35 psiholoģiskās kompetences, kuras jums vajadzētu veicināt
Mūsu pašreizējais dzīves līmenis un prasības, ko ikdienā rada vide ikdienā, liek mums attīstīt dažāda veida spējas, lai spētu pielāgoties videi. Gan darba vietās, gan ikdienas dzīvē ir daudz kompetenču, kas ir ļoti noderīgas gan sociāli, gan kultūrā, gan psihofizioloģiski, gan psiholoģiski.
Attiecībā uz pēdējiem, kas attiecas uz gandrīz visām dzīves jomām, mēs piedāvājam virkni 35 psiholoģiskās kompetences, kas jāuzlabo jo tā ir ļoti noderīga dažādās svarīgās jomās.
- Varbūt jūs interesē: "30 talanti (vai prasmes), kas katram psihologam vajadzētu būt"
Kāda ir sacensība?
Ja kaut kas ir kompetents kaut ko domāt, ir spēja efektīvi veikt vajadzīgo rīcību, mēs runājam par darbībām fiziskā vai garīgā līmenī.
Ir ļoti dažāda veida psiholoģiskās kompetences ka mēs attīstāmies lielākā vai mazākā mērā visā mūsu personīgajā izaugsmē . Šajā rakstā redzēsim galveno
35 pastiprinātas psiholoģiskās prasmes
Personisko vājumu noteikšana un to uzlabošana, uzlabojot psiholoģiskās prasmes, ir labs veids, kā uzlabot gan mūsu dzīves kvalitāti, gan mūsu darba izpildi. ieviešot dažus paradumus mūsu ikdienā . Izvēlieties tos, kas, jūsuprāt, vislabāk atbilst jūsu lietai.
1. Empatija
Nosakot efektīvu līdzāspastāvēšanu, ir būtiska kompetence sevi nodibināt otrā vietā. Tas mums ļauj paturiet prātā, kā viņi redz pasauli citi un spēj rīkoties ar šo uzskatu prātā.
- Saistīts raksts: "Vai tu esi empātija? 10 empātijas cilvēku tipiskas iezīmes"
2. Analīzes spēja
Dažādu notikumu un parādību izpratne ir pirmais solis, lai varētu noteikt dažādas stratēģijas un veidus, kā tās reaģēt. Šim nolūkam ir ļoti noderīgi sadalīt katru problēmu dažādos elementos, kas to veido , jo īpaši, ja runa ir par sarežģītām problēmām.
3. Spēja sintezēt
Kad ir analizēts katrs problēmas aspekts, ir svarīgi to spēt no jauna integrēt visu pieejamo informāciju par tēmu . Tas ir par iespēju apvienot saistītās idejas kopā.
4. Pašmotiva spējas
Cilvēka psiholoģisko darbību lielā mērā ietekmē spēja paliek aktivizēta un ieinteresēta par to, ko mēs darām . Tāpēc ir ļoti noderīgi uzlabot spēju motivēt sevi un izvirzīt mērķus un mērķus, kas mūs satricina.
- Saistītais raksts: "Motivācijas veidi: 8 motivācijas avoti"
5. Emocionālā izpratne
Emocijas ir neatņemama cilvēka sastāvdaļa, kurai ir liela nozīme, lai izskaidrotu viņu uzvedību un ievērojami ietekmētu viņu labklājību. Spēja noteikt, ko mēs jūtamies un kas to izraisa Tas ļauj mums labāk izprast sevi un pielāgot mūsu uzvedību un attieksmi pret realitāti.
6. Pašpārvaldes vai emocionālā regulēšana
Viņu spēja pārvaldīt, aplūkot perspektīvas vai pielāgot tos kontekstam, kurā mēs esam, ir lieliska priekšrocība.
7. Emocionālā autonomija
Tas tiek saprasts kā spēja justies un ņemt vērā savas un citu cilvēku emocijas. nepaļaujoties uz ārējām ietekmēm . Priekšmets ir atbildīgs par savām emocijām.
8. Komandas darbs
Mēs dzīvojam sabiedrībā. Praktiski jebkurā brīdī mēs kaut kādā veidā sazināsimies ar kādu tieši vai netieši, un var ietekmēt katru no mūsu darbībām dažādiem cilvēkiem. Spēj apvienot spēkus ar citiem tas var ļaut mums sasniegt dažādus mērķus vieglāk, izmantojot katra indivīda resursus un personīgās kompetences.
