Telefonofobija (bailes no telefona): cēloņi, simptomi un terapija

Mūsdienās daudz runājam par telefona atkarību (nomofobiju) un cik daudz cilvēku ir pieraduši to izmantot tā, ka viņi nevar dzīvot bez viņiem. Mobilie telefoni mūs pavadina visur, un, pateicoties tehnoloģiju attīstībai un viedtālruņu izskaitei, tie ir tādi, ka mūsu kabatā ir neliels dators. Pat ja šīs ierīces ir atkarīgas, tās ir ļoti noderīgas.

Tomēr ir personas, kurām nav priekšrocību, ka ir mobilā ierīce, un cieš no tā, kas ir pazīstams kā telefobija , tas ir, neracionālas bailes attiecībā uz mobilajiem vai fiksētajiem telefoniem. Šajā rakstā mēs apspriedīsim šo fobisko traucējumu un iekļāvīsim tā cēloņus, simptomus un sekas.

• Saistīts raksts: "Nomofobija: pieaugošā atkarība no mobilā tālruņa"

Telefonu nozīme mūsu dzīvē

Tālruņi ļauj mums sazināties ar cilvēkiem, kas ir tālu no mums. Tie ir neaizstājams līdzeklis ikdienas dzīvē un daudzām darbavietām, tāpēc tos uzskata par vienu no svarīgākajiem izgudrojumiem cilvēces vēsturē. Daudzus gadus tika domāts, ka šīs ierīces autors bija Aleksandrs Grahāms Bells kopā ar Elisha Grey, bet faktiski viņš to patentēja tikai. Tālruņa izgudrotājs bija Antonio Meucci .

Kopš tā laika tālrunis attīstījās un aizgāja uz mobilajiem tālruņiem un vēlāk uz viedtālruņiem (viedajiem mobilajiem tālruņiem), no kuriem var runāt ne tikai, bet arī pieslēgties internetam un tādējādi arī sociālajiem tīkliem dažādas "lietotnes" un dažādas vietnes, kurās ir iespējams veikt pirkumus, veikt darījumus un daudz vairāk funkciju.

Ir skaidrs, ka mēs varam dzīvot bez mobilajiem telefoniem, taču neviens šaubās, ka tie patiešām ir noderīgi

Telefonofobija: kas tas ir?

Ne visi bauda mobilo tālruņu priekšrocības, jo daži cilvēki cieš no stāvokļa, ko sauc par telefobobiju, kas ir neracionālas bailes no telefoniem. Šīs patoloģijas saskaņā ar DSM (Psihisko traucējumu diagnostikas statistikas rokasgrāmata) pieder pie trauksmes traucējumiem.

Telefobobija ir īpaša fobija, un tāpēc irracionālas bailes no dažiem objektiem vai situācijām . Daži specifiski vajāšanas stimuli ir zirnekļi, injekcijas vai čūskas.

Īpašas fobijas ir pazīstamas kā vienkāršas fobijas; tomēr ir arī citi fobiju traucējumi, kurus uzskata par sarežģītiem: sociālā fobija un agorafobija.

• Jūs varat uzzināt vairāk par šāda veida fobijām mūsu rakstā: "Fobiju veidi: bailes traucējumu izpēte"

Fobijas un to attīstība, izmantojot klasisko kondicionēšanu

Fobijas ir bieži sastopamas parādības, un daudzi pacienti pāriet uz psiholoģisko terapiju, lai ārstētu tos. Bailes ir sajūta, ka mēs visi piedzīvojam, un ir samērā bieži jūtama diskomforta sajūta un bailes par kaut ko. Tagad dažos gadījumos šīs bailes ir patiešām neracionālas, tādēļ ir nepieciešams meklēt profesionālu palīdzību.

Fobijas attīstās tāda veida asociatīvas mācības, ko sauc par klasisko kondicionēšanu , kas rodas, ja personai rodas traumatisks notikums, un ar šo notikumu asociējas ar fobiskiem stimuliem. Klasisko kondicionēšanu pirmo reizi pētīja krievu fiziologs Ivanu Pavlovu, bet Džons B. Vatsons bija pirmais eksperiments ar cilvēkiem.

