13 labākās grāmatas par pašpalīdzību un pašpilnveidošanu
Pašpalīdzības grāmatas ir vēl viens atbalsts ikdienas dzīves grūtībām .
Izmantojot pārdomas, ko viņi ierosina, mums piedāvātie jēdzieni un dažādās palīdzības stratēģijas, kuras tās mums parāda, mums ir vieglāk kļūt noturīgi pret grūtībām. Šajā rakstā mēs pārskatīsim vairākas ieteicamās pašpalīdzības grāmatas.
13 pašpalīdzības un pašpilnveidošanas grāmatas
Laiku pa laikam ir vērts izlasīt vienu no tām iedvesmojošām grāmatām, kas maina jūsu dzīvi un viņi pārveido tevi par labāku cilvēku. Šīs grāmatas, kas daudzos gadījumos ir uzrakstītas ar cilvēkiem, kuriem pašiem bija jāiemācās sliktie laiki, patiešām ir noderīgas.
Pats par sevi saprotams, ka ne visas pašpalīdzības un pašpilnveidošanas grāmatas ir vērts. Tāpēc šodien mēs esam sagatavojuši sarakstu ar 13 grāmatas, kas liks jums atspoguļot un palīdzēt jums būt labāk dažādās jūsu dzīves jomās : darbs, mīlestība, draudzība ... Noklikšķinot uz norādītās saites, jūs varat iegādāties pašpalīdzības grāmatu, kas visvairāk pārliecina jūs. Nepalaidiet garām viņiem!
1. Uzmanība visiem (Javier García Campayo un Mayte Navarro)
Uzmanība ir prakse, kas, neraugoties uz austrumu saknēm, tas ir izrādījies ļoti noderīgs rietumu pasaulē . Saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem, tas pozitīvi ietekmē mūsu labklājību un dod labumu mūsu ikdienas dzīvē: tas uzlabo koncentrāciju, mazina stresu un trauksmi, beidzas bezmiegs, uzlabo starppersonu attiecības ...
Uzmanība ir psihisks stāvoklis, kas palīdz mums būt šeit un tagad, prom no mocībām un ciešanām, un ļauj mums sazināties ar sevi un citiem, jo tas dod mums bez sprieduma mentalitāti un ir galvenais, lai pārvaldītu emocijas efektīvi.
Viens no labākajiem pašpalīdzības grāmatas un pašpilnveidošanās ir "Mindfulness visiem" raksta psihiatrs un terapeits Javier García Campayo un psihologa Mayte Navarro, divi eksperti no apzināšanos praksē.
Šis teksts Tas ir ērts un ērts ceļvedis ikvienam , jo ar skaidru un vienkāršu valodu viņš piedāvā ilustrētus vingrinājumus, lai ikviens varētu iekļūt Mindfulness praksē un baudīt tā priekšrocības.
2. Emocionālais inteliģents 2.0 (Travis Bradberry, Jean Greaves un Patrick M. Lencioni)
Emocionālā inteliģence, kā to apstiprina daudzas izmeklēšanas, ir cieši saistīta ar cilvēku labklājību un personīgo attīstību . Ja vēlaties iemācīties apgūt šāda veida izlūkošanas informāciju un gūt no tā labumu, šī grāmata ir ideāla.
Nodaļā pēc nodaļas jūs atradīsiet programmas, lai paaugstinātu savu emocionālo inteliģenci pamatprasmēs: sevis zināšanas, pašregulācija, sociālā sirdsapziņa, starppersonu attiecību vadīšana ... ideāla grāmata, kas iemācīsies būt mazliet laimīgāka.
- Jūs varat iegādāties šo grāmatu, piekļūstot šai saitei.
