Pašpiktēšana un izvairīšanās: kāpēc mēs darām to, ko mēs darām?

Gulēšana ir viena no mūsu izcilajām spējām, ko izstrādājusi evolūcija. Noteiktā veidā tas palīdz mums izdzīvot noteiktos gadījumos .

Tādējādi pašpiekļāvējumam ir divas funkcijas: pirmkārt, tas ļauj maldināt citus labākā veidā (jo neviens nav labāks par to, kurš atrodas sev pašam), kas ir īpaši noderīgs laikmetā, kurā spēja saistīties ar citiem (sociālais intelekts) ir ieguvis prioritāti, daudzos gadījumos izmantojot manipulācijas kā būtisku instrumentu (skatīt jebkuru uzņēmējdarbību). Tas nenozīmē, ka manipulācijas un gulēšana ir divi līdzīgi jēdzieni, bet, iespējams, kad jūs parakstāt līgumu ar uzņēmumu, neviens nenosaka, ka mēs patiešām vēlamies tikai jūsu naudu.

No otras puses pašapliecinājums ir veids, kā saglabāt mūsu pašcieņu un kaut kādā veidā ir saistīts ar izvairīšanos . Jā, pašsmeklēšana ir izvairīšanās veids. Un ko mēs izvairāmies?

Izvairīšanās iemesls

Mēs izvairāmies no negatīvām emocijām visradošākajos veidos, kā varam iedomāties. Piemēram, saskaņā ar kontrasta izvairīšanās modeli , bažas par vispārējo trauksmes traucējumu pamatu pildītu tādas funkcijas kā izvairīšanās no "slīduma" iedarbības, pārmaiņas no pozitīvas emocijas piedzīvo negatīvas emocijas (kaut kas tāds kā "kā problēmas ir daļa ja mani satrauc, kad viss notiek labi, es esmu gatavs, kad viss notiek nepareizi). Īsāk sakot, tā ir emocionālu represiju forma.

Uztraukums arī samazina problēmas neērtību , jo tas ir mēģinājums to atrisināt kognitīvi. Lai gan es satraukumu par problēmu, es domāju, ka es to daru "kaut ko", lai to atrisinātu, lai gan tas īsti to neatrisina, tādējādi samazinot diskomfortu, jo īsti nerodas problēma. No otras puses, hipotondrija ir veids, kā maskēt egocentrisku pazīmi (pacients ir tik pašcentrs, ka viņš uzskata, ka viss ar viņu notiek). Bioloģiskā nozīmē tas nozīmē, ka mūsu smadzenes ir neskaidras.

Pašapliecinājums ir plāksteris, kas noveda mūs pie evolūcijas, lai nespēja padarīt mūs saprātīgāku vai spētu tikt galā ar noteiktām ārējām prasībām. Vai drīzāk tas ir saistīts ar cilvēka sugu nespēju attīstīties un mainās tādā pašā ātrumā kā pasaulē, kurā mēs dzīvojam .

Piemēram, Festinger kognitīvā disonācijas termins attiecas uz diskomfortu, kas liek mums būt nesaderīgam starp mūsu vērtībām un mūsu rīcību. Šajā gadījumā mēs izmantojam pašpiekļuvi, lai izskaidrotu mūsu rīcību.

Racionalizācija ir vēl viena veida maldināšana, kurā mēs sniedzam šķietami saprātīgu paskaidrojumu par iepriekšējo rīcību ka tas nav vai ka tam nav pamatotu iemeslu izpildīšanai.

• Varbūt jūs interesē: "Nepatiesa pašapziņa: smagas pašmaskāšanas maskas"

Tās piemērošana pašcieņai

Izskaidrosim šo: pašnovērtējumu vai novērtējumu, ko mēs paši izdarām, pamatojoties uz to, kā mēs esam, ko mēs darām un kāpēc mēs to darām, tas rada diskomfortu, ja tas ir negatīvs .

