11 labākās lietotnes depresijas ārstēšanai
Viens no biežākajiem garīgiem traucējumiem ir depresija , un tiek lēsts, ka tas ietekmē 350 miljonus cilvēku pasaulē.
Pastāv dažādi cēloņi un iemesli, kuru dēļ cilvēks cieš no šī traucējuma, kas izpaužas kā virkne simptomu: skumjš, demottivācija, apātija, sāpes, bezcerības sajūta ...
- Saistīts raksts: "Vai pastāv vairāki depresijas veidi?"
Depresija: bieža traucējumi pašreizējā laikā
Persona ar depresiju lielāko daļu laika sajūta grēku, kas ietekmē viņu ikdienas dzīvi. Šis garastāvokļa traucējums šajos laikos ir izplatīts, un, lai gan daži cilvēki domā, ka farmakoloģiskā ārstēšana ir labākā izvēle, ārstēšana ar šīm vielām ir ieteicama tikai ļoti nopietnos gadījumos .
Lai pārvarētu šo traucējumu, ir svarīgi psiholoģiskā terapija, jo psihologi var palīdzēt uzlabot viņu pacientu dzīves kvalitāti un, pateicoties savām metodēm un metodēm, ārstē šo kopējo patoloģiju.
- Saistīts raksts: "10 labākās psiholoģijas un psihoterapijas klīnikas"
Labākās programmas depresijas apkarošanai
Šobrīd jaunās tehnoloģijas ļāva cilvēkiem izmantot ārstniecības līdzekļus no saviem mobilajiem tālruņiem. Un, lai gan tie neaizstāj psihologa skaitli, viņiem var būt noderīgi attīstīt veselīgākus dzīves paradumus un vienlaikus uzlabot viņu noskaņojumu.
Šajā rakstā varat atrast labāko lietotņu saraksts, lai ārstētu depresiju un tās simptomus . Tie ir šādi.
1. Pozitīva domāšana
Šodien daudzi cilvēki apgalvo, ka viņiem ir emocionālas un garastāvokļa problēmas, jo mūsu cerības un uzskati ietekmē to, kā mēs interpretējam pasauli un kā mēs novērtējam notikumus, kas mums rodas.
Tas, ko mēs sakām sev, lielākā vai mazākā mērā ietekmē mūsu izjūtu. Pozitīva domāšana ir lietotne, kas sniedz jums lielisku pozitīvu frāžu kolekciju, lai jūs varētu būt motivēti un paaugstini savu garastāvokli tajos laikos, kad esat beidzies. Loģiski tas nav instruments, kas var aizstāt profesionālo palīdzību, bet daži cilvēki saka, ka viņi ir pamanījuši uzlabojumus viņu ikdienas garastāvoklī.
2. Mood Kit
Šī lietotne var kļūt par labāko sabiedroto, kurš uzskata, ka lielākā daļa no dienas ir nožēlojami. Mood Kit ir ceļvedis, kas palīdzēs uzlabot noskaņojumu, pateicoties dažādiem praktiskiem padomiem un aktivitātēm tas būs ļoti noderīgs. Tā kā bieži cilvēki ir ieradumi, kas izraisa depresiju, šī programma ļauj uzlabot lietotāja labklājību.
3. Optimisms
Optimistiski cilvēki ir mazāk pakļauti depresijai, jo viņi redz pozitīvu skatījumu no dzīves, kur viņi mācās no kļūdām un redz viņiem lielisku iespēju augt. Ar optimismu ir iespējams noteikt toksiskās uzvedības modeļus , kas ļaus jums tos pārveidot un tādējādi uzlabot dzīves kvalitāti.