9. Stresa vadība un psiholoģiskā pretestība
Mēs esam laikmetā, kam raksturīgs stresa dzīvesveids un kurā ir saistības un konkurētspēja. Spēja vadīt situācijas, kurās mēs esam stipri spiesti tas ir kaut kas ļoti vajadzīgs darba līmenī, tajā pašā laikā, kad tas palīdz mums pārvarēt dažādos apstākļus, ar kuriem mēs dzīvojam, un pielāgoties reakcijai.
10. Garīgā elastība
Pareizai adaptācijai ļoti svarīga psiholoģiskā kompetence ir spēja noteikt noteiktu garīgās elastības līmeni. Tas nozīmē, ka ir iespējams uztvert citus viedokļus, domas un veidus, kā arī pieņemt tos kā derīgus. Tas ir par iespēju novērtēt citas perspektīvas neatkarīgi no mūsu pašu un varēsim ieviest izmaiņas mūsu pasaules redzējumā, neaizslēdzot sevi mūsu sākotnējās idejās.
11. Komunikatīvās spējas
Mēs varam zināt daudzas lietas, bet tādā sociālā vienībā kā cilvēks var būt ļoti svarīgi izteikties. Tādā veidā citi cilvēki var jāapzinās, ko mēs cenšamies izteikt un atbilstoši rīkoties . Apmācot šāda veida prasmes, ir jāuzlabo mūsu sociālās prasmes.
- Varbūt jūs interesē: "10 pamata komunikācijas prasmes"
12. Kreativitāte un sānu domāšana
Jauna rīcības veida noteikšana, reaģējot uz konkrētām problēmām, neatkarīgi no iepriekš noteiktām iespējām, nozīmē iespēju iegūt jaunus rezultātus, vienlaikus ļaujot mums attīstīties kā indivīdiem un pat kā sugai. Attīstīt radošumu un būt kompetentiem radīt novatoriskas stratēģijas Tādēļ tas ir ļoti noderīgi.
13. Lēmumu pieņemšanas spēja
Mājās mums jāpieņem lēmumi un novērstu šaubas par to, ka mēs bloķējam . Kamēr mums jācenšas ņemt vērā dažādās perspektīvas un iespējas, galu galā mums jārīkojas. Spēja pieņemt lēmumus ir būtisks elements mūsu ikdienas dzīvē, lai gan dažiem cilvēkiem tas var būt sarežģīti. Bet, tāpat kā visos iepriekšējos un turpmākos sacensībās, jūs varat apmācīt un optimizēt ar praksi.
- Saistīts raksts: "Analīzes paralīze", pārāk daudz domājot, kļūst par problēmu "
14. Plānošanas spēja un nākotnes redzējums
Katrai rīcībai ir savas sekas, un varēsim vizualizēt mūsu uzvedības un vides parādību ietekmi sākt izstrādāt profilaktiskas rīcības stratēģijas .
15. Improvizācijas spējas
Lai gan iepriekš minētajā sacensībā mēs runājām par to, cik svarīgi ir novērst dažādus realitātes aspektus, mēs ne vienmēr varam būt gatavi tam, kas notiks ar mums. Šī iemesla dēļ ir nepieciešams spēt ātri attīstīt kādu darbību gaitu neparedzētu notikumu laikā, improvizējot, lai izkļūtu no pārsteidzošām vai jaunām parādībām.
16. Spēja atlasīt informāciju
Pašlaik mums ir gandrīz jebkura veida informācija, kas pieejama tikai ar vienu klikšķi. Mēs varam piekļūt daudziem zināšanu avotiem, no kuriem daži nav pilnīgi droši vai pat ja tie piedāvā informāciju, kas var būt pretrunīga. Tieši tāpēc Ir ļoti noderīga iespēja izvēlēties informāciju .
