yes, therapy helps!
Cilvēkiem, kuri dzīvo saskarē ar dabu, ir labāka garīgā veselība

Cilvēkiem, kuri dzīvo saskarē ar dabu, ir labāka garīgā veselība

Novembris 11, 2022

Tā kā apziņa par dabas saglabāšanas nozīmīgumu ir izplatījusies visā pasaulē, tā ir arī ideja, ka saikne ar dabisko vidi ir veselīga. Kontemplatīvā dzīve ir saistīta ar pastaigām mežā un atpūtu zem kokiem. Tomēr ir viena lieta domāt, ka dabas taktika ir patīkama no subjektīvā viedokļa, un vēl viena ir domāt, ka tās var objektīvi ietekmēt mūsu veselību un labklājību.

Nesenā žurnāla "Nature" publikācija parāda jautājumu. Saskaņā ar viņa secinājumiem pastaigas pa dabas vietām, kas tālu no cilvēka ietekmes, ir saistītas ar labāku garīgo un fizisko veselību ja vien tie ir pietiekami ilgi.


Cilvēki dabā: kaut kas vairāk nekā patīkams laiks

Pētījums, kas balstīts uz aptaujas anketām, ietvēra jautājumus, kas saistīti ar apmeklējumu biežumu dabiskajā vidē un to kvalitāti (vairāk vai mazāk noņemti no cilvēka iejaukšanās), kā arī četras veselības jomas: garīgā veselība, sociālā kohēzija, fiziskās aktivitātes un asinsspiedienu. Šīs četras dimensijas ir saistītas ar iepriekšējo pētījumu rezultātiem, kas ir līdzīgi šim, un bija paredzēts pārbaudīt, vai var iegūt līdzīgus rezultātus.

Attiecībā uz izmantoto paraugu Apmeklēto cilvēku grupa sastāvēja no 1538 personām, kas dzīvo Austrālijas pilsētā Brisbenē. .


Skaidrs mūsu laimes uzlabojums

Rezultāti liecina, ka cilvēki, kuri dodas savās vidēs, vienlaikus izjūt zemāku tendenci attīstīt depresiju un hipertensiju (sirds slimību riska faktors), kā arī mazāk cieš no stresa. Cilvēkiem, kas sazinājās ar dabu, biežāk bija arī ievērojami augstāks sociālās kohēzijas līmenis.

Tomēr priekšrocības, kas saistītas ar garīgo veselību un asinsspiedienu, atklājas, kamēr dabas taku garums ir pietiekami ilgs . Tādējādi iespējamās priekšrocības, kas saistītas ar nežēlīgām zonām, varētu tikt iegūtas vismaz pusstundu dabiskās pastaigās un ne mazāk. Šo braucienu biežums varētu būt vismaz reizi nedēļā, un to var izdarīt lielos parkos, lai īslaicīgi izkļūtu no apkārtējās pilsētas vides.


Kā tas tiek izskaidrots?

Šis nav pirmais pētījums, kas saista saikni ar dabu un psiholoģiskiem ieguvumiem. Piemēram, izmeklēšana attiecas uz skolas integrāciju zaļās telpās ar labāku studentu akadēmisko sniegumu. Tomēr Svarīgi atzīmēt, ka šis pētījums nav balstīts uz eksperimentu, un tajā tikai aprobežojas ar korelāciju atspoguļošanu starp mainīgajiem lielumiem .

Starp pētniecības grupas locekļu ierosinātajām idejām ir tas, ka, ja ik reizi pusdienā reizi nedēļā apmeklētu parku, depresijas gadījumus varētu samazināt par 7%, bet patiesībā tas nav droši . Cilvēkiem, kuri šķērso dabas teritorijas, ir mazāka depresija, taču tas nenozīmē, ka šie ceļojumi ir tie, kas rada šos uzlabojumus: varbūt ir zināms faktors, kas vēl nav zināms, kas parasti atrodas cilvēkiem, kuri veic šo darbību, un tas ir kas ražo labu garīgo un fizisko stāvokli, kas ir atrasts šajā pētījumā. Korelācija nenozīmē cēloņsakarību.

Tomēr ir arī paskaidrojumi par iespējamiem mehānismiem, ar kuriem šie braucieni var būt tie, kas tieši uzlabo cilvēku dzīves līmeni. Starp tiem, fakts, ka dabas teritorijās gaiss ir labākas kvalitātes un ir mazāk piesārņots , ka savvaļas apgabaliem ir vairāk nogāžu un to šķērsošana nozīmē veikt vairāk fiziskās aktivitātes, kā arī aizēnotu zonu aizsardzību pret sauli. Tas viss radīs labāku veselību, kas saistīts ar garīgo traucējumu parādīšanos.

Šīs iespējas padara šā pētījuma secinājumus par nozīmīgām programmām slimību profilaksei un to izplatības samazināšanai. Ņemot vērā, cik lēti ir staigāt pa parkiem, Ir vērts gan mums individuāli, gan arī veselības aprūpes iestādes dot iespēju šim risinājumam .


2012 Crossing Over A New Beginning 'FIRST EDITION' (Novembris 2022).


Saistītie Raksti