- Jūs interesē lasīt: "10 toksiskas paradumus, kas patērē jūsu enerģiju"
4. NIH depresijas informācija
Amerikas Savienoto Valstu Nacionālais veselības institūts izstrādāja šo pieteikumu, lai informētu personas, kurām tikko diagnosticēta depresija. NIH depresijas informācijas pieteikumā ir daudz informācijas un atbildes uz daudziem jautājumiem . Starp informāciju, ko šī lietotne atvieglo, ir iespējams atrast: simptomus, cēloņus, ārstēšanu un citu atbilstošu informāciju par šo garastāvokļa traucējumiem. Ļoti noderīga programma, bet tā ir angļu valodā.
5. Urvela
Šī noskaņu uzskaites programma, ko sauc par Urvel, darbojas, lūdzot lietotājam izvēlēties starp vairāk nekā 50 dzīves jomām , piemēram, darbs, brīvā laika pavadīšana, ģimenes attiecības, pāris, personīgā izaugsme un veselība, kā arī novērtē, kā tas darbojas katrā no viņiem. Ideja ir sākt ar dažām jomām un veidot tās tādā veidā, kas galu galā ir laimīgs katrā no tiem.
6. Mood Streamer
Šī lietotne ir ideāli piemērota tiem cilvēkiem, kas sāk ārstēšanos un precīzi jānovēro traucējumi starp sesijām. Pēc lejupielādes Mood Streamer apkopo un analizē pacienta visu dienu un dažādus mainīgos, kas ietekmē viņu noskaņojumu . Šī lietojumprogramma rada pacienta noskaņas vēsturi.
7. Happy Habits: Izvēlieties Laime
Šī lietotne Happy Habits izmanto kognitīvās uzvedības terapijas rīkus . Vispirms tiek veikta 119 vienību pārbaude, lai novērtētu laimes līmeni, tad ir iespējams izmantot laimes dienasgrāmatu, lai ierakstītu pozitīvus notikumus un izveidotu sarakstu ar gaidāmajiem laimīgajiem uzdevumiem.Grafikas funkcija ļauj izsekot progresam, savukārt audio iezīme palīdz pārvaldīt emocijas un uztvert vairāk pozitīvas perspektīvas. Arī audios ir ideāli piemēroti relaksācijai un palīdz mācīties izvairīties no stresa.
8. Depresija CBT
Kognitīvās uzvedības terapija (CBT) ir viena no efektīvākajām depresijas un citu garīgās veselības problēmu ārstēšanas metodēm. Šis pieteikums palīdz kontrolēt noskaņas ar novērtēšanas pārbaudi, kas izseko simptomu smagumu Depresīvs un sniedz vairākus resursus, kas paredzēti, lai izglītotu lietotāju ar adaptīvāku domāšanu, lai uzlabotu situāciju. Tajā ir arī audio programmas, kas atvieglo relaksāciju un labsajūtu.
9. Pozitīvās aktivitātes džekpots
Kārdinājums palikt mājās ir parasti, kad jūs ciešat no depresijas. Viena no labākajām aizsardzības līdzekļiem, lai pārvarētu šo patoloģiju, ir izkļūšana pasaulē un sociālo aktivitāšu baudīšana. Pozitīvās aktivitātes Jackpot piedāvā ieteikumus darbībām ārpus mājas .
10. Psihiskie līdzekļi un medikamenti
Ārkārtējos gadījumos zāles var lietot depresijas ārstēšanai. Tādēļ pacientiem, kuri lieto antidepresantus, šis pieteikums var būt ļoti noderīgs. Psych Narkotiku un zālēm ir katalogs zāļu garīgās veselības , kas ļauj pacientei tikt informētam par konkrētas zāles iespējamo mijiedarbību, tās blakusparādībām, informāciju par devu un daudz ko citu.
11. Smiling Mind
Ir pierādīts, ka meditācija ir efektīva vieglai depresijai. Šī lietotne saucās Smiling Mind ir paredzēta, lai izmantotu vadītu meditāciju un piedāvā vairākas bezmaksas meditācijas programmas, kuras klasificētas pēc dažāda vecuma. Sesijas ir piemērotas bērniem no 7 gadu vecuma līdz pieaugušajiem.
