yes, therapy helps!
Pašsababašana: cēloņi, īpašības un veidi

Pašsababašana: cēloņi, īpašības un veidi

Marts 3, 2024

Juan ir bijis ar meiteni, kas viņam ļoti patīk, tomēr brīži pirms iecelšanas nav tik labi un anulē. Marija ir sākusi jaunu projektu, kas var nozīmēt lielas pārmaiņas un izaugsmi savā dzīvē, bet viņai nekad nav laika to pabeigt.

Daudzos gadījumos cilvēki ir iesaistīti šāda veida dinamikā. Atsevišķos gadījumos apstākļi jums patiešām neveicina; Tomēr vairumā gadījumu galvenais šķērslis ir pati persona, kas baidoties no pārmaiņām nākotnē, kļūst par pašblīvēšanas priekšrocību . Apskatīsim, no kā sastopama šī parādība.

  • Saistītais raksts: "Kā izkļūt no jūsu komforta zonas? 7 atslēgas, lai to sasniegtu"

Kas ir pašdabota?

Pašražošana un visi ar to saistītie uzvedības veidi ir bezsamaĦas akti, kas reizēm parādās, kas var būt lieliskas pārmaiĦas cilvēku dzīvē neatkarīgi no tā veida. Šīs uzvedības mēdz kavēt mērķu vai sasniegumu sasniegšanu ar neapzinātas pašpārvaldes palīdzību.


Pašdabonēšanas mērķis ir saglabāt personu savā komforta zonā , kurā viss ir viegli vai vismaz paredzams. Tas ir arī neapzinātas aizsardzības mehānisms, ar kuru cilvēks cenšas izvairīties no iespējamām ciešanām nākotnē, stresa situācijās vai nezināmās situācijās.

  • Saistīts raksts: "Domas, kas sabotāžas mūs: tā kā mūsu prāts darbojas"

Tās cēloņi

Pastāv daudzi iespējamie pašsabonēšanas cēloņi . Ņemot vērā šos cēloņus, personai būs vieglāk tos izvairīties un tādējādi vieglāk panākt piedāvājumu. Šie cēloņi var būt:


  • Ir mērķus izvirzot par prioritāti .
  • Pašpārvaldes trūkums
  • Motivācijas trūkums vai augsts spiediens bērnībā.
  • Nav īsti nezinādams, ko jūs vēlaties sasniegt.
  • Zema pašcieņa
  • Pašapziņas trūkums
  • Ierobežojošie uzskati ka cilvēks nav pelnījis savu panākumu.
  • Trešo personu noteiktie mērķi.
  • Bailes no neveiksmes
  • Bailes no pārmaiņām un atstāj komforta zonu.
  • Iekšējie konflikti
  • Bailes no tā, ka viņi nepilda citu cilvēku cerības.

Visas šīs pazīmes, pārliecības un pēdas, kas dzīvo cilvēka prātā, negaidīti parādās, iegūstot kontroli pār personu un viņu uzvedību un iejaukšanās projektos un to evolūcijas iespējas .


Pašsababašana ir visu to aspektu izpausme, kurus persona nevar pieņemt no sevis, visas šīs pārliecības, kas balstītas uz bailēm un kuras laika gaitā ar spēku nav saskaras, ir ieguvuši svaru un spēku viņā.

Tādēļ šīs obsesīvās domas un kaitīgā uzvedība ir tikai simptoms, ka domā ir kaut kas dziļš, kas būtu jāpārbauda . Lai gan daudzos gadījumos šo domu skaļošana nav patīkama, šis pašnovērtējums var būt iespēja virzīties uz priekšu un iemācīties risināt iespējamo nākotnes situāciju.

Pašdabonēšanas raksturojums

Pastāv virkne sevišķu sabotāžu raksturīgo pazīmju, kas dod priekšroku tam, ka tas parādās pirms noteiktām situācijām, bet ne pirms citiem. Tas ir, cilvēks, kurš neapzināti paši sevi sabotāžas, saskaroties ar noteiktu aspektu vai viņa dzīves apstākļiem, to nav jādara visās pārējās.

Šīs pašbobējošās uzvedības jo īpaši situācijās, kurās ir liela atbildība vai ja personai ir jāpieņem svarīgs lēmums, kas saistīsies ar kaut kādām izmaiņām viņu dzīvē.

Simptomiem vai izpausmēm, ko piedzīvo persona, kas pakļauta pašdabonēšanai, ir:

  • Intensīvas bailes
  • Nedrošība .
  • Sensācijas trūkums kontrolē.
  • Man ir aizdomas vai arī pašapziņas trūkums .

