12 labākās piepūles atpūsties
Dzīve, ko mēs šodien vadāmies, var būt ļoti prasīga. Dažreiz jūs varat vēlēties nākt mājās, sēdēt uz dīvāna un baudīt relaksējošu infūziju, no tiem, kuri šo antistresa brīdi pārvērš tīrā laime.
Šajā rakstā mēs esam izstrādājuši saraksts ar 10 uzliesmojumiem, kas palīdzēs jums atpūsties un atbrīvoties no stresa un paātrinātais dzīves temps, ko mēs vadām.
- Saistīts raksts: "6 relaksācijas metodes, lai apkarotu stresu"
Un dažreiz mums ir jāstrādā agri nākamajā dienā, bet naktī mēs joprojām uzskatu, ka mūsu enerģijas līmenis ir augsts vai mēs nonākam gultā, bet mēs nevaram gulēt. Bezmiegs un trauksme ir ļoti nepatīkamas sajūtas, kas ietekmē mūsu prātu un ķermeni. Bet ir dažas uzpūstas, kas palīdz mazināt spriedzi un var būt noderīgas šajās situācijās.
Labākās piepūles atpūsties
Ja esat gatavs sēdēt un atpūsties un vēlaties izmēģināt vienu no šīm infūzijām, Zemāk varat atrast 10 dabiskos līdzekļus infūzijas veidā, kas palīdzēs atbrīvoties no uzkrāta sprieduma un justies mierīgāk.
1. Valerian tēja
Valerīns ir augs, kas tiek ieteikts cilvēkiem, kuri cieš trauksmi , jo tam ir nomierinošs efekts un tas atvieglo nervu sistēmu un smadzenēm.
To uzskata par vienu no labākajiem uztura atpūsties un to jau gadsimtiem ilgi izmanto. Faktiski Hipokrāts, ārsts no Senās Grieķijas, izrakstīja to, lai ārstētu bezmiegu. Pašlaik to lieto arī stresa un trauksmes ārstēšanai. Zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka šī infūzija apkaro bezmiegs, samazinot laiku, kāds cilvēkam ir, lai aizmigtu, un rada mierīgāku miegu.
2. Kava
Kava ir augu dzimtene Klusā okeāna dienvidos un sniedz daudzus psiholoģiskus ieguvumus . Tas ir piparmētras pasugas, un tas ir ļoti noderīgs, lai samazinātu trauksmes simptomus.
Tie ir dati par dažādajām izmeklēšanām, kas veiktas ap šo infūziju, skaidri parāda, ka tas ir ļoti noderīgs trauksmes un bezmiega krīzēm. Parasti ieteicams lietot no 30 līdz 70 mg. trīs reizes dienā. Tomēr tā ieņemšana nav ieteicama, ja cieš no Parkinsona slimības.
3. Apiņi
Apiņi ir rūgta garša, kas atrodama vairākos Eiropas reģionos . Lietojot infūzijas formā, tas darbojas uz nervu sistēmu. Ir lietderīgi apkarot bezmiegs, nervozitāte, depresija, trauksme un stresa, kā arī veicina gremošanu.
Apiņi ir ideāli, lai atslābinātu muskuļu spazmas, tāpēc tas ir norādīts nervu kolīta, gremošanas sistēmas aizkaitināmības vai disfunkciju gadījumos.
4. Lavanda
Lavandu lieto gadsimtiem ilgi, lai ārstētu cilvēkus ar nervu sistēmas traucējumiem . Tas ir ne tikai pretiekaisuma līdzeklis, bet arī samazina trauksmi un nomierinošu efektu.
Īsi sakot, šis augs ir piemērots zarnām un jūsu prātam. Tagad, ja Jums ir alerģija pret ziedputekšņiem, pirms zāļu tējas lietošanas konsultējieties ar ārstu.
5. Tila
Kaļķi ir dzēriens no austrumu izcelsmes, kas ir ideāls atpūtai, aizmigt un atpūsties . Pirms eksāmena ir daudz skolēnu, kas nomierina nervus ar šo dzērienu.
Neraugoties uz to, ka tā ir mazāk spēcīga nekā valerīns, tā joprojām ir efektīva alternatīva, un tai ir arī lieliska garša. Jūs atradīsit to jebkurā lielveikalā, jo tas ir viens no populārākajiem uzlējumiem.
6. Melisas tēja
Melissa tēju pazīst arī kā citrona balzamu, un tā ir infūzija ar daudziem ieguvumiem veselības jomā un garīgā labklājība.
Tā popularitāte ir dzimusi pateicoties faktam, ka tā ir efektīvs līdzeklis pret stresu. Trauksme un nervozitāte. Tā ir arī gremošanas infūzija, kuras izcelsme ir Centrāleiropā.
7. Passionārs
Pasifloru ir anksiolītisks un dabisks relaksants, kas rodas no kaislības zieda . Gadsimtiem ilgi acteki to izmantoja par savu nomierinošo un pretsāpju īpašībām.
Tas rada arī nelielu eiforiju, tāpēc to norāda depresijas gadījumos. Turklāt to lieto bezmiega, tahikardijas un galvassāpju un migrēnas ārstēšanai.
8. Grass Luisa
Luisa Herb ir nomierinošas īpašības un ir ideāli piemērots nervozitātei . Tomēr ir svarīgi uzsvērt, ka sievietes to ieteicams lietot zīdīšanas laikā vai grūtniecības laikā.
Senos laikos tas jau tika izmantots, lai mudinātu cilvēkus, kuri bija garīgi sajukuši.
9. Ashwagandha tēja
Šī tēja ir Indijas izcelsmes un to jau gadsimtiem ilgi izmanto šī reģiona zāles . Šī infūzija ne tikai rada vispārēju labklājības sajūtu, bet arī palīdz iztīrīt prātu, ārstē hipertensiju, ārstē smagu stresu un nervu izsīkumu.
10. Kumelīte
Kumelīte ir viens no populārākajiem dzērieniem, kas uzlabo gremošanu, bet tai ir arī nomierinoša un nomierinoša iedarbība . Ja tas tiek kombinēts arī ar lavandu, efekti būs vēl piemērotāki trauksmes vai stresa gadījumos, bez šaubām, infūzijas pilns ar antioksidantiem un to var atrast jebkurā lielveikalā.
11. Sage tēja
Šis aromātiskais augs, papildus skaistulošiem parkiem, dārziem un kalniem, palīdz sagatavot lielisku infūziju. Tas kalpo, lai uzlabotu gremošanas kvalitāti un veicinātu zarnu gāzu neizraisīšanu.
12. Oregano tēja
Dzēriens ar dabiskiem antioksidantiem un relaksējošu enerģiju. Turklāt tā aromāts ir garšīgs, lai gan tas nav tik intensīvs, ka to nevar kombinēt ar citiem pārtikas produktiem. Jūs varat to lietot vakariņās vai uzkodēs, lai būtu vieglāk iemigšanas brīdī.
