Stress un tā ietekme uz dzīvesveida slimībām

Ir zināms, ka daži traucējumi, piemēram, depresija, trauksme, sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi vai samazināta imūnspeja, var būt cieši saistītas ar stresu.

Tas ir riska faktors gan mūsu fiziskajai veselībai, gan mūsu garīgajai veselībai. Tas var mainīt vai ietekmēt veselību, izmantojot dažādas formas un mehānismus (izraisot traucējumu rašanos, ietekmējot slimības gaitu, radot jaunus stresa avotus, radot fizisku un garīgu diskomfortu, samazinot mūsu labklājību un dzīves kvalitāti utt. )

No tā izriet, ka stress ir bīstams apburtais aplis, jo tas rada veselu virkni seku, kas ir arī sprādziena avoti. Tālāk mēs redzēsim kas pastāv starp stresu un tā saucamajām dzīvesveida slimībām .

• Saistītais raksts: "Stresa veidi un tā izraisītāji"

Dzīvesveida slimības

Rietumu civilizācijā galvenie nāves cēloņi ir hroniskas slimības, piemēram, sirds un asinsvadu slimības (miokarda infarkts, hipertensija utt.) Un vēzis. Citas veselības izmaiņas, piemēram, psihiskie traucējumi (depresija, hipohondrija, somatizācijas problēmas utt.), ir saistītas ar ievērojamiem veselības traucējumiem, dzīves kvalitātes zudumiem un darba problēmām.

Daudziem no šiem traucējumu veidiem ir ierosināta dzīvesveida slimību koncepcija. Mūsu sabiedrības dzīvesveids raksturo daudzus apūdeņošanas faktorus, kas ir nozīmīgi stresa avoti, piemēram, bezdarbs un nedrošs darbs, neveselīgi ēšanas ieradumi, toksiskie paradumi, piemēram, smēķēšana utt.

Šie faktori dažreiz ir iemesls vai sekas, dažreiz abi . Rezultāts ir pastāvīgs pārāk aktīvais līmenis, kas tiešā veidā ietekmē mūsu veselību (nepārtrauktu sirdsdarbības ātruma palielināšanos) vai netieši (neveselīgas uzvedības veicināšana, piemēram, ēšanas traucējumi).

Pirms penicilīna izgudrojuma 20. gadsimta pirmajā pusē mūsu lielākais neredzamais ienaidnieks bija baktērijas. Šodien, ņemot vērā medicīnas attīstību un masveida vakcīnu lietošanu, galvenais drauds ir stress , jo attīstītajās sabiedrībās tas izraisa vairāk nāves un ciešanas nekā vīrusi un baktērijas. Tik daudz, ka PVO 1990. gada oktobrī lēsts, ka šīs dzīvesveida slimības ir izraisījušas 70-80% priekšlaicīgas nāves gadījumu rūpnieciski attīstītajās valstīs.

Depresiju, trauksmi, esenciālo hipertensiju, insultu, audzēju, satiksmes negadījumu, alerģiju, miokarda infarktu, psihosomatisku sūdzību un daudzu citu veselības problēmu zināmā mērā var uzskatīt par slimībām vai Dzīvesveida traucējumi, jo tie saistīti ar psihosociālo stresu . Ļaujiet mums nopietni ņemt vērā Indijas filozofa Jiddu Krišnamurti vārdus:

Būt pilnīgi pielāgota dziļi slimajai sabiedrībai, tas nav labas veselības zīme.

• Varbūt jūs interesē: "6 atšķirības starp stresu un trauksmi"

Cik stresa ietekmē mūs

Stresējošs notikums vienmēr ietver pārmaiņas vai izmaiņu cerības , šajā ziņā tas rada draudus homeostāzei (organisma dabiskajam līdzsvaram), tāpēc tas mūs brīdina. Būtiskas notikuma stresa potenciāls ir atkarīgs no izmaiņu daudzuma, kādas tas nozīmē: jo lielākas pārmaiņas, jo lielāka kļūst slimība.

