Spotlight efekts: kāpēc mēs ticam, ka mūs visus pastāvīgi vērtē
"Es pieļāvos kļūda." "Man ir ceceado". "Man ir milzīgs graudiņš." "Es valkāju zeķu no katras krāsas." "Man ir slikti apgleznoti naglas." Visām šīm frāzēm ir kaut kas līdzīgs: daudziem cilvēkiem ir ļoti jābaidās no domām, ka citi var atklāt sev nepilnības.
Patiesība ir tāda, ka lielākā daļa cilvēku, ar kuriem mēs mijiedarbojamies, pat nemēģina to novērst, bet mēs varam kļūt apsēsta ar šo konkrēto detaļu, kas var likt mums izlikties slikti, uzskatot, ka visi to redzēs. Mēs saskaramies ar to, kas ir pazīstams kā izgaismošanas efekts , psiholoģiska parādība, par kuru mēs runāsim šajā rakstā.
- Saistīts raksts: "Zema pašcieņa? Kad tu kļūsti par savu vissliktāko ienaidnieku
Kāda ir uzmanības centra ietekme?
Tas tiek saprasts ar uzmanības efektu cilvēku novērtējums par viņu uzvedības vai īpašībām . Citiem vārdiem sakot, cilvēki uzskata, ka kāda darbība vai elements ir ļoti pārsteidzoša, un visi to redzēs un novērtēs.
Tas parasti attiecas uz negatīviem elementiem, piemēram, padarot rīcību nepareizu, pūtītes vai valkā kreklu, kas rada neērti. Tomēr tas var arī atsaukties uz pārvērtēšanu par to, ko citi cilvēki gatavojas teikt par savu ieguldījumu vai kādu pozitīvu iezīmi, ko citi novērtēs un apbrīno. Tas ir biežāk ļoti introspektīvi cilvēki, vai kas mēdz daudz uzmanības pievērst sev un savām darbībām .
Tādējādi mēs piešķiram lielāku nozīmi konkrētam elementam, un mēs domājam, ka vide tai pievērsīsies, izraisot šo domu vēlmi to noslēpt vai iemācīt (atkarībā no tā, vai tas, par ko mēs ticam, ka šis elements ir negatīvs vai pozitīvs). Bet mēs aizmirstam un aizmirstam to, ka mēs neesam citu cilvēku dzīves kodols , jo tie ir vērsti uz savām lietām.
Veikti eksperimenti
Prognozēšanas efekta esība ir nedaudz dokumentēta un novērota vairākos eksperimentos. Viens no tiem bija Kornela Universitāte, kur studentiem tika lūgts valkāt krekli, ko viņi uzskatīja par neērtu . Pēc tam viņiem lūdza novērtēt to cilvēku skaitu, kuri šajā sīkumā bija noteikuši sevi kā apkaunojošus. Tika lūgti arī cilvēki, kurus viņi novēroja. Datu salīdzinājums parādīja, ka mazāk nekā puse no cilvēkiem, kurus dalībnieki uzskatīja par pamanījušiem, faktiski to izdarīja.
Tas pats eksperiments tika veikts daudzos veidos ar ļoti līdzīgiem rezultātiem, piemēram, ķemmējot vai pat piedalīties debatēs. Un ne tikai ar fiziskiem elementiem vai veiktajām darbībām: līdzīgs efekts ir novērots arī pārliecība, ka citi spēj uzminēt savu emocionālo stāvokli pateicoties mūsu uzvedības vai darbības lielumam.
Sekas
Prognozēšanas efekts ir izplatīts, taču tas var radīt vairākas svarīgas sekas cilvēkam, kurš to cieš. Piemēram, tas ir cieši saistīts ar pašcieņu: ja mēs ticam, ka cilvēki koncentrējas uz savu elementu, kuru mēs uzskatām par negatīvu, beigās parādīsies nedrošība un samazināsies mūsu uztvertais pašvērtējums.
