Paranojas domas attiecībās: kāpēc tās parādās?
Mūsdienu sabiedrībā arvien konkurētspējīgāki un individuālistiskāki ir viegli aizdomas par citiem. Nav nekas neparasts, ka daži cilvēki meklē dažādus priekšrocības salīdzinājumā ar mums vai neņem vērā mūs, novērtējot cita veida vajadzības. Un tas var radīt bailes un neuzticēšanos.
Tomēr, lai gan daži cilvēki to dara, tas nenozīmē, ka visi to dara. Daudzi cilvēki ir apņēmušies vispārināt šāda veida domas, radot dinamiku un uzvedību, kam var būt nopietnas sekas uz viņu un viņu attiecībām. Šīs ir paranojas domas, kas nopietni ietekmē personiskās attiecības , kaut kas tiks apspriests visā šajā rakstā.
- Saistīts raksts: "Paranoja: šāda veida maldinošas domāšanas cēloņi un pazīmes"
Ko mēs domājam ar paranojas domām?
Mēs saprotam paranojas domas par domas kopumu, kam piemīt paranoja raksturs. Pēdējā, ja to uzskata par psihopatoloģijas prizmu, raksturo patoloģisku maldību klātbūtne un realitātes interpretācija pašreferencējošā un vajāošā delīrija formā, aizdomas, ka apkārt, kas notiek ap viņu, rotē ap viņu un citi nodoms vai gūt labumu vai izraisīt sava veida zaudējumus. Parasti paranoja ir tēma Viņš ir ļoti stingrs savā domās, jo viņam ir grūti mainīt savus uzskatus , un rada augstu neuzticības attieksmi pret citiem. Nav neparasti, ka dīvaini uzvedība un uzvedība parādās kā aizsardzības elements.
Lai arī jāpatur prātā, ka paranojas domāšana ne vienmēr ir paranoja kā traucējums, fakts ir tāds, ka paranojas domāšana ir daudzas no šīm īpašībām. Tas parasti nozīmē, ka pastāv augsts nedrošības līmenis un neuzticēšanās citiem un tās mijiedarbība ar attiecīgo jautājumu. Parasti ir tendence izmantot deduktīvo domāšanas veidu, lai analizētu mijiedarbību ar citiem, pamatojoties uz vispārēju priekšnoteikumu, lai paplašinātu no tā izdarītos secinājumus uz katru konkrēto gadījumu.
Paranojas domāšana parasti izraisa aizvainojumu un samazināšanās reakciju un izvairās no tuvuma ar personu, uz kuru tas attiecas, lai gan tas nav izdarījis neko, lai to pelnītu. Tas arī mēdz radīt dziļas ciešanas tiem, kam tas ir, kā arī radīt uzvedību, kas rada diskomfortu personai, kas rada šādu uzvedību. Patiesībā dažreiz ir pašpārliecinošs pravietojumu efekts : persona, kurai viņš aizdomas, galu galā izdara to, kas viņam tika piedēvēts ārstēšanas dēļ, ko viņam ir radījusi paranojas doma.
Tas ir raksturīgi nedrošiem cilvēkiem, daudzos gadījumos ar iepriekšējo traumatisko pieredzi, kas lika viņiem domāt par pasauli un citiem kā par naidīgiem elementiem vai konkurentiem, kuri cenšas noņemt mūsu uzturlīdzekļus vai mūsu sapņus vai kuriem ir lielas bailes no atteikšanās, jo sacīja pieredzi.
- Varbūt jūs interesē: "6 galvenie toksisko attiecību veidi"
Paranojas domas attiecībās
Kaut arī paranojas domas var parādīties jebkurā kontekstā, viena no svarīgākajām jomām, kur tie mēdz būt un visvairāk skarti, parasti ir pāris, kurā Var rasties nepamatotas bailes un greizsirdība un pat izveidoja tādu traucējumu kā Otello sindroms.
Šajā ziņā viens no visizplatītākajiem un atkārtotākajiem ir bailes vai pārliecība, ka mūsu partneris ir neuzticīgs. Kaut arī tas nav kaut kas neiespējams un ir bailes, kas daudzos gadījumos rodas sporādiski, patiesība ir tāda, ka ilgstoša uzturēšana un bez pamatotas šo aizdomu cēloņu var radīt dziļu saplūšanu attiecībās, līdz pat to, ka tā tiek pārkāpta .
Dažos ārkārtējos gadījumos ir iespējams izveidot pārraudzību vai pārraudzību pār pārējo: ko viņi dara, ar ko viņi runā, ar ko viņi tērzē, kad tie ir saistīti, cik reizes viņi iziet un cik daudz viņi spēj darīt, ko viņi smaržo, higiēnas paradumus ... pat daži cilvēki nonāk pie sava partnera privātuma pārkāpšanas, aplūkojot viņu pastu vai mobilo telefonu. Pārmaiņas, apsūdzības, aizdomas un hiperkontrole viņi pārkāpj un mazina attiecības, faktiski var izraisīt tādas pašas neuzticības reakcijas, ka pāris veic neticību vai atstāj attiecības.
