yes, therapy helps!
4 sporta psiholoģijas priekšrocības psiholoģiskajā labklājībā

4 sporta psiholoģijas priekšrocības psiholoģiskajā labklājībā

Marts 28, 2024

Sports un psiholoģiskie mainīgie, kas to ietekmē uzlabojot vai pasliktinot tā sniegumu, pēdējo gadu desmitu laikā ir bijusi liela interese. Tas viss, kas izveidots pozitīvās psiholoģijas atklāšanā un attīstībā, ir novedis pie dažādu pētnieku izpētes, kuri faktori ir cieši saistīti ar sportistu psiholoģisko labsajūtu un kādi ir viņu ieguvumi.

Šajā rakstā mēs pārskatīsim ieguvumi, ko sporta prakse rada psiholoģiskajai labklājībai kopā ar komandu UPAD psiholoģija un koučings , viens no labākajiem sporta psiholoģijas centriem Madrides un mūsu valsts kopienā.


  • Saistītais raksts: "Kas ir sporta psiholoģija? Zini augošās disciplīnas noslēpumus"

Vingrojumi un to ietekme uz prātu

Pozitīvās psiholoģijas mērķis ir integrēt visus tos cilvēka prāta labklājības, laimes un visoptimistiskāko pieeju jēdzienus veicināt personīgo attīstību , cita starpā. Pašreizējā situācijā tiek veidota psiholoģiskās labklājības koncepcija.

Psiholoģiskā labklājība ir mainīgo lielums, kas aptver dažādus mūsu dzīves aspektus un apmierinātības pakāpi ar viņiem. Noteikumi, piemēram, pašnoteikšanās, pozitīvas attiecības, autonomija, vides joma, Mērķis dzīvē un personības izaugsme ir daži jēdzieni, kuriem ir liela nozīme personiskajā labklājībā.


Šajā rindā dažādi pētījumi liecina, ka cilvēki uztver sevi kā saprātīgi laimīgus neatkarīgi no viņu vecuma un dzimuma vai kultūras, ļoti līdzīgi novērtējot laimes avotus. Jūtas laimīgs ir vairāk adaptīvs, saskaroties un pārvarot neveiksmes, kas rodas visā dzīvē.

Sporta jomā pētījumi, kuru mērķis ir atrast attiecības starp sportu un psiholoģisko labsajūtu, kļūst arvien populārākas. Agrīnā vecumā, piemēram, pusaudža gados, kad ir ļoti svarīgi radīt veselīgus dzīves paradumus, tostarp sportu, ir iegūti rezultāti, kas palīdz pastiprināt cik svarīgi ir pieņemt šos aktīvos dzīves veidus , jo tie ir pozitīvi saistīti ar dažādiem faktoriem, kas palielina psiholoģisko labsajūtu, piemēram, pašnovērtējumu, uztveri par veselību un vispārējo apmierinātību ar dzīvi.


Šāda veida pētījumu rezultāts liek mums to apstiprināt psiholoģiskā labklājība ir saistīta ar fiziskās aktivitātes praksi . Citu aspektu starpā cilvēki, kas regulāri veic fizisko slodzi, sevi uzskata par veselīgākiem, mazāk stresa un labāku prāta stāvokli nekā tie, kas neveic nekādas fiziskas aktivitātes.

Sporta ietekme uz psiholoģisko labsajūtu

Vispopulārākie mainīgie, kas ir cieši saistīti starp sportu un psiholoģisko labsajūtu, ir šādi: izziņa, pārvarēšana, pozitīvs efekts un pašieefektivitāte, un tas, ka tiem cilvēkiem, kas veic sportu, ir vislabākie rezultāti.

Zem katra no viņiem tiek paskaidrots detalizētāk:

1. Izziņa

Kā mums jāredz un saprot pasauli, mums ir idejas, domas un uzskati par mums un viss, kas mūs ieskauj, ir cieši saistīts ar mūsu labklājību. Ar sportu jau agrīnā vecumā var uzlabot bērna intelektuālo attīstību un pat ir pierādīts, ka ļoti īsu, bet intensīvu fizisko vingrinājumu veikšana uzlabo viņu garīgās spējas, piemēram, uzmanību.

  • Varbūt jūs interesē: "8 augstākie psiholoģiskie procesi"

2. Darbs

Ir pierādīts, ka cilvēki ar augstu psiholoģisko labsajūtu izmanto problēmu risināšanas stratēģijas un emocijas salīdzinot ar tiem, kuriem ir zems labklājības līmenis, kuriem ir vairāk pasīvas darbības režīma un kas ir vērsti uz izvairīšanos. Tas viss ir saistīts ar lomu, kuru mēs uzņemam, saskaroties ar situāciju vai problēmu.

Mums ir divas iespējas: uzņemties atbildību par situāciju un pilnveidot visu, kas ir mūsu rokās, vai bēgt no problēmas, uzņemt visus atbildīgos un gūt panākumus. No abām iespējām mēs iegūsim ļoti vērtīgu mācīšanos kas var uzlabot vai kavēt mūsu dzīves līmeni, dodot mums vairāk vai mazāk iespēju lēmumam un autonomijai.

  • Saistīts raksts: "Stratēģijas izaicinājumi: kādi tie ir un kā viņi var mums palīdzēt?"

3. Pozitīva ietekme

Mūsu personīgo attiecību kvalitāte būs noteicošais faktors, novērtējot apmierinātību ar dzīvi.Sports, un precīzāk tas, kas notiek grupās, veicina plašākas sociālās vides veidošanu dalīties emocijās, dvēsās un sajūtās it īpaši attīstības posmos, kur sociālais loks ir ļoti svarīgs.

4. Pašiefektivitāte

To definē kā pārliecību par spēju organizēt un izpildīt nepieciešamās darbības un risināt nākotnes situācijas. Ja mēs ticam, ka mēs varam sasniegt mērķi, mēs atradīsim resursus, lai to sasniegtu.

Sporta psiholoģija ir daudzsološs lauks

Jaunie psiholoģijas lauki, kuros ir atrasta pozitīvā psiholoģija, veicina jaunas vīzijas un pētījumu virzienus dažādās jomās. Sporta jomā pēdējo desmitgažu laikā izmantoja jēdzieni, kas saistīti ar pozitīvām emocijām , izturība un galu galā pozitīva notikumu uztvere, no pirmā acu uzmetiena negatīva (piemēram, traumas), no kuras iegūstot personīgu pieredzi, lai mācītos un palīdzētu mums iegūt vēlamo labklājību.

Iegūt un saglabāt psiholoģisko labsajūtu Ar situāciju reinterpretuāciju pozitīvi vērtējumi un emociju radīšana, kas to dod, ir viena no sporta psiholoģijas funkcijām šajā laikā.

Ja jūs meklējat, lai optimizētu savu personīgās labklājības līmeni ar sportu, jūs varat iegūt plašāku informāciju par UPAD psiholoģijas un apmācības vietni, kur atradīsit lieliskus sporta psiholoģijas speciālistus.


ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Marts 2024).


Saistītie Raksti