Pārtikas piedošana: 7 paradumi, kas ir brīdinājuma zīmes
Uztures, kas saistītas ar pārtiku, ir ne tikai etiėes traucējumu ieradumu pazīme, bet arī var būt ļoti negatīva ietekme uz veselību arī tad, ja garīgās attīstības traucējumi nav attīstījušies.
Par to atklāt apsēstības ar pārtiku brīdinājuma pazīmes Ir ļoti svarīgi novērst kaitīgo ieradumu sagūstīšanu gan fiziski, gan sociāli.
- Varbūt jūs interesē: "10 visbiežāk sastopamās ēšanas traucējumi"
Kāpēc tas ir tik viegli piesaistīts uz pārtikas produktiem?
Sākot attīstīt apsēstību ar pārtiku, ir vieglāk, nekā jūs varētu gaidīt vispirms, it īpaši trīs iemeslu dēļ.
Pirmais ir tas, ka Rietumu sabiedrībās pārtika ir ļoti viegli pieejama, atšķirībā no legalizētām atkarību izraisošām vielām, piemēram, alkoholam vai tabakai. Pat nabadzīgajās ģimenēs nepietiekams uztura problēmas bieži izraisa nepietiekama uztura, nevis pārtikas neesamība.
Otrais ir tas, ka pārtika piedāvā labu attaisnojumu, lai pārtrauktu kaut ko darīt un "atvienotu" īsi izdarot ceļojumu uz virtuvi. Pat ja vienkārši tērpat kājas pēc ilga laika pavadīšanas pie datora vai televizora ekrāna, stundu piesaiste ir veids, kā izvairīties, neesot atkarīgs no citiem.
Trešais un pēdējais iemesls ir saistīts ar daudzu sastāvdaļu ķīmiskais sastāvs ar kuru tiek ražota liela daļa pārtikas produktu. Piemēram, rafinēta cukura ļaunprātīga izmantošana ir ļoti izplatīta, un tā funkcija ir vienkārši "piesiet" patērētājam, piedāvājot tūlītēju atlīdzību par produkta garšu.
- Varbūt jūs interesē: "8 pazīmes alkohola atkarības"
Pazīmes, kas atklāj apsēstību ar pārtiku
Parasti brīdinājuma zīmes, kas brīdina par apsēstību ar pārtiku, ir šādas.
1. Mazu ēdienreižu plānošana
Izmetiet jebkādu pretenziju par fiksētu grafiku ēdienreizēm Tas ir viens no apsēstības ar pārtiku pazīmēm, lai gan tas nav visos gadījumos, jo tas var arī norādīt uz laika trūkumu Jūsu veiktā darba apjoma dēļ.
Tomēr, ja šis modelis ir saistīts ar apsēstību ar pārtiku, dezorganizācija ir acīmredzama un var izraisīt ēšanas gandrīz jebkurā laikā dienā vai naktī; praktiski jebkurā brīdī, kad esat nomodā, ir labs laiks doties uz virtuvi.
2. Tikšanās ar draugiem kā atvainošanos ēst
Cilvēki, kuri piedzīvo apsēstību ar pārtiku, parasti neplāno ēst, bet, kad viņi to dara, lai apmeklētu restorānus, viņiem ir nepieciešams alibi. Tāpēc ar bieži vien piedāvā sapulces ar draugiem, lai dotos vakariņās restorānos , vairāk reizes nekā parasti, un tos, kurus citi uzskata par pieņemamiem.
3. Pārtikas rezerves tiek stingri uzraudzītas
Cilvēki ar apsēstību ar pārtiku viņi pārrauga pārtikas daudzumu, kas viņiem ir . Turklāt viņi nodrošina to, ka ir daļa no pārtikas, kuru nevajadzētu pagatavot, un tādēļ to var patērēt uzreiz.
4. Garīgās slazdu šķirnes atlaide
Apsēstība ar pārtiku noved pie daudz ēšanas, bet tā pati persona, kas to piedzīvo, izgudro "normas" viņi ļauj domāt, ka esat ēst mazāku ēdienu no tiem, kas patiešām ir ēduši.
Piemēram, jūs varat sākt domāt, ka sasmalcināšana starp ēdienreizēm netiek uzskatīta par ēšanu vai ka satricinājums nav ēdiens un ka dzeramais cilvēks ir kā dzeramais ūdens.
5. Trauksme nozīmē braucienus uz ledusskapi
Katru reizi, kad rodas stresa situācija, tas nekavējoties iet uz kaut ko ēst, praktiski bez kavēšanās. Pārtika to izmanto kā eskapisma rīku aizmirst pagātnes problēmas un diskomfortu, ko tie rada.
6. Ēdieni parasti tiek domāti
Citas apsēstības pazīmes ar pārtiku ir padomājiet par to ilgi, vienkārši piedzīvot sajūtu, kas būtu līdzīga tai, kas to pamanīs, ēdot to. Sekojiet blogiem un profiliem sociālajos tīklos, kuros tiek attēloti pārtikas attēli (ne tik daudz kā pašas receptes), taču tas pats par sevi nenorāda nekādu problēmu, ja tam nav pievienotas citas brīdinājuma zīmes.
7. Mazāk un mazāk laika tiek pavadīts ēdiena gatavošanai
Cilvēki, kuriem ir apsēstība ar pārtiku, cenšas nepakļaut sevi situācijām, kurās viņiem ir patiess ēdiens viņi nevar pārbaudīt nekavējoties , tā vietā viņi var ēst vai uzkodas laikā starp stundām, kad viņi vēlas. Tas nozīmē, ka viņi veltī mazāk laika ēdiena gatavošanai un dod priekšroku tieši pārtikas iegādei vai restorāniem.
