16 veidu sajūtas un to psiholoģiskā funkcija
Cilvēkiem ir daudz sajūtu gandrīz bez tā sapratnes: ir daži piemēri, es jūtos laimīgi, garlaicīgi vai pārliecināti. Jēdziens sajūta var tikt sajaukts ar emocijām, un, lai gan tās ir saistītas, tās nav pilnīgi vienādas.
Šajā rakstā mēs runāsim par to, kas ir jūtas un kā mēs tos varam atpazīt .
- Saistītais raksts: "103 emociju un emociju (mīlestības un kaislības) frāzes"
Atšķirība starp emocijām un jūtām
Daži no jums var domāt par to, kas rada emociju atšķirību no sajūtas. Nu, lai saprastu šo atšķirību, mēs varam izvilkt Antonijas Damasio grāmatas fragmentu "Dekarta kĜūme". Autors ir pētnieks, kurš ir devis lielu nozīmi emocijām un jūtām sociālajā uzvedībā un pat domāšanā.
Damasio: "Ja jums rodas emocijas, piemēram, bailes emocijas, ir stimuls, kas spēj izraisīt automātisku reakciju. Un šī reakcija, protams, sākas smadzenēs, bet tad tas notiek, ka tas tiek atspoguļots ķermenī, vai nu reālajā ķermenī, vai mūsu iekšējā ķermeņa simulācijā. Un tad mums ir iespēja prezentēt šo konkrēto reakciju ar dažādām idejām, kas saistītas ar šīm reakcijām un ar objektu, ko radījusi reakcija. Kad mēs uztveram visu, kas ir tad, kad mums ir sajūta. "
Tātad jūtas ir veids, kādā mēs esam saistīti ar šo emocionālo pusi no mūsu prāta, par mūsu stāstījumu un par to, kā mēs reaģējam uz šīm empīriskajām situācijām.
Teorētiskā veidā, tad jūtas un emocijas tiek atšķirtas viena no otras ar dažādām attiecībām, kuras tām abiem ir ar apziņu un augstākiem psiholoģiskajiem procesiem: jūtas sākas no abstraktajām idejām un apzināti vērsta domāšana, kamēr emocijas nav.
- Saistīts raksts: "Atšķirības starp emocijām un jūtām"
Piemērs par emocijām un jūtām
Īsi sakot, emocijas būtu pirmā reakcija, ko mēs piedzīvojam pret stimulu, un tas ir saistīts ar limbisko sistēmu. Un šī sajūta radīs emocijas, un tā izcelsme ir neokortexā, it īpaši priekšējā daiva. Atbilde uz sajūtu var būt fiziska un / vai psihiska, un tā ir mediēta ar neirotransmitētājiem, piemēram, dopamīnu, noradrenalīnu un serotonīnu. Tāpat jūtas ilgst ilgāk nekā emocijas, jo to ilgums ir proporcionāls laikam, kad mēs tos domājam .
Mūsu ikdienā jūtas pastāvīgi izpaužas, piemēram: Mēs esam darbā, mūsu priekšnieks nāk un saka mums, lai viņu pavadītu birojā. Tur viņš mums saka, ka no vadības viņiem nepatīk mūsu darbs, un viņi mūs atlaiž. Gandrīz pastāvīgi bailes satver mūs, kādas emocijas būtu.
Tūlīt pēc tam mēs analizējām situāciju un uzdevaim virkni jautājumu: "Kāpēc man? Ko es darīju nepareizi? "Un mēs sāka piedzīvot skumjas un žēl, ka atstājam darba vietu, dusmas, nepilnvērtīgums, nenoteiktība par nākotni utt. Šī otra reakcija, ko pārveido mūsu apzinātās domas, būtu sajūta.