• Mēs aicinām jūs zināt, kā uzlabot šo koncepciju mūsu rakstā: "Klasiskais kondicionējums un tā svarīgākie eksperimenti"

Citi fonēzes cēloņi

Tomēr fobijas nevar uzzināt ne tikai tiešās pieredzes dēļ, bet arī ar novērojumiem, ir tas, kas tiek saukts par vikara stāvokli, kāda veida mācība ir līdzīga modelēšanai un imitācijai, bet tā nav tā pati. Mūsu rakstā "Vicar kondicionēšana: kā darbojas šāda veida mācība?" Mēs to izskaidrojam detalizēti.

Kā redzat, fobijas tiek apgūtas, lai gan daži teorētiķi domā, ka ir ģenētiska izcelsme un ka fobijas ir iedzimtas . Lai gan šī iespēja arvien vairāk tiek atmesta, eksperti domā, ka mēs esam bioloģiski predisponēti baidīties no dažiem stimuliem, jo ​​bailes ir adaptīvas emocijas, kas izraisa reakciju uz cīņu pret lidojumu, kas ir bijusi svarīga cilvēku sugas izdzīvošanā. Tas varētu izskaidrot, kāpēc bailes neatbilst loģiskiem argumentiem, jo ​​tos veido primitīvas un kognitīvas asociācijas.

Simptomatoloģija fāze

Simptomi ir bieži sastopami visos vainu gadījumos, jo vienīgais, kas mainās, ir stimuls, kas to izraisa . Būdama trauksmes slimība, tas ir tā galvenais simptoms kopā ar bailēm un diskomfortu, kas izraisa izvairīšanos no atbildes reakcijas, kas saistīts ar cīņas lidojuma reakciju bīstamības situācijās. Diskomforts un trauksme ir tik lieliski, ka fobika vēlas pēc iespējas drīz izkļūt no situācijas, lai samazinātu simptomus.

Šie simptomi rodas trīs līmeņos: kognitīvā, uzvedības un fiziskā. Kognitīvie simptomi ietver bailes un trauksmi priekšā mobilajiem telefoniem, kā arī sāpes, neskaidrības, koncentrēšanās trūkums, neracionālas domas utt. Izvairīšanās no jebkādas situācijas, kurā persona var redzēt tuvumā esošu mobilo tālruni, ir viņu galvenais uzvedības simptoms. Fiziskie simptomi ir: impulsu paātrinājums, hiperventilācija, sāpes vēderā un slikta dūša, aizrīšanās sajūta, sausa mute utt.

Ārstēšana

Fobijas ir traucējumi, kas izraisa lielu diskomfortu, bet ir ārstējamas un ar dažiem panākumiem. Faktiski pētījumi liecina, ka pacientiem ir liels panākumu procents psiholoģiskās terapijas gadījumā un tiek ārstēts ar kognitīvo uzvedības terapiju. Šī terapijas forma ietver dažādas metodes, un fobiju pārvarēšanai ir īpaši noderīgi izmantot relaksācijas paņēmienus un fobiskas stimulācijas iedarbību vai nu ar iztēli, vai dzīvi.

Faktiski plaši izmantotais un iepriekšējo paņēmienu tehnika ir automātiskā desensibilizācija - 1958. gadā Joseph Wolpe izstrādāta metode, kuras mērķis ir pakāpeniski pakļaut pacientu fobiskajiem stimuliem un tajā pašā laikā mācīt prasmes pārvarēt (jo īpaši , relaksācijas paņēmieni).

• Tāpēc šī metode sastāv no 4 fāzēm, kuras jūs varat atrast sīkāk mūsu rakstā "Kas ir sistemātiska desensibilizācija un kā tā darbojas?"

Tomēr mūsdienās tiek izmantoti arī citi terapijas veidi, kas izrādījušies ļoti noderīgi trauksmes traucējumiem. Tās ir kognitīvā terapija, kuras pamatā ir Mindfulness (MCBT) un pieņemšanas un saistību terapija (ACT). Papildus psiholoģiskai terapijai, ekstrēmās fobijās var arī lietot zāles, taču tās vienmēr tiek kombinētas ar psihoterapiju.