Diskomforts ir adaptīva emocija, kuras uzdevums ir pārdomāt, kas mūsu dzīvē ir nepareizs, lai to mainītu. Tomēr mūsu smadzenes, kas ir ļoti gudras un izturīgas pret pārmaiņām, saka: "Kāpēc mēs gatavojamies mainīt lietas mūsu dzīvē, saskaramies ar realitāti, kas sāp vai apdraud mūs, riskē kā atmest darbu, runāt ar noteiktu personu? ļoti neērts temats u.tml., kad tā vietā mēs to varam pārdomāt un pastāstīt mums, ka esam labi un tādējādi izvairās no ciešanām, izvairās no situācijām, kas mūs padarīs neērti, izvairītos no bailēm ... ".

Pašpiktēšana un izvairīšanās tie ir energoefektivitātes samazināšanas mehānismi ka smadzenes jālieto, lai modificētu savienojumus, kas tiek pārveidoti par uzvedību, attieksmi un iezīmēm (kuru neirobioloģiskais substrāts pieder daudziem līdzvērtīgiem un ļoti stabiliem mūsu smadzeņu savienojumiem). Psiholoģiskā ziņā tas nozīmē, ka mūsu rīcībai un mūsu izziņas apstrādei ir personīgs stils, kuru ir grūti pārveidot, lai risinātu vides aspektus, par kuriem mēs neesam gatavi.

Lielākā daļa heiristikas, ko mēs izmantojam domāt, parasti izraisa aizspriedumus vai kļūdas, un to mērķis ir saglabāt mūsu pašcieņu. Tiek teikts, ka depresīvie cilvēki mēdz būt reālistiskāki, jo viņu kognitīvā apstrāde nav vērsta uz pozitīvu pašnovērtējumu. Faktiski šī iemesla dēļ depresija ir lipīga: depresijas cilvēka runa ir tik konsekventa, ka apkārtējie cilvēki to var arī internalizēt. Bet pacienti ar depresiju neizvairās no citiem pašpiekļuves veidiem , daudz mazāk izvairīšanās.

Kā Kahnemans teica, cilvēki mēdz pārvērtēt mūsu nozīmi un nepietiekami novērtēt notikumu lomu. Patiesība ir tāda, ka realitāte ir tik sarežģīta, ka mēs nekad pilnībā nezinām, kāpēc mēs darām to, ko mēs darām. Iemesli, uz kuriem mēs varam ticēt, ja tas nav pašnodokļu un izvairīšanās iemesls, ir tikai neliela daļa no dažādiem faktoriem, funkcijām un cēloņiem, ko mēs varam uztvert.

Piemēram, personības traucējumi ir egosintoniski , tas ir, īpašības nerada pacientam neērtības, jo viņš uzskata, ka viņa problēmas ir saistītas ar dažiem viņa dzīves apstākļiem, nevis viņa personību. Kaut arī faktori, kas novērtē jebkuru traucējumu, šķiet ļoti skaidri formulēti DSM, daudzi no viņiem nav viegli uztvert intervijā. Persona ar narcissistic traucējumiem nezina, ka viss, ko viņš dara, ir domāts tam, lai palielinātu viņa ego, kā arī paranoid cilvēks neuzskata viņa piesardzības pakāpi patoloģisku.

• Varbūt jūs interesē: "Zema pašcieņa? Kad tu kļūsti par savu vissliktāko ienaidnieku"

Ko darīt?

Daudzas psiholoģijas jēdzienus var izskaust pašapkalpošanās vai izvairīšanās. Visbiežāk visās psiholoģiskajās konsultācijās ir tas, ka pacienti izvairās no uzvedības, kuru viņi paši sevi maldina, lai neuzņemtos, ka viņi to izvairās. Tātad problēma ir saglabājusies ar spēcīgu negatīvu pastiprināšanu .

Līdz ar to ir nepieciešams definēt mūsu ideālo sevis un racionāli novērtēt šo definīciju, noskaidrot, kuras lietas ir kontrolējamas un maināmas, un kuras nav. Pirmkārt, ir jāierosina reāli risinājumi. Attiecībā uz pēdējo, ir nepieciešams tos pieņemt un atgādināt par to nozīmi. Tomēr šī analīze prasa atteikšanos no izvairīšanās un pašpiekļuves.