3. Bruņurupucis, zaķis un moskīts. Psiholoģija iet vilkšana (Nacho Coller)
Nicho Coller, šī ziņkārīgās grāmatas autora mērķis iriepazīstieties ar šo psihologa pieredzi savā ikdienas darbā , tuvojas psiholoģijai izklaidējošā, vienkāršā un tālu no akadēmiskās (formā, bet ne fonā). Šajā darbā, Coller padara skaidrs, ka zinātne nav jābūt pretrunā ar humoru, un tas ir iemesls, kāpēc lapas no grāmatas ir iespējams atpazīt jebkurā laikā insultu asprātības, ar kuru autors stāsta savu pieredzi vai ierosina viņa pārdomas, viss ar ļoti personīgo stilu.
Ideja, kas ir šīs grāmatas pamats: jūs nevarat izvairīties no ciešanām un sasniegt mūžīgo laimi, kas neeksistē. Tas ir tikai par psiholoģiju, kas velk. Jā, psiholoģija.
- Lai uzzinātu vairāk par šo grāmatu, noklikšķiniet uz šīs saites.
4. Četru stundu darba nedēļa (Tim Ferriss)
Interesanta pašpalīdzības un personīgā uzlabojuma grāmata, kas jums jālasa. Savās lappusēs varat atrast labas mācības, piemēram: veids, kā samazināt uzdevumus, lai tie būtu efektīvāki, atklājot, ka ārpus komforta zonas. pārejiet no domāšanas uz rīcību, kad jūs vēlaties uzņemties, pārvarēt ierobežojošus uzskatus un daudzas citas lietas.
Tas viss paskaidrots ar vienkāršu valodu un kurā autors pārskata pasākumus pa vienam .
- Jūs to varat iegādāties, noklikšķinot šeit.
5. Lielā burvība: radoša dzīve ārpus bailēm (Elizabete Gilberta)
Tur ir daudz autoru un autoru, un, bez šaubām, Elizabete Gilberta ir viena no tām. Viņa stāstījuma stils noteikti ir radošs, tāpēc lasītājs ir sajūsmināts pie savām lapām.
Šis teksts ir pilns ar metaforām, kas noteikti motivēs jūs turpināt pieaugt un uzlabot sevi katru dienu. Lai gan Tā nav tipiska pašpalīdzības grāmata, tā patiešām ir ļoti iedvesmojoša grāmata, kas mainīs jūsu redzējumu par dzīvi .
- Jūs to varat iegādāties, izmantojot šo saiti.
6. Mūks, kurš pārdeva savu Ferrari (Robin Sharma)
Viena no šīm pašpalīdzības grāmatām, kurās uzsvars tiek likts uz vajadzību saprast, ka, lai sasniegtu optimālu labklājības stāvokli, vispirms ir jānostiprina sevi, pirms vēršam savas darbības uz ārpusi, uz priekšmetiem, ar kuriem mēs dzīvojam
Vienkāršība un oriģinalitāte, kādā šī grāmata rada svarīgas pārdomas tā ir kļuvusi par īstu vislabāko pārdevēju.
- Ja jūs interesē, šeit noklikšķinot, varat uzzināt vairāk par šo darbu.
7. Icaru krāpšanās (Seth Godina)
Dzīvojot sabiedrībā, mēs neapzināti iekļaujam virkni ierobežojošo pārliecību, ka, ja vien mēs to darīsim, lai tos atklātu, mēs varam pilnībā bloķēt mūs, lai mēs neļautu mums maksimāli piešķirt sevi.
Šī interesanta pašpalīdzības grāmata dod mums iespēju analizēt šos uzskatus, vai mūsu cerības ir pareizi vai nē , un veidot pašattēlu, kas daudz vairāk pielāgots realitātei; kas ļauj mums palielināt mūsu potenciālu.
- Ja vēlaties uzzināt vairāk par grāmatu, šī lapa būs noderīga.
