Pārtraukt lietot Facebook padara jūs laimīgāku, saka pētījums
Jau gandrīz desmit gadus Facebook tā ir mūsu visu dzīves daļa. Daudzi no mums katru dienu saista šo sociālo tīklu, lai tērzētu ar mūsu kontaktpersonām, publicētu valstis vai saņemtu jaunākās ziņas. Lai gan mēs pavadam daudzas stundas nedēļā, kas saistīta ar šo sociālo tīklu, un tas var šķist interesants, Vai tas patiešām padara mūs laimīgus? Pētījums to saka .
Tehnoloģiju attīstība, sociālo tīklu iekļaušana mūsu ikdienas darbā un iespējas, kas mums tiek piedāvātas, lai pavadītu stundas un stundas (viedtālruņi, planšetdatori, datori utt.), Rada nopietnas problēmas cilvēkiem. FOMO sindroms, Nomofobija vai Technosthress ir daži piemēri, un pēdējos gados psihologi ir atzinuši dažādas patoloģijas, kas saistītas ar jaunajām tehnoloģijām : traucējumi, kas izraisa nelaimes.
Facebook ir vitrīna, kurā cilvēki parāda, ko viņi vēlas parādīt
Pirms dažām dienām draugs man pastāstīja, cik sarežģīti bija turpināt normālu dzīvi, kad viņa bija atstājusi savu partneri pēc piecu gadu attiecībām. Uz sāpēm, ko viņš jutās, viņam tagad jāpieliek pie viņa jaunās sentimentālās situācijas tas tika pievienots, savienojot 24 stundas diennaktī sociālajos tīklos, kuri baroja šo skumjas un nelaimes sajūtu .
Pēc viņa domām: "Es nevaru redzēt, cik laimīgi cilvēki, šķiet, ir (pat ja tie nav), jo tas liek man justies sliktāk." Sociālajos tīklos mēs cenšamies parādīt, kā mēs gribam būt un nevis kā patiesībā, spējam uztvert, ka citu cilvēku dzīvē nav problēmu, un tas ir daudz interesantāks un aizraujošāks nekā mēs. Tieši tieši tā atklājās Londonas Bruno Universitāte, kas apgalvo, ka pāris par laimi sapņojot par sociālo tīklu var norādīt uz zemu pašcieņu un narcismu.
Par šo tēmu mēs runājam mūsu rakstā: "Laimīgi pāri" Facebook paslēpjas zemas pašcieņas problēmām. Lai to izlasītu, jums ir tikai jānoklikšķina uz saites.
Dānijas pētījums saka, ka Facebook liek mums nelaimīgi
Pētījums, ko veica Happiness Reasearch Insitute Dānijā apstiprina, ka Facebook liek mums nelaimīgi . Pētnieki, kuri atdalīja 1905 tēmas divās grupās - vienu, kas parasti izmantoja sociālo tīklu, un vienu, kas bija spiests neizmantot sociālo tīklu, atklāja, ka grupas dalībnieki pēc nedēļas, neizmantojot Facebook, bija 55% mazāk stresa.
Mike Vikings, Kopenhāgenas Happiness Research Institute vadītājs, paskaidro: "Mēs analizējām dažādus ar laimi saistītus datus, un viens aspekts, kuru vienmēr minēja dalībnieki, bija tas, ka salīdzinājums ar citām personām izraisīja viņu neveiksmi." "Facebook mēs pastāvīgi tiek bombardēti ar labām ziņām no citiem, bet tas ne vienmēr ir taisnība." Turklāt viņš piebilst: "Tas rada Facebook pasauli, kur ikviens parāda savu labāko versiju - izkropļotu paša attēlu. Tāpēc es gribēju uzzināt, kas notiks, ja Facebook lietotāji izlietotu visu nedēļu bez savienojuma. "
Pētījumā piedalījās visu vecumu cilvēki
Dalībnieki bija no 16 līdz 76 gadiem, un pirms pētījuma (un pēc tam) viņi tika aptaujāti, lai noskaidrotu viņu apmierinātības līmeni, cik aktīvi bija viņu sociālā dzīve cik daudz viņi salīdzināja ar citiem, un ko tas viņiem maksāja koncentrēties.
Viens no dalībniekiem Stine Chen, 26 gadi, apgalvo: "Sākumā tas bija sarežģīti, jo Facebook ir bijis liela daļa manas dzīves, kopš es biju pusaudzis, un daudzi sociālie pasākumi tiek organizēti ap šo sociālo tīklu."
35 gadus vecai sievietei Sophie Anne Dornoy arī ir bijis liels izaicinājums nedēļu nesaista ar Facebook: "Kad es pamodos, pat pirms es gulēju, es atvēru Facebook savā viedtālrunī, tikai lai redzētu, vai notikusi kaut kas aizraujošs naktī. " Bailes no kaut kā pazudis ir pazīstams kā "FOMO sindroms".
Atvienošana no Facebook uzlabo koncentrāciju
Šajā pētījumā Dornoy svītroja viņa mobilās ierīces Facebook lietojumu un bloķēja lapu savā datorā, lai izvairītos no kārdinājuma pieslēgties. "Pēc vairākām dienām es pamanīju, ka es paveicu mājasdarbu mazāk laika un izmantoju laiku produktīvāk. Es arī pamanīju zināmu mieru, jo visu laiku es nebiju saistīts ar Facebook. "
Pēc visas nedēļas bez savienojuma grupas, kas atturējās no Facebook lietošanas, radīja augstāku gandarījumu par dzīvi un koncentrāciju, kā arī sajuta mazāk vientuļo, saudzīgāku un mazāk stresa reakciju.
Chen skaidro: "Mani roommates un es runāju vairāk par to, ka nav saistīts ar Facebook." Dornoy pamanīja, ka viņa sarunas pa tālruni bija ilgāk, un viņš padarīja tos vairāk locekļiem viņa ģimenes un draugiem: justies labi, zinot, ka pasaule nebeidzas uz Facebook un cilvēki var sazināties ar jums, ja tie vēlas ",
Nākamais solis pētniekiem ir lai novērtētu, cik ilgi pozitīvā atturēšanās ietekme uz Faceboo ir pēdējā k . Viņš pats secina: "Es gribētu to izpētīt uz gadu, bet mums būs jāredz, cik daudz brīvprātīgo vēlas pavadīt gadu bez savienojuma."