Tomēr ir pilnīgi normāli, ka cilvēks uztver visas šīs sajūtas, kad viņš gatavojas kaut kādā mērā mainīt savu dzīvi, ko ikviens pieredzē lielākā vai mazākā mērā.

Galvenā atšķirība starp cilvēkiem, kuri paši sevi sabotāžas, un tiem, kas to nedara, ir tas, kas dara viņi ļaus sevi aizvest no bailēm un viņu uzskatiem, ka viņi to nesaņems , bet citi spēj atstāt aiz šīs bailes un pārvarēt visas domas, kas rada nedrošību.

Vissvarīgākā lieta, saskaroties ar kāda veida notikumu vai pārveidošanu, nav izvairīties vai izvairīties no šīm bailēm, bet jāapzinās un jārīkojas atbilstoši , neļaujot tai iejusties mūsu prātā.

Kad persona apzinās gan viņu bailes, gan savus uzskatus, daudzos gadījumos ir neracionāla, ir daudz vieglāk izvēlēties vispiemērotākos lēmumus un izvairīties no sabotēšanas darbības, kas aptur vai kavē viņu centienus.

Pašsabonēšanas veidi

Pastāv četri pašabonēšanas veidi, kas tie tiek klasificēti atbilstoši uzvedības veidam, ko persona veic .

1. Nelietojiet lietas

Šādos gadījumos persona uzsāk daudzas problēmas vai projektus, kas beidzas, atstājot pusi vai pat atteikšanos. Parasti personai ir tendence veltīt vairākas stundas darbam un pūlēm, un tad padoties, kad tas gatavojas to iegūt.

Šim fenomenam atrodamais paskaidrojums ir tāds, ka, ja persona neīsteno šo vai citu projektu, jums nekad nebūs jāsaskaras ar iespējamo neveiksmi vai nezina, kā izpildīt turpmākās prasības, ko šis panākums radīs.

Tomēr patiešām notiek tas, ka tā nekad neuzzināsies par savu potenciālu un tajā pašā laikā tiks uztverta kā viduvējs cilvēks bez prasmēm.

2. Novirzīšana

Tiek uzskatīts, ka kavēšanās ir māksla atlikt lietas. Tas ir ieradums atlikt vai aizkavēt tās darbības, kuras personai obligāti vajadzētu apmeklēt, aizstājot tās ar mazāk nozīmīgiem vai vienkāršākiem un pievilcīgākiem citiem.

Šis ieradums ir viens no visbiežāk sastopamajiem iedzīvotājiem, un tā veikšanas iemesli visbiežāk ir dažādi. Daži no šiem iemesliem var būt tādi, ka personai patiešām nepatīk izpildīt uzdevumu vai arī tas ir visizplatītākais iemesls personīgo un profesionālo projektu ietvaros, ka personai ir bailes no gala rezultāta .

Tādā veidā, ja persona aizkavē uzdevuma izpildi un neiegulda visus nepieciešamos pūliņus, resursi būs pamatoti, ja tas neizdosies, kā viņa gaidītu. Citiem vārdiem sakot, ja cilvēks pavada visu laiku un pūles, lai kaut ko panāktu, bet tas vēl nenozīmē, tas parāda viņa domājamo nekompetenci, tādēļ, ja viņš to nemēģina, tas kalpos kā attaisnojums neveiksmei.

  • Saistīts raksts: "Procentuālais periods vai" Es to darīšu rīt "sindroms: kāds tas ir un kā to novērst"

3. Perfekālisms

Perfekcionisms vai ideāls attaisnojums nekad nebeidzas. Saskaņā ar perfekcionisma vairogu persona atklāj ideālu attaisnojumu nepaaugstināt , bez šķiet, ka viņš patiešām nezina, vai viņš vēlas iegūt to, par ko viņš strādā.

Pastāv divas iespējas, kas attaisno perfekcionismu. Vai arī tas, ka cilvēks domā, ka, tā kā viņš nevar kaut ko darīt pilnīgi, tieši viņš to nedara, vai arī ka ar pastāvīgu pārskatīšanu un izmaiņām nevajadzēs pabeigt projektu .

  • Saistīts raksts: "//yestherapyhelps.com/personalidad/personalidad-perfeccionista-desventajas"

4. Atbildes

Papildus visam iepriekš minētajam, persona var atrast daudz attaisnojošu attaisnojumu nepastāv nekādas izmaiņas vai iespējamais risks . Šie attaisnojumi var būt laika trūkums, finanšu resursi, vecums utt.

Saistītie Raksti