8. Nepilnības dāvanas (Brené Brown)
Dažreiz tas ir pārāk daudz, lai būtu cilvēks, kas ir nepilnīgs. Tāpēc. Šādas grāmatas mums dod lielu labu, jo tās mums atgādina, ka mums visiem ir tikumi un trūkumi. Tā ir šī dzīve. Un tas ir viegli pateikt, bet patiesība ir tāda, ka mums ir ļoti grūti ar sevi.
Viens no personības attīstības atslēgas ir pašnovērtējums un pieņemšana. Šī grāmata piedāvā jaunu dzīves veidu un sniedz lasītājiem dažādus instrumentus, lai kultivētu drosmi, līdzjūtību un saikni ar sevi, un līdz ar to ar citiem.
9. Bagāts tēvs, nabags tēvs (Robert Kiyosaki)
Grāmata, kas paver tavas acis uz lieliskajām iespējām, kuras tiek prezentētas katru dienu, un ievērojamās reizes jūs neredzat. Piemēram, šis teksts iedvesmo jūs krīzes momentos, kad, šķiet neticami, tur ir lielas iespējas. Neviens nesaka, ka tas ir viegli, bet jums ir jāturpina doties kanjona apakšā pat sliktākajos brīžos.
- Šajā lapā jūs atradīsiet vairāk informācijas par grāmatu.
10. Vārda spēks (Louise Hay)
Šī teksta autors ir personīgo uzlabojumu piemērs, jo gadu ilgi cīnoties pret vēzi un uzvarot cīņā. Viņa pozitīvā domāšana bija galvenais, lai tiktu galā ar slimību, un, pateicoties tam, viņš uzvarēja šo smago dzīves posmu.
Ar šo grāmatu viņš plāno mūs mācīt prāta regulējuma nozīme sarežģītās situācijās, kas rodas visā mūsu dzīvē, un atgādina mums, cik svarīgi ir katru dienu domāt par to, kur mēs esam un kur mēs gribam doties.
11. Pārveidojiet smadzenes ar NLP (Jago Wendy)
Neiro-lingvistiska programmēšana vai NLP ir viens no visbiežāk izmantotajiem personīgo izmaiņu un attīstības instrumentiem. Tāpēc tas ir plaši izmantots koučingā un psiholoģiskā terapijā. Šī grāmata palīdz jums atklāt NLP nozīmi un piedāvā metodes, kā labāk izprast sevi un vidi, kurā jūs dzīvojat.
- Lai piekļūtu plašākai informācijai par darbu, noklikšķiniet šeit.
12. Cilvēka nozīme (Viktor Frankl)
Viktors Frankls neapšaubāmi ir viens no pazīstamākajiem eksistenciālajiem psihologiem un sniedza lielu ieguldījumu laimes psiholoģijā. Tā kā viņš bija ebrejs, viņš cieta no holokausta savā miesā, kas kaut kas viņu mūžīgi nomierināja. Pēc Otrā pasaules kara Frankls bija zaudējis lielu daļu no saviem mīļajiem, tostarp viņa sievai. Viņš iemācījās pielāgot zaudējumus un, pateicoties viņa pieredzes auglim, viņš dalījās ar savu gudrību šajā darbā.
- Lai uzzinātu vairāk par šo grāmatu vai iegūtu kopiju, noklikšķiniet šeit.
13. Miera anatomija: konflikta sirds atrisināšana (The Arbinger Institute)
Šī ir iedvesmojoša grāmata, kas māca pamatjēdzienus, lai atrastu patiesu iekšējo mieru visā dzīvē. Tas ir īpaši interesants dzīves posmiem, kad cilvēks ir emocionāli nestabils. Bet tas ir noderīgi ikvienam, kurš vēlas iegūt lielāku emocionālo labsajūtu.
Tā ir praktiska grāmata, kas palīdz atrisināt dienas problēmas , jo tas sniedz lasītājam zināšanas par to, kā apgūt paradumus un veselīgu domu veidus.
- Ja jūs interesē, jūs varat lasīt vairāk par šo grāmatu, noklikšķinot šeit.
