Fobija līdz liftiem: simptomi, cēloņi un kā to saskarties
Bailes no ieslodzījuma nelielā telpā var parādīties jebkurā laikā mūsu dzīvē. Tomēr, kad šīs bailes tiek pārspīlētas un neļauj mums attīstīt mūsu ikdienas dzīvi, mēs varam nonākt pie fobijas. Tas notiek ar lifts fobiju .
Šajā rakstā mēs aprakstīsim, kāds ir šis specifiskās fobijas veids, kā arī to, kādi ir tā simptomi un cēloņi, un ko persona, kas to cieš, var darīt, lai novērstu diskomfortu, ko tas izraisa.
- Saistīts raksts: "Fobiju veidi: bailes traucējumu izpēte"
Kas ir lifts fobija?
Liftu fobija izpaužas kā saasinātais, neracionāls un nekontrolējams bailes no šāda veida mašīnām. Tomēr, lai gan to simptomi ir tādi paši kā jebkuram citam specifiskajam trauksmes traucējumam, bailes no liftiem netiek uzskatītas par fobiju per se, bet tiek iedalītas divās citās ļoti bieži sastopamās fobijās: klaustrofobija un akrofobija.
Claustrofobija sastāv no neracionālas bažas par slēgtām telpām vai iežogojumiem vai ierobežotām dimensijām , bet akrofobija ir pārmērīga bailes no augstuma.
Izprotot šos divus jēdzienus, ir daudz vieglāk saprast, kādi ir liftu bailes. Tajos gadījumos, kad persona sāk izjust trauksmes simptomus tajā brīdī, kad tā pacelās uz liftu, vai pat tad, ja zina, ka tā tiks pacelta, tas ir bailes no klaustrofobijas; ņemot vērā mazo vietu, kurā šī persona atrodas.
Tomēr, kad rodas šīs neracionālās bailes domāt, ka tiek sasniegts zināms augstums, pamats bailēm no liftiem ir acrofobija . Šajos bēniņos palielināsies elementi, kam ir stikla sienas, jo cilvēks piedzīvo lielāku sajūtu, ka gaiss tiek pārtraukts.
- Varbūt jūs interesē: "7 trauksmes veidi (cēloņi un simptomi)"
Kādi simptomi ir pieredzējuši?
Neatkarīgi no lifts fobijas pamatā vai izcelsmes, cilvēki no tā cieš mēdz piedzīvot pārmērīgas, neracionālas un nekontrolējamas bažas par liftiem , lifti vai pacēlāji, uztverot intensīvu trauksmes reakciju ikreiz, kad viņi pakļauti iespējai braukt ar vienu no viņiem.
Šīs fobijas galvenās sekas ir tādas, ka persona mēdz veikt visa veida uzvedību, darbības un uzvedību, lai izvairītos no briesmīgās situācijas vai pēc iespējas drīzāk izvairītos no tā.
Tā kā šīs ierīces tiek atrastas gandrīz visās vietās, liftu fobija var būt ļoti kaitinoša un dažreiz ļoti atspējota, kas ikdienā būtiski iejaucas. Tomēr, kā redzēsim, Ir vairākas vadlīnijas, kuras var izmantot, lai labāk izturētu šīs situācijas, kurās ir trauksme vai, ja tā uzskata par lielu problēmu, ļoti efektīvu psiholoģisko ārstēšanu.
Tā kā tas ir neracionāls bailes no konkrēta objekta vai situācijas, lobiju fobija akcijas simptomi ar pārējo īpašu fobiju , kas ir visizteiktākā izpausme augsta līmeņa trauksmei cilvēkiem, kuri cieš no šīs fobijas.
Lai gan simptomu daudzums un to intensitāte var atšķirties no cilvēka uz cilvēku, lai šīs bailes varētu klasificēt kā vaimanu, personai ir jāuzrāda daži no simptomiem, kas raksturīgi trim kategorijām, kas saistītas ar fobijām: fiziskiem simptomiem, kognitīvie simptomi un uzvedības simptomi.
1. Fiziskie simptomi
Tā kā tas ir trauksmains simptoms, pirms fobiskā stimula parādīšanās cilvēks parasti piedzīvo virkni izmaiņas un izmaiņas organismā. Šo izmaiņu izcelsme ir no autonomās nervu sistēmas pārāk aktīva , un var radīt sekojošus efektus:
- Sirdsdarbības ātruma palielināšanās.
