yes, therapy helps!
Sporta treniņš: kas tas ir un kādas ir tā priekšrocības

Sporta treniņš: kas tas ir un kādas ir tā priekšrocības

Marts 29, 2024

Koučings ir disciplīna, kas pēdējos gados ir kļuvusi ļoti moderna. Lai gan tas saņem kādu kritiku, ja profesionālis, kurš to piemēro, ir labi apmācīts, tas var nodrošināt izcilus rezultātus cilvēku personīgai, profesionālai, izglītības un sporta attīstībai.

Šodien mēs runājam par sporta treniņu , priekšlikums, kas ļauj maksimāli palielināt sportista vai sportista potenciālu.

  • Saistīts raksts: "10 iemesli, lai jūsu dzīvē izveidotu sporta psihologu"

Dažāda veida trenēšana

Treneri virza cilvēkus pārmaiņu procesā un palīdz viņiem pilnībā izmantot savu potenciālu dažādās jomās un uzlabot viņu labklājību. Viņi var strādāt ar personām, kas vēlas sasniegt savus dzīves mērķus (Life Coaching: noslēpums, lai sasniegtu savus mērķus), ar vadītājiem, lai labāk pārvaldītu darījumu ar personālu (Coaching for companies: kas tas ir un kādi ir tā ieguvumi?) pat ar skolotājiem un skolotājiem (izglītojošs treniņš: līdzeklis labākai mācīšanai un mācīšanai).


Bet treneris ne tikai individuāli strādā ar trenera (trenera klientu), bet arī var strādāt ar cilvēku grupām un darba vai sporta komandām. Šajā jomā tas ļauj pieņemt stratēģijas, lai palielinātu psiholoģisko resursu mācīšanās un vadības potenciāls noderīga, lai sasniegtu mērķi.

Koučings ir metodika, kas palīdz pārvarēt tos ierobežojošos uzskatus, kas daudzkārt traucē mums palikt pusceļā starp to, ko patiešām vēlamies un ko mēs varam sasniegt.

  • Saistīts raksts: "6 veidu Coaching: dažādi treneri un to funkcijas"

Sporta treniņu izcelsme

Attiecības starp treniņu un sportu ir realitāte kopš šīs disciplīnas pirmsākumiem. Faktiski apmācība, kā mēs to pazīstam šodien, dzimis Amerikas Savienotajās Valstīs 70. gados, jo īpaši sporta jomā. Viņa galvenais priekštecis bija tenisa spēlētājs Timotejs Golvijs kurš vēlāk kļuva par treneri Viņš saprata psiholoģisko aspektu nozīmīgumu mērķu sasniegšanā un sporta sniegumā kopumā. Savā grāmatā Tenisa iekšējā spēle, kas publicēts 1974. gadā, atklāj viņa idejas par apmācību, ko vēlāk varētu izmantot citās jomās, jo īpaši darba jomā.


Tomēr koučinga sākums iet vēl tālāk, jo, piemēram, Sokrāta un viņa metodiskā dialoga ieguldījums, kas pazīstams kā maieutics, humānistiskās psiholoģijas pašrealizācijas jēdziens, kura maksimālais rādītājs ir Abraham Maslow vai labi zināms Emocionālā izlūkošanas prakse, kuru sākotnēji ierosināja Daniels Golemans, ir veidojusi šo disciplīnu.

Sporta treniņu priekšrocības

Sporta treniņam ir daudz priekšrocību sportistiem. Bet, kādi ir šie ieguvumi?

1. Palīdz labāk iepazīt viens otru

Sporta treneris ļauj sportistiem labāk uzzināt viens otru, jo viņi izstrādā Emotional Intelligence un iemācās izmantot rīkus, lai atklātu savus ierobežojumus un impulsus, kas kavē visu savu potenciālu. Ar sporta treniņu, pašnovērtējums uzlabojas, kas ir personiskās un sporta attīstības atslēga .