17. Uzmundrinājums
Ja ar mums notiek kādas lietas vai konflikti izceļas starp cilvēkiem, ir iespējams reaģēt dažādos veidos. Konformistiska pasivitāte vai gribas uzlikšana var ne tikai neatrisināt pašreizējo problēmu, bet gan saasināt to vai pat radīt citus nākotnē. Viena no attieksmēm, kas visvairāk mums palīdzēs vairumā gadījumu Aizrādījums, kas ļauj mums aizstāvēt savas tiesības un viedokļus skaidrā un efektīvā veidā, tādējādi nepārkāpjot citu personu tiesības un integritāti.
18. Pārdomu ietilpība
Mūsu impulsi ir daļa no mums, un ir ieteicams izvairīties no to pilnīgas apspiešanas. Tomēr tas nenozīmē, ka tās pastāvīgi tiek vilktas. Mums jāspēj īstenot vidēju termiņu un rīkoties tādā veidā, kas ļauj līdzāspastāvēt ar citiem cilvēkiem, vienlaikus meklējot vislabāko iespējamo alternatīvo uzvedību, lai panāktu pielāgošanos. Apmācība šajā kvalitātē nenozīmē represiju pret instinktu, bet drīzāk, ka mēs esam spējīgi rīkoties racionāli.
19. Disciplīna
To saprot kā disciplīnu, lai izveidotu uzvedības un uzvedības kodeksu, kas ļauj mums uzturēt kārtību un rīkoties organizētā un sistemātiskā veidā. Spēja saglabāt disciplīnu padarīs mūs par uzticamiem cilvēkiem un ka mēs varam sasniegt sarežģītākus mērķus .
20. Kritiskā domāšana
Katram no mums ir sava darba kārtība, nodomi un vēlmes. Citus, ko mums teikuši citi, vai arī lietas, ko mēs redzam, var būt neobjektīvi dažādos aspektos. Spēja analizēt argumentus, kas noved pie noteiktā paziņojuma, ļauj mums apšaubīt iegūto informāciju un objektīvāk veidot savu ideju par realitāti.
21. Gribas spēks un noturība
Lai gan ir jābūt elastīgam un jāņem vērā dažādas perspektīvas vienā un tajā pašā jautājumā, ir svarīgi, lai, ja mēs būtu skaidri par saviem mērķiem, mēs varētu tos sasniegt. Disciplīna un pašmotīvija ir aspekti, kas izriet no gribas spēka. Esi kompetents noteikt un Nepārtraukti cenšamies sasniegt mūsu mērķus Tas palīdzēs mums sasniegt mūsu mērķus un justies vairāk apmierināts ar sevi un mūsu dzīvi.
22. Pašefektivitātes sajūta
Tikai konkurētspējīgā pasaulē ir nepieciešams ticēt savām iespējām. Cerībām par savu sniegumu vajadzētu motivēt mūs turpināt darbu. Uztverot mūs kā neefektīvu, mēs varam sagādāt vilšanos un ciešanas , papildus mūsu motivācijas un veiktspējas samazināšanai. Patiesībā tas var radīt Pygmalion efektu, kas liek mums beigties ar veiktspēju, kuru mēs gaidījām.
23. Spontanitāte
Kaut arī tas ir atgriezenisks, tas ir ļoti noderīgs daudzos aspektos, dažkārt tas var novest pie pārmērīgi stingra un atstāt malā mūsu autentisko naturalizāciju. Ir jābūt kompetentiem būt pašiem, darot lietas, ko mēs gribam, neskatoties uz bailēm no iespējamām sekām.
24. Garīgā veiklība
Mūsdienās ir pamatīga domāšana. Domājiet un novērojiet problēmas dažādās daļas ar noteiktu ātrumu veicina mūsu tūlītēju reakciju uz vides stimuliem pielāgoties.
25. Ievietošanas jauda
Dati, kurus mēs iegūstam no vides, var analizēt un sintezēt ar lielu efektivitāti, taču ir ļoti svarīgs aspekts, kas saistīts ar novērojumu, kas ietver noteiktu subjektivitātes līmeni un ļauj mums veikt prognozes, pamatojoties uz datiem . Tas ir spēja izdarīt secinājumu, saikt iegūtos un apkopotos datus un informāciju ar citiem realitātes aspektiem, ar kuriem tie ir saistīti.