- Elpošanas paātrināšana .
- Noslābšanas un elpas trūkuma sajūta.
- Muskuļu spriedze
- Paaugstināts svīšana .
- Galvassāpes
- Kuņģa problēmas
- Vertigos
- Slikta dūša vai vemšana .
- Samaikšana un apziņas zudums.
2. Kognitīvie simptomi
Šos fiziskos simptomus papildina virkne uzmācīgu un neracionālu ideju par liftu iespējamo bīstamību. Šie izkropļotie uzskati spēlē dubultu lomu, jo tie rada fiziskos simptomus un arī pilnvaras, kad tie parādās kopš tā laika persona nevar noņemt šīs idejas no galvas .
Šie kognitīvie simptomi ietver:
- Uzmācīgi un nekontrolējami uzskati un idejas par fobisku stimulu.
- Obsesīvi spekulējumi.
- Katastrofāli attēli par iespējamiem scenārijiem vai situācijām.
- Bailes zaudēt kontroli .
- Nereālas sajūta
3Uzvedības simptomi
Trešā simptomu grupa ir tāda, kurā iekļauti visi uzvedības vai uzvedības modeļi, kas parādās, reaģējot uz fobisku stimulu. Šīs uzvedības mērķis ir izvairīties no baidās situācijas (izvairoties no uzvedības) vai aizbēgt, kad persona jau ir saskārusies ar fobisku stimulu (izvairīšanās no uzvedības).
Izvairīšanās uzvedībā persona veic visas iespējamās uzvedības vai darbības, kas ļauj viņam izvairīties no iespējas saskarties ar stimulu. Šajā gadījumā, neskatoties uz stāvu skaitu, tā varētu būt kāpņu vietā, nevis lifts.
Runājot par aizbēgšanu, tie parādās, kad persona jau atrodas ierīcē, kurā viņš darīs visu iespējamo, lai pēc iespējas ātrāk atstātu. Piemēram, obligāti nospiežot durvju atvēršanas pogu .
Kāds ir iemesls?
Mēģinājums noteikt konkrētu fobiju izcelsmi var būt ļoti svarīgs uzdevums jo daudzos gadījumos tas ir sarežģīts Nav neviena faktora, kas izraisa traucējumus. Bet persona jūt bailes no liftiem, bet nav informēts par iemeslu.
Tomēr pastāv teorijas, kas norāda uz domu, ka cilvēka ģenētiskā predispozīcija kopā ar notikuma vai traumatisma situāciju, kas kaut kādā veidā saistīta ar liftiem, visticamāk izraisīs minēto fobiju parādīšanos.
Kā saskarties ar šīm bailēm?
Ir vairāki taustiņi vai vadlīnijas, kas var palīdzēt cilvēkiem, kuri cieš no lielām bažām par liftiem, lai izvairītos no trauksmes sajūtu pieauguma. Dažas no šīm vadlīnijām ir šādas:
- Elpojiet lēnām , padara dziļu iedvesmu un izskaloties lēni, lai samazinātu sirdsdarbības ātruma palielināšanos un izvairītos no sajūtas reibonis un nosmakšanas.
- Mēģiniet neizpildīt piespiedu izvairīšanās uzvedību, piemēram, piespiežot durvis, jo tas joprojām palielinās trauksmes līmeni.
- Iet pavadīt vai lūgt palīdzību Vajadzības gadījumā vai arī mēs nonākam ļoti slikti. Citas personas uzņēmums dod mums lielāku drošību.
- Centieties, lai jūsu prāts aizņemtu brauciena laikā.
Vai pastāv psiholoģiskā ārstēšana?
Gadījumos, kad neviena no iepriekš minētajām vadlīnijām nedarbojas, un bailes ir ļoti atslogojošas vai satraucošas, var tikt uzsākta psiholoģiska attieksme pret šo fobiju. Šajā iejaukšanās laikā tiek izmantota psihoterapija mainīt vai novērst nepareizas domas un uzskati tas izraisa pārējo simptomatoloģiju.
Turklāt šo psihoterapiju papildina metodes, kā ārstēt fobijas, piemēram, dzīvo ekspozīciju vai sistemātisku desensibilizāciju un relaksācijas apmācību.