  • Varbūt jūs interesē: "Pašapziņa: definīcija un 8 padomi, kā to uzlabot"

2. Palīdzēt plānot reāli

Pašapziņa arī ļauj mums uzzināt, kuru ceļu mēs vēlamies uzņemties, un palīdz plānot reāli. Tas ir būtiski, jo tas palīdz uzturēt jūsu kājām uz zemes un izvairīties no vilšanās.

3. Tas ļauj sasniegt maksimālo potenciālu

Ar treneru palīdzību sportisti izstrādā resursus, kompetences un prasmes ļaus jums maksimāli palielināt jūsu veiktspēju un potenciālu . Coaching padara sportisti iet tālāk, palīdzot viņiem novērst garīgās barjeras.

4. Palīdz pārvarēt ierobežojošus uzskatus

Ierobežojošie uzskati darbojas kā šķērslis sportista potenciāla sasniegšanai, jo prāts var būt mūsu vissliktākais ienaidnieks, ja mēs nezinām, kā šīs negatīvās domas ietekmē mūs.

Sporta treneris piedāvā kohejas metodes un resursus, kas ir vērsti uz labāko talantu uzlabošanu. Citiem vārdiem sakot sporta treniņš var identificēt vājās puses , bet arī uzņemties atbildību par izmaiņām un rīkoties, lai pārvarētu visus šķēršļus.

5. Tā atbalsta emociju pārvaldību

Emocijas var veicināt vai traucēt sporta sniegumu. Pateicoties trenerim, sportisti spēj Zini un regulē savas jūtas, emocijas, uzskati , spriedumi un pārvarēšanas stratēģijas. Kaut kas, bez šaubām, ļauj iegūt labākus rezultātus.

  • Saistīts raksts: "Stratēģijas izaicinājumi: kādi tie ir un kā viņi var mums palīdzēt?"

6. Palielināt motivāciju

Sporta treniņš ir galvenais, lai plānotu un noteiktu reālus mērķus, bet arī paliktu pašreizējā brīdī un saņemtu atsauksmes par to, kā mēs rīkojamies. Koučings ir motivējošs, jo persona atklāj savu motivāciju un sasniedz lielākas iespējas izaicinājumam un ambīcijām.

7. Palieliniet koncentrāciju un lielāku veiktspēju

Uzturēšanās šajā brīdī un augsta līmeņa apziņas iegūšana arī veicina koncentrēšanos un uzlabo sniegumu.

Arī kopš apmācības ļauj sportistiem sazināties ar sevi šeit un tagad, lai viņi sasniegtu valsti, kurā uzdevuma sarežģītības pakāpe un tās veikšanai nepieciešamā motivācija tiek saglabāta gandrīz pilnīgā līdzsvarā. Tas atbalsta to, ko sauc par "plūsmas stāvokli".

8. Samazināt neapmierinātību

Reāli mērķi un labi plānoti mērķi palīdz uzturēt augstu pašnovērtējumu, jo cilvēki nedzīvo iracionālas cerības un mazāk izklaidējas. Trenēšana izstrādā rīcības plānus vidējā termiņā un ilgtermiņā , tāpēc ir izdevīgi soli pa solim iet un dzīvot šeit un tagad.

9. Jaudas vadība

Koučings dod iespēju sportistiem, kuri, pateicoties šai metodikai, jūtas atbildīgi par savām darbībām. Sportistiem ir lielākas mācīšanās spējas, lēmumu pieņemšanas pilnvaras un viņi iegūst pozitīvu mentalitāti, ņemot vērā pārmaiņas .

10. Uzlabo grupas kohēziju

Koučings var tikt veikts individuāli; Tomēr, un jo īpaši sporta pasaulei, var veikt grupas treniņu sesijas vai komandas treniņu. Ja grupa uzskata, ka ir vienota un tai ir kopīgs mērķis, tas ir viegli izpildīt augstā līmenī. Trenēšana palielina piederības sajūtu disciplīnu un uzlabot komandas attiecības.


DiSC treniņi: Kāds ir Jūsu uzvedības stils un kādas ir tā priekšrocības? (Marts 2024).


Saistītie Raksti