yes, therapy helps!
30 psiholoģiskās vardarbības pazīmes attiecībās

30 psiholoģiskās vardarbības pazīmes attiecībās

Marts 2, 2024

Manās apspriedēs, kad es novēroju norādes, ka situācija psiholoģiskā un emocionālā vardarbība l, es parasti izmantoju vairākus jautājumus, kurus esmu uzņēmis mājās kā mājasdarbu.

Mērķis ir, lai mani pacienti novērtētu, cik daudz priekšmetu šajā sarakstā ir izpildīti , tikai nedēļā, kas paliek līdz nākamajai sesijai. Viņiem ir jāieraksta blakus katram jautājumam, situācijas un datumi, kad šie uzvedība tiek veidota, lai izveidotu problēmas izmēru uzskaiti.

Nosakiet maskētu psiholoģisku vardarbību

Ir pārsteidzoši, ka liels procents no maniem pacientiem, kad viņi sasniedz trešo vai ceturto iecelšanu amatā, ir ar lielu trauksmi, jo viņi uzzina par psiholoģiskās vardarbības situāciju, kurā viņi atrodas, un l lielāko daļu no kritērijiem, kurus viņi uztvēra par "normāliem" jautājumiem, kas rodas attiecībās .


Šis ir viens no visnopietnākajiem psiholoģiskās vardarbības aspektiem: tā kā tā nav fiziska vardarbība, grūtāk ir konstatēt un identificēt kā tādu, kas neietilpst veselīgās attiecībās. Tāpēc ir ļoti nepieciešams ņemt laiku, lai pārdomātu, cik lielā mērā jūs dzīvojat vai reproducējat psiholoģiskas vardarbības veidus.

30 pazīmes, ka jūsu partneris var ļaunprātīgi izmantot jūs psiholoģiski

Šis ir īss to uzvedības veidu saraksts, kuru mērķis ir identificēt pāris psiholoģiskas vardarbības gadījumus. Tie tiek izvirzīti jautājumu veidā, lai tie būtu pieejamāki un vieglāk saistīti ar katras personas pieredzi.

1. Vai tu kontrolē naudu, ko tu iztērējat? Vai jums ir jālūdz savam partnerim naudu? Vai jūs lūdzat atļauju, iegādājoties kaut ko par sevi vai par māju?


2. Vai tas tev saka, kā tev vajag ģērbties? Ja jūs kaut kādā veidā nonākat, ka jums nepatīk, jūs par to sajutos un izlemjat mainīt savu apģērbu? Vai ir apģērba gabali, kurus jūs vairs neesat valkā, jo jūs zināt, ka jums nepatīk tas, ka jūs dodaties kā šis, un jums tādēļ būs problēmas?

3. Vai esat dusmīgs, ja pavadojat vairāk laika kopā ar draugiem vai ģimeni, nekā uzskatāt par nepieciešamu?

4. Vai jums ir sekss, pat ja jums tas nejūtas, jo, ja ne, tu dusmojai?

5. Skaitīt, cik reižu jūs darāt lietas, ko nevēlaties vai ar kuru jūs nepiekrītu izvairīties no diskusijas.

6. Vai jūs kontrolējat savu tālruni un savu sociālie tīkli?

7. Vai jums ir jāinformē viņu par saviem grafikiem?

8. Vai tas samazina jūsu personīgos vai profesionālos sasniegumus?

9. Kad jūs darāt kaut ko savam partnerim, vai jūs to novērtējat vai arī jūs uzskatāt, ka tas ir jūsu pienākums?


10. Organizē savu brīvo laiku? Vai jūs jūtaties, ka brīvajā laikā jums ir jāapspriežas ar to, ko ieguldīt savu laiku?

11. Ja jums ir kāda problēma, vai jūs to minimizējat ar komentāriem? tipa: tas nav nekas, jūs sūdzējat par vice, utt.?

12. Kad ir notikusi diskusija, lielākajā daļā gadījumu jūs sev darāt pareizi, jo jūs varētu pavadīt dienas, nerunājoties ar sevi un padarot sevi tukšu?