26. Atbildība
Spēja uzņemties atbildību par savām darbībām ir pamatprasme pareizai darbībai. Ņemt vērā mūsu darbību sekas un rūpēties par to radītajiem zaudējumiem, labot tos un atrisināt tos. Un atbildība neattiecas tikai uz šo aspektu, bet arī uzzināt, kas no mums sagaidāms, balstoties uz mūsu lomu un rīkojas atbilstoši. Tas nozīmē arī iespēju atpazīt nopelnus.
27. Pārliecinoša un ietekmīga spēja
Pārliecināt citus par viņu pašu redzējumu un mainīt viņu parasto uzvedību ir noteikta veida pamatkompetence noteiktos dzīves aspektos. Ļoti ieteicams dažādās tirgus nišās Cilvēku spēja pārliecināt citus arī palīdz aizstāvēt savas tiesības un nostājas pret jebkāda veida ārēju ļaunprātīgu izmantošanu.
28. Vadība
Saistīts ar pārliecību, vadības spējas uzņemas spējas likt sevi priekšā un vadīt savu un citu uzvedību kopīgā mērķa virzienā. Tas ne tikai ietekmē, bet arī ļauj organizēt, noteikt mērķus un metodes to sasniegšanai, motivēt citus un palīdzēt atrisināt visas iespējamās šaubas.
29. Realizējošu mērķu noteikšana
Cilvēkiem jābūt motivētiem, lai dotu izpratni par izturēšanās izmešu. Šajā nolūkā mēs piedāvājam mērķus vai mērķus. Tomēr daudziem cilvēkiem ir grūtības, nosakot, kādus mērķus izvirzīt, pieprasot pārāk daudz vai pārāk maz, lai vai nu viņi nespētu tos apmierināt, vai arī neizdarītu pārāk daudz pūļu un zaudētu motivācijas spējas. Tieši tāpēc mums jāmācās, lai noteiktu mērķus, kas pielāgoti mūsu iespējām ka tie ir sasniedzams izaicinājums un ka tos var strukturēt un sadalīt nelielos posmos, kas ļauj sasniegt to.
30. Konteksta novērtējums
Neatkarīgi no dažādās informācijas, kas mūs ieskauj, apstrādei mums ir jāpatur prātā, ka tie atrodas noteiktā kontekstā. Kas notiek, ir atšķirīga nozīme atkarībā no vietas, laika un cilvēkiem, kas to dzīvo. Tāpēc mums ir jāapmāca Kontekstualizēt jebkuru informāciju un situāciju .
31. Zināšanu pielietošana
Lai gan teorētiskās zināšanas ir svarīgas, ir tikpat svarīgi, lai šī informācija tiktu izmantota praksē vai tiktu izmantota reālajā dzīvē. Apmācības šajā konkursā bija teorija jāīsteno praksē , atklājot vai analizējot konkrētus veidus, kā tādas pašas vai citas zināšanas tiek pārveidotas par dažādu uzvedību un rīcību.
32. Resursu vadība
Risinot problēmas, mums jāņem vērā, kas mums ir. Mums ir jāspēj atpazīt un izmantot visus pieejamos elementus, uzlabojot mūsu uzņēmuma vai projekta veiksmes iespējas .
33. Delegāts
Mums ir jāatbild par mūsu pašu rīcību, bet arī par to mums jāapzinās mūsu ierobežojumi . Daudzos gadījumos mums būs jāuzticas un jādeleģē citiem cilvēkiem. Zinot, kam un no kādiem konkrētiem aspektiem var būt noderīga, lai cita persona būtu atbildīga, lai uzdevums tiktu veiksmīgi veikts, to var apmācīt ar praksi.
34. Spēja pievērst uzmanību un mērķtiecība
Vēl viena būtiska kompetence ir tā, kas ir saistīta ar Koncentrējieties uz konkrētu aspektu . Tas ļauj mums skaidri atpazīt mūsu mērķi un mūsu rīcībā esošos līdzekļus, lai to sasniegtu, ignorējot citus elementus, kas uz to neietekmē.
35. Proaktivitāte
Vai ir iniciatīva un veidot jaunus mērķus un veidus, kā uzlabot Tas ir ļoti svarīgi Saistīts ar radošumu un jauninājumiem, tas palīdz saglabāt motivāciju un baudīt jaunu pieredzi, vienmēr sākot no savas uzvedības atbildības pamata un sniedzot pamatus.