Mēs pievēršam uzmanību konkrētajam elementam un parasti pievēršam mazāk uzmanības pārējiem mainīgajiem un elementiem, kas atrodas mūsos vai vidē. Arī šis fokuss var izraisīt koncentrācijas un veiktspējas samazināšanos citos uzdevumos, kas savukārt var vēl vairāk mazināt mūsu pašcieņu.
Tas var izraisīt arī sekas uzvedības līmenī, kas var novest pie tādu situāciju novēršanas vai pārlieku pakļaušanas situācijām, kurās parādīšanās ar šo elementu var būt apgrūtinoša / lepna: piemēram, neizeties vai doties uz ballīti, domādams, ka visi redzēs un novērtēs graudi, kas mūs vakarā atstājuši.
Tas pat ir iespējams saistīt šo efektu ar dažām patoloģijām: ķermeņa disforgācijas traucējumi vai ēšanas traucējumi var būt piemēri, kuros var novērot ļoti liela uzmanība. Ķermeņa disfunkcijas traucējumi notiek fiksācija ar daļu no ķermeņa, kas mūs apgrūtina , un tādos traucējumos kā anoreksija un bulīmija svara un fiziskā skaitlis mums kļūst par apsēstību. Cilvēks, kas to cieš, pārāk novērtē šo elementu izjūtu un izkropļo pašas uztveres izjūtu (skatoties taukus pat tad, ja tie atrodas smagā infrapezonā vai izjūt dziļu nepatiku un rūpes par daļu no sevis), lai gan šajos gadījumos tas vairāk ir saistīts ar viņu pašu sevis uztvere
Bieža ietekme visā dzīves ciklā
Prognozēšanas efekts ir tas, ko lielākā daļa cilvēku jebkad ir piedzīvojuši, jo īpaši pusaudžiem bieži . Faktiski šis efekts ir tieši saistīts ar šo attīstības brīdī raksturīgo garīgo parādību - iedomātu auditoriju.
Tas ir, domāja, ka citi ir uzmanīgi un piesardzīgi pret mūsu rīcību un rīcību, kas rada to, ka mēs varam rīkoties tādā veidā, kas atbalsta pārējo viedokli par mums. Tas ir nedaudz egocentrisks redzējums , domādams, ka pārējā apkārtne pievērsīs uzmanību mums, bet tas ir ierasts laikā, kad mēs uzņemamies savu individualitāti un veidojam savu identitāti.
Iedomātā auditorija ir tāda, ka, kad mēs esam nobrieduši, tā izzūd, to aizvietojot ar rūpes par patieso auditoriju, kas mums ir katru dienu. Bet pat pieaugušā dzīvē patiesība ir tā, ka mēs parasti pārvērtējam iespaidu, ko mēs darām citiem, un uzmanību, kas mums tiek dota.
- Varbūt jūs interesē: "3 atšķirības starp narcismu un egocentrismu"
Reklāmas izmantošana
Prognozēšanas efekts ir pazīstams jau daudzus gadus un ir izmantots kā reklāmas elements un komerciāliem nolūkiem. Bažas par kaut ko, ko uzskatām par defektu vai pievēršot uzmanību tas ir kaut kas, ko izmanto zīmoli, lai radītu vairāk pārdošanas. Acīmredzami piemēri ir reklāmas par dažiem apģērbu, kosmētikas līdzekļu, automobiļu, pulksteņu vai dezodorantu zīmoliem. Citiem domājamiem mērķiem tiek izmantots tas, ko mēs izmantojam, lai atbalstītu pozitīvāku tēlu.
Tas nenozīmē, ka citi nepievērš uzmanību tam, ko mēs darām vai ko mēs darām, un attēls šodien ir svarīgs. Bet patiesība ir tāda, ka šis efekts liek mums pārvērtēt īpašas detaļas nozīmi un novērtēt lietas, kurām nav tik daudz.
Bibliogrāfiskās atsauces
- Gilovičs, T. & Husteds, V. (2000). Spotlera efekts sociālajos spriedumos: egocentriskais izlaidums, novērtējot savu darbību un izskatu. Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls; 78 (2): 211-222.