13. Ja jums ir kāda problēma ārpus pāru teritorijas, Padara jums justies atbildīga par to ?

14. Vai jums liekas, ka jūs nezināt, kā virzīties uz priekšu, ja neesat pie viņa pusē?

15. Vai jūs jūtaties vainīgi, kad saslimstat?

16. Ja jūs esat atklātībā, Vai jūs baidās teikt, ko jūs domājat, ja tas rada sekas ar savu partneri?

17. Vai bieži izmantojat emocionālo šantāžu, lai sasniegtu savus mērķus?

18. Vai atceraties vienu un tūkstoš reižu pieļautās kļūdas?

19. Vai jūs pārtraucat runāt par savām attiecību problēmām savā vidē, jo jūs zināt, ka, ja viņš uzzinātu, ka viņš dusmojas?

20. Vai jūs nobažījāt viņam pateikt dažas lietas, jo jūs zināt, ka viņa reakcija var būt nesamērīga?

21. Vai jūs pamanāt, ka, ja vienu un to pašu faktu dara cita persona, jūs to vērtē daudz pozitīvāk nekā tad, ja jūs to darāt?

22. Vai jūtaties neērti, ja kāds no pretējā dzimuma skatās uz tevi, ja tavs partneris to saprot, un tas varētu būt iemesls citai diskusijai?

23. Vai jūtat, ka jums ir nepieciešams jūsu apstiprinājums visam, ko jūs darāt vai pat domājat?

24. Kā tas ir adresēts jums, ir kļuvis obligāts?

25. Vai jūtat, ka nevarat būt sev, kad esat ar savu partneri?

26. Saistīts ar iepriekšējo, vai jūs jūtat, ka pat bez tā, ja jūs vēlaties būt sevi, jūs domājat, ka varbūt tas jūs traucē un jūs pārtraucat darīt to, ko vēlaties?

27. Vai viņš pret jums izturas tā, it kā viņš būtu tavs tēvs / māte, nevis tavs partneris ?

28. Vai jūs pieņemat svarīgus lēmumus, neņemot vērā jūsu viedokli?

29. Vai tas rada jums šaubas par jūsu spējām?

30. Vai jūtaties bailes?

Emocionālās un psiholoģiskās vardarbības sekas

Kad uzdevums ir paveicies, un vienreiz konsultējoties, es vērtēju ar upuriem šīs psiholoģiskās vardarbības sekas , kas parasti ir šādi:

  • Fizisks diskomforts
  • Zema pašcieņa
  • Sociālo attiecību zaudēšana, kas daudzkārt izraisa izolāciju
  • Sajūta, ka pārtraucis būt persona, kas bija
  • Stress
  • Trauksme
  • Nomākts garastāvoklis
  • Miega modeļu izmaiņas
  • Barošanas problēmas
  • Atkarība dažādu vielu veidiem (ieskaitot benzodiazepīnus un alkoholu)
  • Nevērība un neuzmanība fiziskajā aspektā
  • Uzbudināmība
  • Apātija
  • Impotences un bezjēdzības sajūtas
  • Nenoteiktība
  • Nedrošība
  • Emocionālā atkarība
  • Dusmas uzbrukumi, kas vērsti pret citiem cilvēkiem
  • Seksuāla nespēja
  • Sajūta un kauna sajūta
  • Vāja sajūta
  • Grūtības lēmumu pieņemšanā
  • Vaina
  • Iedarbināšanas mehānismi, pamatojoties uz lidojumu
  • Zemākas pakāpes izjūta

Savukārt, šīs psiholoģiskās vardarbības sekas pasliktina attiecību klimatu, un tam ir nopietnas sekas cietušajam.

Sirdsapziņas pieņemšana, lai varētu atteikties no vardarbības dinamikas

Pirmais solis cīņā ar psiholoģisku vardarbību ir zināšanas, kā identificēt tās pazīmes , kaut kas grūti, jo tie ir dinamiska, nenotiek no vienas dienas uz otru un ir smalkie signāli, par kuriem mēs gandrīz nemaz nerunājam.

Šī panta nolūks ir apzināties to un, ja mēs jūtamies identificēti lai spētu pārtraukt emocionālo atkarību, kas rada mūs . Pirmais solis ir spēja identificēt psiholoģiskās vardarbības esamību, pieņemot domu, ka ir jārada ļoti krasas pārmaiņas.

Tas var jūs interesēt: "Dzimuma vardarbības cēloņi un sekas"

Konferences 3.sesija - praktisks materiāls darba devējiem (Marts 2024).


Saistītie Raksti