Saskaņā ar Kembridžas universitāti, 20 labākās dziesmas iziet no gultas

Aprīlis 1, 2024

Dažiem cilvēkiem ir grūti iedomāties kādu laiku , jo īpaši, ja viņiem ir jādodas uz darbu un viņiem nav aizbēdzis viņu darbs. Ir daudz pētījumu, kas apliecina, ka mūzika lieliski ietekmē mūsu prāta stāvokli un var būt lielisks motivators.

Šķiet, ka Kad mēs no rīta pamodosim atbilstošu mūzikas izvēli, mēs varēsim piedāvāt daudz priekšrocību un tā kā tā būtu zāles, tā var palīdzēt mazināt sāpes vai labāk strādāt. Rīta mūzikā var būt tāds pats stimulējošs efekts kā tasi kafijas, un tas var mums dot papildu motivāciju un optimismu, kuru mēs ne vienmēr esam ieguvuši no rīta

Nesen veikta Kembridžas universitātes izmeklēšana kopā ar pazīstamu zīmolu Spotify, atklāja, kas ir 20 labākās dziesmas, kas no rīta pamostas ar lielāku enerģiju un enerģiju . Tāpēc neaizmirstiet viņiem, jo tas var būt lieliska palīdzība.

Mūzikas psiholoģiskā ietekme

Mūzika spēj mainīt savu uzvedību un var pozitīvi ietekmēt mūsu uzvedību . Faktiski tas var liek mums justies enerģiskākiem, laimīgākiem vai atvieglinātākiem. Padomājiet, kad dodieties uz jogas nodarbību, kā tas jums liek justies? Protams, tas palīdz jums tikt atvieglinātam, tāpēc jums ir prāta stāvoklis, kas piemērots praksei.

Arī domājiet, ka, dodoties iepirkties apģērbu veikalā, vai jūs zinājāt, ka tekstilizstrādājumu uzņēmumi izvēlas atbilstošu mūziku, lai klientam būtu nepieciešams vairāk patērēt? Kopumā mūzika ietekmē mūsu prātu un mūsu uzvedību, un ir daudz pētījumu, kas apstiprina šo hipotēzi.

Zinot to, daudzi garīgās veselības un labsajūtas speciālisti izmanto mūziku, lai ārstētu dažādas patoloģijas , apzinoties, ka tas, ko sauc par mūzikas terapiju, ir efektīvs, lai uzlabotu pacienta dzīves kvalitāti. Mūzikas terapiju izmanto divos veidos: aktīvi (spēlējot instrumentus, dziedot, mūzikas tulkošanu) un uztveroši (lietojot mūziku, lai radītu relaksācijas stāvokli).

Vai vēlaties uzzināt vairāk par šāda veida terapiju? Apmeklējiet mūsu rakstu: "Mūzikas terapija un tās ieguvumi veselībai"

20 labākās dziesmas labākai pamošanās brīdim

Apzinoties mūzikas priekšrocības cilvēkiem, mūzikas psihologs David M. Greenberg no Kembridžas universitātes sadarbībā ar Spotify ir apkopojis labāko 20 dziesmu sarakstu, lai labāk pamostos. Visām šīm dziesmām ir kopīgas, ka tās palīdz cilvēkiem izkļūt no gultas vislabākajā veidā, jo tās ir ļoti motivējošas. Viņam viņiem ir spēcīgāka ietekme nekā pašam modinātājam .

Saskaņā ar pašu Grīnbergu, padarot šo sarakstu nav viegli. "Aukstums no rīta ir unikāls dienas notikums. Jūs piecelties noguruši un mēģināt sevi nostādīt stāvoklī, kurā tu esi trauksmes un justies optimistisks un enerģisks. Daudziem tas kļūst ļoti sarežģīts. "

"Pētījumi apstiprina, ka mūzika daudzos aspektos ietekmē mūsu prātu un mūsu uzvedību. Tas ietekmē mūs gan emocionāli, gan fizioloģiski. Tādēļ, izvēloties pareizo mūziku, tāpat kā šajā sarakstā iekļauto, var palīdzēt jums piecelties, iegūt enerģiju un saskarties ar pārējo dienu, "skaidro Grīnbergs pats.

Daži kritēriji, lai izvēlētos labāko trauksmes melodiju

Lai izstrādātu sarakstu, zinātnieku komanda ņēma vērā šādus kritērijus:

Uz augšu mūzika : No sākuma dziesma, kas ir pārāk enerģiska, nepalīdzēs cilvēkam izkļūt no gultas. Galvenais ir maigs sākums, un pēc tam pakāpeniski palielinās enerģiski.

Pozitīvi : Brīdinot, ir jāpaliek motivētiem pārējā laikā. Pozitīvas vēstules var labvēlīgi ietekmēt noskaņu un mainīt nostāju pret optimistiskāku attieksmi.

Augsts ritms : Temps no 100 līdz 130 sitieniem minūtē veicina motivāciju.

Tagad jā: top 20 dziesmas, lai pamostosies

Tad jūs varat baudīt sarakstu ar 20 labākajām dziesmām, lai pamodinātu motivētu un labāku garastāvokli. Noklikšķinot uz nosaukuma, jūs piekļūstiet katras dziesmas videoklipam .

1. Dzīvo dzīvi (Coldplay)

2. Paceliet (Sentlūsija)

3. Centrs (Macklemore & Ryan Lewis)

4. Jauka diena (Bill Withers)

5. Wake Me Up (Avicii)

6. nevar miega mīlestība (Pentatonix)

7. Pārliecināts (Demi Lovato)

8. Wake Up (Arcade Fire)

9. Mīlēt sevi (Hailee Steinfeld)

10. Nauda manā prātā (Sam Smith)

11. Es to nevaru palīdzēt (Esperanza Spalding)

12. Come and Get It (John Newman)