12 paradumi, kas mainīs jūsu dzīvi
Tas, ko mēs darām katru dienu, ietekmē mūsu emocionālo stāvokli un to, kā mēs jūtamies.
Veselīga dzīvesveids, cīņa par to, kas mums patīk, un atpūsties, kad spēlējat , ir daži paradumu piemēri, kas var liek mums justies labāk. No otras puses, kaitīgie paradumi katru dienu mūs kaitē un dara mums dzīvīgu dzīvi pesimistiski. Nav nekas sliktāks nekā kāpt no rīta bez jebkādas motivācijas un pavadīt pārējo dienu rūgtāku
Padomi, kas jums vajadzīgi, lai mainītu savu dzīvi
Tās mazās lietas, ko mēs darām katru dienu, attieksme, ar kuru mēs saskaramies ar ikdienas izaicinājumiem un vispārējo domāšanas veidu, var dot mums iespēju būt ikdienišķīgākiem un pastāvīgai izaugsmei.
Personas attīstībai nepieciešamais ir noteikt, ko mēs darām nepareizi, tādā veidā jūs varat mainīt savu uzvedību un pieņemt ikdienas ieradumus, kas jums iegūs. Šodienas rakstā mēs piedāvājam sarakstu ar 12 paradumiem, kas var padarīt jūsu dienas atšķirīgas, labāk . Tā iet uz priekšu un sāciet mainīt savu dzīvi, sākot no šodienas.
1. Dzīvo tagadni
Daudzas problēmas, kas rodas ikdienas dzīvē n sekas mūsu nepareizas priekšstats par to, kas ar mums notiek . Piemēram, kļūmju esamība, jo izaugsmes iespējas var palīdzēt mums labāk tikt galā ar problēmām.
Ir arī izplatīts, ka mēs vienmēr aizkustinoši un gaida, kas notiks nākotnē. Kaut arī mēs to neapzinām, tas padara mūs ārkārtīgi nelaimīgu. Dzīvot tagadni un baudīt to ir mentalitātes jautājums. Un šī mentalitāte ir nepieciešama, ja vēlamies būt laimīgam. Vienīgais, kas var likt mums justies labi, ir tas, kas notiek šajā brīdī, nevis tas, kas notiks nākotnē.
2. Palutiniet savu ķermeni: prakse un ēst veselīgi
Vai jūs kādreiz esat dzirdējuši frāzi: "mēs esam tas, ko mēs ēdam?" Nu tas ir taisnība, sabalansēts uzturs padara mūs labāku, skaidrāku un vairāk enerģijas, lai risinātu problēmas, kas var rasties gan darbā, gan Mūsu personīgajā dzīvē laba hidratācija arī uzlabo mūsu uzmanību un mūsu noslieci uz visu, ko mēs darām.
No otras puses, praktizēšana ne tikai dod mums priekšrocības fiziskā līmenī, bet arī fizioloģiskajā līmenī. Tas mums palīdz samazināt stresu un trauksmi, uzlabo pašcieņu, uzlabo atmiņu un tā tālāk. Bet ne tikai doties uz sporta zāli, lai veiktu svaru vai dodas braucienā uz pludmali, var dot mums šos priekšrocības, bet joga arī uzlabo mūsu fizisko un emocionālo labsajūtu.
Jūs varat redzēt sev šīs priekšrocības mūsu rakstos:
- 10 psiholoģiskās priekšrocības, ko sniedz fiziskās nodarbības
- 6 joga psiholoģiskās priekšrocības
3. Uzziniet, kā atpūsties
Ir daudz cilvēku, kas pavada darbu 24 stundas diennaktī un ir apsēsti ar savu darbu. Daži cilvēki pat uzņem stresu un rūpējas par gultu, kas rada nopietnas problēmas viņu dzīves kvalitātē. Tādēļ, lai izvairītos no stresa, ir nepieciešams atpūsties, jo atpūtais ir veselība . Patiesībā, ja jums ir jāplāno tās kā daļu no ikdienas rutīnas, jums ir jāplāno.
