ko darīt. Tas var radīt arī dusmas un aizvainojumu pret to, kas mūs ignorē, kā arī zaudē zināmu ilūziju šai personai un pat pārdomājam dažus attiecību aspektus vai tā saglabāšanas ērtības.

Ļaunprātīgas izmantošanas veids

Līdz šim mēs esam runājuši par dažādiem iemesliem, kāpēc viens no pāriem pārtrauc runāt ar otru produktu par dusmām, ko var radīt mēģinājums ņemt laiku, lai pārvaldītu savas emocijas pret kādu no sodiem uztvertās sūdzības veids (reāla vai nē).

Tomēr ir gadījumi, kad pāris tiek pārtraukts vai pazemināts aktīvajā veidā nevis konkrēta konflikta kontekstā, bet kā kontroles mehānisms, kas pastāvīgi tiek izmantots attiecībās.

Citiem vārdiem sakot, mums ir jāpatur prātā, ka, lai arī to var izmantot savlaicīgi, bez patiesa mērķa nodarīt kaitējumu, tas var būt viens no psiholoģiskās vardarbības klātbūtnes izpausmes veidiem. Un galu galā ja tas tiek izdarīts ar nodomu, mēs saskaramies ar pasīvās vardarbības veidu pret pāri, kas cenšas manipulēt vai izmainīt to caur savu neredzamību.

Šajos gadījumos mēs saskarsimies ar saziņas klātbūtnes vai neesamības izmantošanu kā instrumentu, kas tiek izmantots parastajā veidā, lai padarītu otru par nesvarīgu.

Šajos gadījumos ir paredzēts kaitēt un likt pārim nosacījumu zemākas pakāpes: klusuma mērķis ir nomierināt otru, izliekoties, ka nav vai ko viņš domā vai saka, nav svarīgi, lai veidotu viņa uzvedību tādā veidā, ka tā dara to, ko subjekts vēlas vai vienkārši, lai viņu ciestu, lai saglabātu dominējošo stāvokli viņam vai viņai.

Kā reaģēt uz šo situāciju

Atrodoties šajā situācijā var būt ļoti nomākta, un mēs varam nezināt, ko darīt. Šajā ziņā vispirms ir ieteicams mēģināt nereaģēt ar tādu pašu uzvedību, jo tas var izraisīt konflikta simetrisku eskalāciju, situācijas pasliktināšanos un attiecību pasliktināšanos.

Vispirms ir svarīgi uzdot jautājumu par dusmas cēloņiem vai iemeslu, kas var radīt to, ka pāri pārtrauca runāt ar mums. Tas ir par mēģinājumu redzēt lietas no otras puses viedokļa , lai gan tas, ka viņš ignorē mūs, rada dusmas vai diskomfortu, lai saprastu, kāpēc viņš var reaģēt tāpat. Tādā pašā veidā mums arī jānovērtē, vai mūsu rīcība var būt par to atbildīga, un ja tā, mēģiniet novērst iespējamos radītos zaudējumus.

Ir būtiski mēģināt pozitīvi vērsties pret otru un mēģināt pierādīt, ka saziņas trūkums mūs izraisa ciešanas, kā arī apgrūtina konflikta atrisināšanu. Runa ir par priekšrocību komunikācijai, kas ļauj abiem locekļiem izteikt to, ko viņi jūtas un domā brīvi un bez bailēm.

Tagad nav nepieciešams pārmērīgi uzstāties: reizēm var būt nepieciešams ļaut citam subjektam pārdomāt situāciju. Svarīgas lietas var būt neproduktīvas.

Jums arī ir jāpatur prātā, ka mums jāciena sevi , un gadījumā, ja uzvedība turpinās un mūsu mēģinājumi kādu laiku izrādās neveiksmīgi, var būt nepieciešams noteikt ierobežojumus tam, ko mēs esam gatavi panest. Pat ir iespējams pārdomāt pat attiecību noteikumus. Mums arī jāspēj izvairīties no situācijas un redzēt to perspektīvā, lai tas neradītu mums ciešanas vai samazinātu tā ietekmi.

Ļaunprātīgas un toksiskas dinamikas gadījumā, kas mēģina manipulēt ar ignorētu un sāpināt viņu bez turpmākas ado, nav pareizi dot, jo tas var radīt šīs metodes izmantošanu kā dinamisku, lai sasniegtu savus mērķus. Tāpat ir arī nepieciešams noteikt ierobežojumus un atteikties no šāda veida attiecībām .

Dažos gadījumos var būt noderīgi apsvērt profesionālu palīdzību, piemēram, pāru terapiju vai individuālu terapiju vienam vai abiem locekļiem. Arī mūsu komunikācijas prasmju un emociju vadības stiprināšana var būt ļoti noderīga.