Izturības pret izmaiņām: 10 atslēgas, lai to pārvarētu
Mainīšana ir process, kas cieši saistīts ar pielāgošanos no cilvēka uz vidi, ko sauc par evolucionārām pārmaiņām. Tomēr izmaiņas ir ne tikai bioloģiskas (piemēram, kad gadu pāriet, un mēs novērojam izmaiņas mūsu ķermenī), bet tas var notikt arī psiholoģiskā līmenī. Šajā ziņā tas ir saistīts ar personisko attīstību.
Personīgajā līmenī pārmaiņām ir tāda īpašība, kas atkarīga no sevis, tas ir, ka mēs varam veikt virkni darbību, un mēs varam pārveidot mūsu attieksmi, lai veicinātu mūsu personīgo izaugsmi .
Tomēr mūsu prāts, kas citos gadījumos var būt mūsu labākais sabiedrotais, var arī izrādīties trikus par mums un pretoties pārmaiņām. Tas ir tas, ko sauc par pretošanās pārmaiņām , kas notiek gan personīgā, gan organizatoriskā līmenī.
- Saistīts raksts: "10 padomi, lai sasniegtu savus mērķus"
Kā pārvarēt izturību pret pārmaiņām
Tā kā tas ir individuāls un personisks process, neviens nevar mainīt citu personu, ja nevēlas mainīties . Personiskā transformācija prasa pašrefleksiju, pašapziņu, nosakot skaidrus un reālus mērķus, izmantojot laiku un enerģiju, un, protams, vajadzību griba.
Tā kā izmaiņas nav viegli, zemāk varat atrast ieteikumu sarakstu, lai pārvarētu izturību pret pārmaiņām.
1. Esiet pašapziņā un pazīsti sevi
Persona, kas nevar iztēloties izmaiņas nespēj pārveidot savu dzīvi . Tāpēc jums ir jāapzinās maiņas priekšrocības.
Tāpat, zinot sevi un zinot savas vajadzības, jūsu vēlmes, savas emocijas un savas domas ir svarīgi arī veikt pārmaiņu procesu. Atturīgajām pārmaiņām ir liela nozīme saistībā ar domām par dzīvi un arī ar pašapziņu . Zinot, kur jūs esat un kur vēlaties doties, ir pirmais solis, kas jāmaina.
2. Novērst ierobežojošus uzskatus
Kad kāds zina sevi un veic pašrefleksijas procesu, jūs varat atklāt novājinošus un ierobežojošus uzskatus kas neļauj jums virzīties uz priekšu. Tieši šie uzskati mūs liedz mainīt, proti, pretoties pārmaiņām. Piemēram, varbūt mēs vēlamies mainīt karjeru, bet mēs varam izjust neveiksmi domāt, ka citi mūs kritizēs, ja izvēlēsimies šo iespēju, vai arī mēs pat domājam, ka esam vāji vai necienīgi un ievēroti.
Patiesībā šī kalibra lēmuma pieņemšana ir piemērota tikai drosmīgiem cilvēkiem. Vispirms ir jāpārliecinās par ierobežojošiem uzskatiem un jāatceļ vēlāk, lai pārvarētu izturību pret pārmaiņām.
3. Izkļūt no komforta zonas un pakļaujieties testam
Izturīgajām izmaiņām ir daudz sakara ar to, ka nevēlas atstāt komforta zonu, vēloties palikt tajā vietā, kas mums ir ērta, kur mums nav jāsaskaras ar mūsu bailēm . Un tieši tādēļ, mainot situāciju, jāpārliecinās par nenoteiktību, un tas var likt mums justies nedrošiem un pat nemierīgiem. Neizbīdības bailes pārvarēšana ir nepieciešama, lai izvairītos no pārmaiņām.
- Saistīts raksts: "Ko jūs trūkst, paliekot savā komforta zonā"
4. Uzlabo pašapziņu
Pašefektivitātes vai pašapziņas uztvere ir mūsu pārliecība par mūsu spēju veikt noteiktus uzdevumus. Maza pašapziņa nozīmē, ka mēs gatavojamies pretoties izmaiņām tādā nozīmē, ka mēs to nespēsim īstenot; Problēmu gadījumā mēs jutīsimies nedroši, pat ja tiem ir relatīvi viegli risinājums. Izmaiņas nav viegli, un, ja mums pašiem nav pietiekami daudz pārliecības, būs grūti turpināt darbu, kad sarežģīti.
5. Iestatiet reālus mērķus
Atšķirīgas izmaiņas ir saistītas arī ar nespēja iztēloties nākotni un atalgojumu, kas ir saistīts ar izmaiņām . Mērķu noteikšana patiešām ir motivējoša, un tas ir labākais veids, kā pārvarēt šo pretestību. Tagad mērķiem jābūt skaidriem un reāliem, pretējā gadījumā mēs varam iemest dvieli pirms laika.
6. Atvērt mainīt
Šīs pārmaiņas ir saistītas ar personas attieksmi, jo to ir grūti mainīt Ja personai nav gribas to darīt . Vēlēšanās mainīties ir nevis verbalizēt, ka mēs vēlamies pārveidot savu dzīvi (ko sauc par viltus pašapziņu), bet gan būt kustībā un veikt mazus pasākumus, lai iegūtu to, ko mēs gribam.
7. Plānojiet izmaiņas
Kā jau tika minēts, ir svarīgi zināt, kur mēs esam zināt mūsu sākumpunktu un vietu, kur mēs gribam doties . Ir arī komentēts, ka ir nepieciešams vizualizēt mērķus, kurus mēs vēlamies īstenot, jo tas ir motivējošs. Tomēr ir arī labi izvairīties no pretestības pārmaiņām, plānot šīs pārmaiņas un mūsu transformāciju. Tas ļauj jums palikt motivēts vidējā termiņā un ilgtermiņā.Ļoti tālu mērķi var motivēt mūs noteiktā laikā, bet ne ikdienā.
8. Uzņemties atbildību
Izturība pret pārmaiņām var notikt, jo persona neuzņemas atbildību par problēmām un dod priekšroku izvairīties no tām vai meklēt šo problēmu cēloņus, tas ir, vainojot citus par savām kļūdām . Tas ir vieglāk izdarīt un gaidīt, kamēr lietas mainīsies atsevišķi. Nu, tas notiek reti, tāpēc, lai mainītu, ir nepieciešams dot sevi un uzņemties atbildību par pārveidošanu.
9. Atteikties no upuris
Neuzņemties atbildību var arī novest pie vajāšanas. Atkal šī rīcība ir izvairīšanās, citiem vārdiem sakot, es pretestība vai noliegums . Uzbrukums novērš izmaiņas un ir uzvedība, kas izraisa pretestību pārmaiņām. Atbildība ir arī atteikties no upuri.
- Saistīts raksts: "Hroniska upuri: cilvēki, kas sūdzas par vainagiem"
10. Iet uz speciālistu personiskajā vai organizatoriskajā attīstībā
Dažreiz pēc iepriekš minētajām darbībām nav ietekmes, un ir nepieciešams meklēt profesionālu palīdzību, lai uzlabotu mūsu emocionālo izlūkošanu, mūsu pašapziņu, izglītotu mūs, labāk izzinātu sevi un plānotu skaidrus un reālus mērķus utt. Treneri un pozitīvie psihologi ir personības attīstības eksperti, un tādēļ viņi var palīdzēt pārvarēt izturību pret pārmaiņām. Laba roka ir laba, lai pārvarētu izturību pret pārmaiņām,