Ķermeņa pārslodze, kas saistīta ar stresu, drīzāk nedarbojas konkrētā veidā, kas mums liek domāt par konkrētu slimību tas atstāj mūs bezpalīdzības stāvoklī, samazinot mūsu ķermeņa vispārējo spēju atjaunoties , aizstāv un atgūst, padarot mūs neaizsargātāku.

Negatīvie notikumi, "mazie neveiksmi", piemēram, tipisks ceļu ievārījums skriešanās stundā, veido lielu daļu mazu, stresa dienu ikdienas notikumu. Ņemot ieraduma spēku, šīs ikdienas neērtības kļūst par daļu no mūsu rutīnas, mēs iekļaujam tos kā kaut ko parasto, normalizē tos, un mēs reaģējam mazāk par šīm mazajām komplikācijām nekā uz lielākajām dzīves pārmaiņām.

Tiek uzskatīts, ka šāda veida ikdienas stresa dēļ tā kumulatīvās ietekmes dēļ var būt lielāks stresa avots nekā galvenajām dzīves pārmaiņām un tas būtu labāks veselības, it īpaši hronisku traucējumu, izmaiņu prognoze.

• Varbūt jūs interesē: "13 jautājumi un atbildes par trauksmi (FAQ)"

Psiholoģiskā un somatiskā simptomātika

Pārlūkumu uzkrāšanās pieredze liek domāt par psihisko (galvenokārt emocionālo) un somatisko simptomatoloģiju (somatiskās sūdzības vispār).

Daudzi autori ir atraduši attiecības starp ikdienas stresu un trauksmes un depresijas līmeni, somatiskajām un vispārējām psiholoģiskām sūdzībām, simptomu līmeni dažādās somatofizioloģiskajās sistēmās (kardiovaskulāro, elpošanas, kuņģa-zarnu trakta, neiroloģiski-jušanas, muskulatūras un skeleta uc), psiholoģiskās labsajūtas un psiholoģisko simptomu dažādi domēni.

Ir arī attiecības, lai arī mazāk skaidras, starp ikdienas stresu un psihopatoloģisko traucējumu izskats (trauksmes traucējumi, šizofrēnija utt.), tomēr tas, šķiet, ir saistīts ar iepriekšējo dzīves notikumu (lielāko notikumu) parādīšanos.

Iespējams, ka ikdienas stresa un šo traucējumu svarīgākā saikne varētu rasties, ietekmējot traucējuma gaitu, pastiprinot tās simptomus, nevis darboties kā nogulsnojošs faktors.

Dienas stress un fiziskās veselības izmaiņas

Nervu un hormonālās izmaiņas, kas rada stresu, dažādu veidu ietekme uz mūsu veselības stāvokli. Zemāk jūs varat redzēt, kuri ir galvenie.

1. Kuņģa-zarnu trakta traucējumi

Ir vairāki darbi, kas saistīti ar ikdienas stresu dažu hronisku slimību laikā. Kuņģa-zarnu trakta traucējumi ir saņēmuši zināmu uzmanību, piemēram, Chrona slimība vai uzbudināms zarnu sindroms .

Attiecībā uz kairinātu zarnu sindromu vairāki autori ir norādījuši, ka ir ieteicams īstenot kognitīvi-uzvedības pārvarēšanas programmas, kuru mērķis ir ārstēt šos pacientus, un vēl jo vairāk, ja ņem vērā, ka ārstēšana ir tikai paliatīvā.

• Saistīts raksts: "Tas ir ķīmiskais dialogs starp jūsu smadzenēm un jūsu vēderu"

2. Reimatoīdais artrīts

Dažas izmeklēšanas ir saistījuši dzīves notikumu stresu ar reimatoīdā artrīta sākšanos , lai gan šķiet, ka stress, īpaši ikdienas stress, ir nozīmīgs simptomu pasliktināšanās. Pastāv zināms strīds par to, vai tas ietekmē imunoloģiskas izmaiņas, kas saistītas ar stresu, vai arī tas palielina jutīgumu pret sāpju reakciju.