- "Cīņa bezmiegs: 10 atslēgas gulēt labāk"
4. Pieredze mācīšanās prieks
Zināšanas nenotiek, un jaunu lietu apgūšana liek mums augt kā cilvēki . Ir cilvēki, kuriem patīk mācīties, un galvenais ir zināt, kas jums patīk. Kad jūs mācāties kaut ko, kas motivē jūs, plūsmas stāvoklis ļauj ātrāk iziet laiku, un jūs baudāt katru otro mācību laiku.
5. Pieņemiet un mīliet sevi
Pieņemt un mīlēt sevi ir vienkāršs, bet ne viegli. Parasti, ņemot vērā neveiksmes, mums ir ļoti grūti. Ir nepieciešams saprast, ka mēs visi esam nepareizi un kļūdaini kļūst par dzīves daļu. Kad jūs pieņemat sevi un vēlaties būt tā, kas jūs esat, laime ir jūsu rokās.
6. Sastapt savas bailes
Ierobežojošie uzskati patiešām ir paralizējoši . Uzticot, ka mēs nevaram kaut ko darīt, mēs nedrīkstam turpināt augt un attīstīties. Ir svarīgi pieņemt mentalitāti, kas neierobežo mūs, tad pāriet uz rīcību. Mums jāmācās saskarties ar savām bailēm un iemācīties dzīvot nenoteiktībā, jo ne viss vienmēr ir perfekts dzīvē.
7. Palīdzēt citiem
Viena no darbībām, kas liks jums justies labāk, ir palīdzēt citiem . Turklāt jūs palīdzēsiet kādam, kas to vēlas. Vai tas ir jūsu draugi, ģimenes vai sociālās darbības, palīdzot citiem mainīs jūsu dzīvi.
8. Atrodi savu dzīvi
Reālistisku mērķu sasniegšana un to īstenošana dod nozīmi jūsu dzīvē un uztur motivāciju . Tagad jums ir arī jāstrādā, lai zinātu, ko jūs patiešām vēlaties darīt. Ja esat motivēts, dzīvībai ir īpaša krāsa.
9. Meditēt
Labklājības un meditācijas attiecības ir pētītas vairākos pētījumos un rezultātos apstipriniet, ka meditācija padara mūs laimīgākus, palīdz mazināt stresu , pozitīvi ietekmē imūnsistēmu, palielina toleranci pret sāpēm ... un daudzas citas priekšrocības.
- Lai uzzinātu vairāk par šiem ieguvumiem, jūs varat izlasīt mūsu rakstu: "Zinātnes atbalstītās meditācijas priekšrocības"
10. Rūpējieties par saviem draugiem
Draudzības attiecības ir jāuzmanās ikdienā, ja vēlaties, lai viņi būtu tur pārējā jūsu dzīvē. Tērē laiku kopā ar viņiem, ir tur, kad tie jums ir vajadzīgi, un dažreiz viņiem ir pacietība, rūpība un cieņa, tas ir lielisks ieguldījums.
11. Lasiet tā, it kā rīt nebūtu
Jā, lasīšana ir viens no tiem dzīves priekiem, kam ir viss : tas dod mums iespēju, atver logu jaunām pasaulēm un palīdz mums nedaudz labāk izprast sevi. Ja vēlaties sākt lasīšanu, es piedāvāju pāris rakstus, lai jūs varētu izvēlēties interesantas grāmatas:
- 50 ieteiktās grāmatas, kuras jums vajadzētu izlasīt vienu reizi savā dzīvē
- 20 labākās psiholoģijas grāmatas, kuras jūs nevarat palaist garām
12. Esi pieklājīgs un sirsnīgs
Es neesmu liels budistu filozofijas vai karmas likumu sekotājs, bet ir kaut kas, ko nevar noliegt: ja mēs esam laipni pret citiem, daudz vairāk iespējams, ka citi pret mums izskatīsies vienādi. Vai ir kaut kas vairāk stimulējošs nekā sajūta apkārtējo cilvēku siltumā?