- Saistītais raksts: "10 pārsteidzošie psiholoģiskie fakti par jūtām un emocijām"
Emociju komponenti
Jāatzīmē, ka debates starp sajūtu un emocijām nāk no tālu un ir strīdīgs jautājums, jo tie ir termini, kurus bieži sajauc un izmanto savstarpēji aizstājoši. Viens no pirmajiem autoriem, kas runāja par emocijām un jūtām, bija Richard S. Lazarus, kurš teica, ka šie divi jēdzieni ir savstarpēji saistīti. Sajūta būtu daļa no emocijām, jo tā ir tā subjektīvā sastāvdaļa, tas ir, kognitīvā .
Emocijas, kuru izcelsme ir smadzeņu limbiskajā sistēmā, ir sarežģīti stāvokļi, kuros iesaistās dažādas sastāvdaļas:
- Fizioloģisks : Netīši procesi, pirmā reakcija: palielinās muskuļu tonuss, elpošana, hormonālās izmaiņas ...
- Izziņas : Informācija tiek apstrādāta gan apzināti, gan neapzināti, kas ietekmē mūsu subjektīvo pieredzi.
- Uzvedības: ķermeņa kustības, balss tonis, seja ...
Par Carlsonu un Hatfīldu. Sajūta ir subjektīvā emociju pieredze. Tas nozīmē, ka sajūta būtu instinktīvo un īso emociju kombinācija, kā arī domāšana, ka mēs iegūstam racionālu šo emociju veidu.
16 jūtas, kuras mēs piedzīvojam
Cilvēkiem ir daudz izjūtu. Šeit ir saraksts ar 16 ļoti izplatītām jūtām:
Pozitīvas sajūtas
Šīs jūtas veicina pozitīvāku uzvedību:
1. Euphoria : Šī sajūta liek mums justies steigā, un mūsu uztvere par dzīvi ir brīnišķīga.
2. Apbrīnošana : kad mēs kaut ko domājam vai kādu citu pozitīvi domājam.
3. Mīlestība : Tā ir patīkama sajūta, savienojot ar kādu.
4. Optimisms : Mēs uztveram dzīvi pozitīvā veidā un bez bailēm to saskarties.
5. Pateicība : Mēs esam prieks par kādu.
6. Apmierinātība : Labklājības sajūta kaut kas noticis.
7. Mīlestība : Sarežģīta sajūta, kas izpaužas labāko no sevis.
8. Laipni lūdzam : Kaut kas mums padara garšu.
Negatīvas jūtas
Šīs ir jūtas, kuras mēs piedzīvojam nepatīkamā veidā:
9. Nomākts : Tā ir nepatika vai nevēlēšanās uz kādu vai kaut ko
10. Es ienīstu : Spēcīga atteices sajūta pret cilvēku
11. Sliktums: negatīvs stāvoklis, kas izraisa diskomfortu ar tendenci raudāt
12. Sašutums : Izraisa kaut ko tādu, kas tiek uzskatīts par negodīgu
13. Nepacietība : Jūtaties par kaut ko nepieciešamu tagad.
14. Skaudība : Ja jums rodas kaut kas tāds, kas jums nav un kam ir cita persona.
15. Atriebties : Jūs vēlaties atriebties, bet jums to nevajadzēs izdarīt.
16. Greizsirdība: sajūta, kas rodas, kad domājat, ka jūs zaudēsiet kādu, kas jums patīk.
Emocionālās veselības sajūtu pārvaldīšanas nozīme
Emocionālā inteliģence šodien ir viena no svarīgākajām tēmām psiholoģijā. . Lai gan parasti tiek runāts par emocijām, sajūtas tiek faktiski pieminētas. Pareiza sajūtu vadība, ti, piemēram, pašnovērtējums vai regulējums, sniedz daudz labumu cilvēkiem gan viņu garīgās labklājības, gan viņu snieguma ziņā, vai tas ir darbs, izglītība vai sports.
- Ja vēlaties uzzināt šīs prakses priekšrocības, varat iepazīties ar mūsu rakstu: "10 emocionālās inteliģences priekšrocības"