3. Vēzis

Jau 1916. gadā valsts redaktors Frederiks. L. Hoffmana norādīja uz zems vēža izplatība primitīvo tautu vidū , kas liecina par ciešu saikni starp šīs slimības attīstību un mūsdienu sabiedrību dzīvesveidu.

1931. gadā misionārs ārsts Albert Schweizer novēroja šo pašu parādību, kā to darīja antropologs Vilhjalmur Stefansson 1960. gadā. Pēdējais paskaidro savā grāmatā "Vēzis: civilizācija, kā sasniegt Arktiku, vērojama vēža trūkums eskimos un kā tas ir Šī slimība palielināja tā izplatību, jo Arktikas primitīvās tautas nonāca saskarē ar balto vīrieti.

Pavisam nesen ir redzams, ka imūnsistēmas, kas izraisa stresu, pavājināšanās ir saistīta ar lielāku vēža klātbūtni.

4. Migrēna

Vairāki autori ir ziņojuši cieša saikne starp neveiksmēm un migrēnas simptomiem . Ikdienas stresa izraisītāju palielināšanās izraisītu lielākas galvassāpes, saistot gan sāpju biežumu, gan intensitāti.

• Saistīts raksts: "7 migrēnas veidi (īpašības un cēloņi)"

5. Koronāro artēriju slimība

Dienas stress var saasināt stenokardijas simptomus pacientiem ar koronāro artēriju slimību. No otras puses, stresa palielināšanās varētu paredzēt nākamās nedēļas stenokardiju,

6. Sirds un asinsvadu atbildes

Pastāv saikne starp stresu un hipertensiju un / vai koronāro artēriju slimību, un viņi spēlē svarīga loma asinsspiediena paaugstināšanā .

7. Infekcijas slimības

Vairāki autori norāda uz ikdienas stresu kā faktoru, kas palielina ievainojamību pret infekcijas slimībām, piemēram, augšējo elpceļu infekcijām, gripas vai herpes vīrusu infekcijām.

8. Imūnsistēma

Literatūra, kas sasaista stresa ietekmi ar imūnsistēmas darbību, ir ļoti bagāta. Šo efektu var novērot imūnās sistēmas izraisītās slimības, piemēram, infekcijas slimības, vēzis vai autoimūnas slimības.

Šī stresa ietekme uz imūno sistēmu tas novērots gan akūtos stresa faktoros (viens tests), gan hroniskajos stresa faktoros (bezdarbs, konflikts ar pāris) vai dzīves notikumi (vīra zaudējums).

Nav tik daudz literatūras par ikdienas stresa ietekmi, lai gan ir novērots, ka pozitīvi notikumi mūsu dzīvē ir saistīti ar antivielu, imūnglobulīna A pieaugumu, bet negatīvi notikumi mēdz samazināt šo klātbūtni antiviela.

Secinājums

Stresa sekas ir daudzveidīgas, tās ietekmē vairākus līmeņus (fizisko un psiholoģisko), kas izpaužas ļoti dažādi gan formā, gan smagumā. Liela daļa no šīs stresa pārslodzes ir saistīta ar mūsu īpašo dzīvesveidu un mums ir tiesības veikt izmaiņas, lai mazinātu šo kaitīgo ietekmi uz veselību.

Visbeidzot, jāatzīmē, ka ārpus stresa radītiem ārējiem faktoriem ietekmē personas mainīgie, kas modulē lielāku vai mazāku atbilžu atbilstību vides prasībām. Personā ir tādi mainīgie faktori kā neurotisms (tendence uztraukties), kas mūs īpaši apdraud stresu vai personīgos faktorus, piemēram, elastīgumu, kas mūs grūtina.

Atcerieties, ka, ja jums liekas, ka jūs esat sajukuši par apstākļiem, vienmēr varat pāriet pie psiholoģijas speciālista, kas māca jums atbilstošas ​​stratēģijas, lai labāk tiktu galā ar ikdienas problēmām.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Sandín, B. (1999). Psihosociālais stress Madride: DOPPEL.

NERVU sistēma un tās atjaunošana (Vineta Meduņecka) - Coral Club (Marts 2024).