yes, therapy helps!
3 pīlāri līdzsvaram personības izaugsmē

3 pīlāri līdzsvaram personības izaugsmē

Marts 2, 2024

Visā vēsturē un ģeogrāfijā jūs varat atrast neskaitāmu psiholoģisko, filozofisko, socioloģisko un reliģisko straumju viņi ir mēģinājuši piedāvāt atbildes uz eksistenciāliem dzīves jautājumiem ka indivīdiem, kuriem ir izlūkdati, mēs varējām radīt.

Kad kāds iegremdē sevi jebkura iepriekšminēto disciplīnu pētījumā, viņš parasti ir pārsteigts ar domas piemēriem, ka mūsdienu jautājumos mūsdienu jautājumos vairumā gadījumu ir simtiem, ja ne tūkstošiem gadu veci. Jautājamiem prātiem, kam nav aizspriedumu, nebūs grūts uzdevums iekļūt dažādos gudrības avotos, kuri ar lielākiem vai maziem panākumiem ir centušies efektīvi risināt šos jautājumus.


Mēs varam atrast asociatīvo saikni starp šiem pēdējiem minēto straumju pamatelementiem gudrības pīlāru sērija, kas ir bijusi pamats, lai piedāvātu atbildes vakar un šodien .

  • Saistīts raksts: "Personiskā attīstība: 5 iemesli pašrefleksijai"

Zināt, pieņemt, pārvarēt

Šajā centienos atrast vismazāko personisko līdzsvara dalītāju, mēs esam spējuši identificēt trīs galvenos aspektus, kas atkal un atkārtoti dažādās metodēs un tendencēs, ko varētu apkopot Sv. Augustīna frāzē: "Zini sevi, pieņemiet sevi, pārvariet sevi".

Parastās kognitīvās uzvedības terapijas laikā mēs noskaidrojām, kā ticības vai domu bāze, kas ne vienmēr apzinās indivīdu, aktivizē, uztur vai virza savu uzvedību, kas ir nepieciešama, lai atgrieztos normālā stāvoklī, iet cauri virkne apstrādes posmu kas galvenokārt sastāvētu no:


1. Novērtējums

Identificējiet uzvedības cēloņu faktorus, izmantojot iepriekšēja izpēte ar dažāda veida novērtēšanas rīkiem .

2. Iejaukšanās

Nodarbinātība Kognitīvās un uzvedības modifikācijas metodes , kuras mērķis ir normalizēt uzvedības līmeni, atsaucoties uz vispārējo mērogu.

  • Saistīts raksts: "Kognitīvā uzvedības terapija: kas tas ir un uz kādiem principiem tā balstās?"

3. Pārraudzība

Periodisks pārskats par intervences mērķu sasniegšana un uzlabošanas priekšlikumi .

Personības izaugsmes principi no Coaching

Cilvēka ļaundabīgā un bieži vien slikti apstrādātā treniņu metode saskaņā ar John Whitmore modeļa CAR , tās darbībai tiek atzīti trīs pamatprincipi, kas tiks apkopoti minētā akronīma iniciāļos.


1. Apziņa

To veido objektīva daļa, kas nāk no iespējām, ko mums piedāvā mūsu jutekļi . Kas būtu personīgā aparatūra. Un subjektīva daļa, kas izriet no pārliecību, vērtību, mācību vēstures un citu sociokulturālās ietekmes sistēmas, kas groza mūsu interpretācijas par ikdienas realitāti. Tas atbilstu personiskajai "programmatūrai".

2. Pašpārliecinātība

Kā pamats sekmīgai tehnikas attīstībai mēs strādājam pie indivīda domām visus personīgos resursus grūtību pārvarēšanai ka viņi ir uzrādīti, saprotot, ka viņu loma šajā stāstā nav pati paša beigas, bet gan tās sasniegšanas līdzekļi.

  • Saistīts raksts: "Pašregulācija: kas tas ir un kā mēs to varam uzlabot?"

3. Atbildība

Kad iepriekšējās zināšanu un pieņemšanas pakāpes ir internalizētas, treniņu procesa varonis uzņemas atbildību par darbību, apņemoties īstenot jaunus procesus, kas var radīt jaunus risinājumus. Īsi sakot, atstājiet slaveno komforta zonu un saskarieties ar pārvarēšanas ceļu .

Personas attīstības atslēgas saskaņā ar ACT

Pabeigt šo pārskatu, mēs atradīsim pazīstamās trešās paaudzes terapijas, konkrēti, ACT vai Acceptance and Commitment Therapy. Kā norāda tās nosaukums, šāda veida terapija atsakās no vecās kognitīvās uzvedības centieniem cīnīties pret savu personīgo būtību, meklējot izaugsmes un labklājības atslēgu:

Pieņemšana

Pieņemšanu, iepriekšēju pašnovērtējums, var uzskatīt par nepieciešamu instrumentu, lai pārvarētu novirzes no normas attiecībā uz domām, jūtām un uzvedību , iekļaujot dažas emocionāla rakstura nianses attiecībā uz priekšgājēju metodēm.

Apņemšanās

Apņemšanās kā personiska vēlēšanās staru pārmaiņās atbilstoši mūsu personīga rakstura īpašībām un vērtībām .

Atrodiet psiholoģisko līdzsvaru

Kā redzat, pastāv vairāki veidi, kā tuvināties situācijai, vienai un tai pašai problēmai.Bet, ja mēs cenšamies novērot, nav grūti atrast tos pamatus vai kopīgus pīlārus, kas uztur personisko līdzsvaru.

UPAD psiholoģija un apmācība to apzinās, un mēs vēlētos pievērsties visa veida zināšanu avotiem, lai ieviestu mūsu darba metodiku un piedāvātu saviem lietotājiem visu mūsu rīcībā esošie līdzekļi to veikšanai, labklājībai un personīgai apmierināšanai .


Words at War: Apartment in Athens / They Left the Back Door Open / Brave Men (Marts 2024).


Saistītie Raksti