Papildus neticībai un pamešanai var būt arī pašreferatīvas idejas, kurās viss, ko saka citi, tiek uzskatīts par uzbrukumu vai pat tādā gadījumā, ja attiecības tiek uzskatītas par tādām, kas pastāv tikai par pusi vai par komfortu no pāris puses, nevis par patiesu savienības sajūtu. Tas var radīt virkni dinamikas, kas noved pie konfliktējošām un destruktīvām attiecībām.
Paranoja sociālajās attiecībās: draugi un ģimene
Mūsu sociālās attiecības neaprobežojas ar pāriem, taču mēs pastāvīgi sadarbojamies ar lielu cilvēku skaitu, un daži no viņiem kļūst par mūsu draugu loku. Bet šādās attiecībās dažkārt var novērot paranojas domas. Piemēram, jūs varat interpretēt dažādus aktus vai vārdus kā nepatiesības zīmi pret personu vai dažus komentārus, piemēram, apsūdzības vai pārmetumus, un tas nav personas, kas tos izdevusi.
Šāda veida domas var radīt atsaukšanu vai naidīgumu, nenoteiktību un attiecību ar citiem atveseļošanu vai pat pārrāvumu, gan no tēmas subjekta puses, kas ir domājis, gan pret citiem pret viņu.
Paranojas domāšana darba vietā
Vēl viena joma, kurā var parādīties paranojas uzvedība un domas, ir darbā. Un fakts ir tāds, ka ir darba tirgus jau konkurētspējīga reljefa (kas faktiski atvieglo paranojas idejas), kurā atkarībā no darbības jomas bieži vien nav tik reti jārīkojas par citu cilvēku nodomiem. Ir salīdzinoši viegli uzdot jautājumu, vai aiz kāda veida uzvedības nav meklējamas, lai atrastu informāciju, lai pazeminātu otras pozīcijas līmeni un / vai būt augstāk, vai uzlabotu izredzes iegūt paaugstinājumu vai noteiktu pozīciju.
Tādējādi paranojas domas var likt mums pastāvīgi aizdomas par motivāciju, par ko citi savstarpēji mijiedarbojas noteiktā veidā, vai ka pastāv starppersonu attiecību dzesēšana, kas var radīt darba konfliktus, ražīgumu samazināšanos un sliktu uzņēmējdarbības vidi.
Kā no tiem izvairīties?
Iespējams, ka mēs vai kāds, ko mēs mīlam, kādā konkrētā brīdī vai kontekstā atklāj kādu paranojas domu veidu. Tāpēc, ņemot vērā diskomfortu, ko rada šīs domas, ir vērts jautāt ko mēs varam darīt mūsu ikdienas, lai izvairītos no tiem vai cīnītos pret viņiem . Tāpēc mēs pārskatīsim tālāk sniegto padomu sēriju.
Kā tu dzīvo
Paranoidiskajām domas parādās lielākā mērā situācijās ar augstu saspīlējumu vai stresu vai periodos, kad mums ir mainīts prāta stāvoklis. Būtu lietderīgi novērtēt emocionālo stāvokli, kāds mums ir kad rodas šī neuzticēšanās otrai, kā arī ņemot vērā, kā šis emocionālais stāvoklis var ietekmēt mūs.
Prakses prātam
Daudzas no bailēm, kas rodas paranojas domāšanas rezultātā, ir paredzētas negatīvām sekām. Meditācijas vai uzmundrināšanas prakse var būt noderīga tādā ziņā, ka tā mērķis šobrīd ir orientēties uz izpratni un novērtēt, kā mēs jūtamies. Tas arī palīdz novērot mūsu domas no ārpuses, būt par to lieciniekiem un ļaujot viņiem to sajust.
- Varbūt jūs interesē: "5 Mindfulness vingrinājumi, lai uzlabotu savu emocionālo labsajūtu"
Novērtējiet pierādījumus
"Es domāju, ka mans partneris uz mani saka ragus." "Mans priekšnieks vēlas mani aizvākt." "Mans draugs vienalga." Visas šīs ir domas, ka atkarībā no konteksta var uzskatīt par paranoiķi. Tas nav tas, ka tie nav iespējami, bet ir jājautā sev par to, ko mēs paši domājam, lai to domātu. Ir nepieciešams novērtēt to, kas liek mums domāt šādā veidā, novērtēt tā nozīmi un, ja ir iespējams, alternatīvas interpretācijas , pirms sprieduma.
Sazināties
Cilvēka attiecību pamats ir komunikācija. Kad mēs runājam par tuviem cilvēkiem kā pāris, ģimene vai draugi, būtu pareizi komentēt un paziņot gan par labo, gan par sliktu, lai izvairītos no enzīmu veidojošiem elementiem, kas vēlāk var radīt pārpratumus. Tas nav par neuzticēšanos vai pastāvīgu jautājumu izteikšanu ja tie ir bijuši, piemēram, neticīgi, bet, lai padarītu dalītu saiti, var paust bažas, šaubas un domāšanu.
Relaksācija
Relaksācijas paņēmienu izmantošanu var izmantot, lai mazinātu stresu un samazinātu bažas. Šajā ziņā var būt liela palīdzība, piemēram, diafragmas elpošana vai Jakobsona progresējošā muskuļu relaksācija, lai atvieglotu elpošanu un samazinātu muskuļu kontrakciju.
