5 atšķirības starp sistemātisku desensitizāciju un iedarbību

Aprīlis 3, 2024

Lai risinātu problēmas un pastāvošos psiholoģiskos traucējumus, ir izveidotas daudzas psiholoģiskās procedūras. Dažas no tām ir pierādījušas efektivitāti simptomu uzlabošanā vai pat problēmas novēršanā, kā tas notiek ar diviem ārstēšanas veidiem, ko terapijā visbiežāk izmanto, lai ārstētu fobijas: sistemātiska desensibilizācija un iedarbība.

Tie ir ļoti efektīvi paņēmieni un ļoti līdzīgi, jo tie bieži vien sajauc viens otru. Tomēr patiesība ir tā pastāv atšķirības starp sistemātisku desensitizāciju un iedarbību , kā redzēsim visā šajā rakstā.

Saistīts raksts: "Psiholoģiskās terapijas veidi"

Divas psihoterapijas metodes

Ekspozīcijas terapija un sistemātiska desensibilizācija ir divi galvenie ārstēšanas veidi, ko izmanto dažādos traucējumos.

Kamēr Viņi ir īpaši pazīstami ar panākumiem, kad runa ir par fobiju ārstēšanu , šīm metodēm ir vairākas variācijas, kuras tiek izmantotas tādās problēmās kā pēctraumatiskā stresa traucējumi (piemēram, interobeptiskas sajūtas iedarbība vai desensibilizācija, veicot atkārtotu apstrādi, izmantojot acu kustības). Pat metodes, piemēram, uzvedības eksperimenti, kurus izmanto uzvedības problēmu risināšanā vai cīņā pret uzskatiem (kā obsesīvi-kompulsīvi traucējumi vai liela depresija), lielā mērā balstās uz tiem pašiem principiem. Apskatīsim katra termina īsu definīciju.

Iedarbība

Izstāde ir vienkārša, bet ļoti spēcīga tehnika, uz kuras pamatā ir tā darbība Novietojiet objektu vai pacientu aci pret aci ar stimuliem, kurus viņš baidās . Tas ir par to, ka subjekts paliek biedējošā situācijā pietiekami ilgi, lai viņa trauksme dabiski iet uz leju, lai kļūtu neuzmanāms. Tādējādi ir uzbudinājums uz stimuliem.

Šī izstāde var un bieži absolvents tādā veidā, ka šis process nav pārmērīgs pacientam , padarot iedarbības hierarhiju, no kuras subjekts tiks pakļauts dažādiem stimuliem, līdz trauksmes līmenis tiek samazināts par neuzmanamiem.

Izstādes ir vairāki varianti (faktiski noteiktā skatījumā sistemātisku desensibilizāciju var uzskatīt par tādu), un to var izmantot gan dzīvā, gan iztēlē vai pat pēdējos gados ar virtuālās realitātes palīdzību.

Varbūt jūs interesē: "Iejaukšanās fobijās: izstādes tehnika"

Sistemātiska desensibilizācija

Tā ir iedarbība, kas līdzīga iedarbībai, kuras mērķis ir panākt negatīvas emocionālas un satraucošas reakcijas mazināšanu vienlaikus pacientiem, kuri ierobežo sevi un izvairās no situācijām.

Šajā gadījumā daļa no idejas, ka, ja tiek uztverti bailes, var iemācīties to novērst: terapeitiskie centieni koncentrēsies uz jautājumu, kas atbrīvojas no trauksmes, ko stimulē aktīvi. Tiek mēģināts aktīvi rīkoties pretēji un pilnīgi nesaderīgi ar satraucošām atbildēm, tādā veidā, ka mēs iemācamies likvidēt saikni starp stimuliem un bailēm radīt citu starp stimulēšanu un relaksāciju, vienaldzību vai citu alternatīvu. Citiem vārdiem sakot, tā pamatā ir pretnosacījumi.

Šajā gadījumā arī subjektam būs jākļūst par stimuliem, kas rada trauksmi, ir būtiska stimulu hierarhija tādā veidā, ka pretkoncentrācijas procesu var īstenot pamazām un arvien biežāk radītus stimulus. Tradicionāli un parasti šī metode parasti tiek veikta ar iztēli, lai gan to ir iespējams veikt ar dzīvu stimulāciju vai virtuālo realitāti.

Saistīts raksts: "Kas ir sistemātiska desensibilizācija un kā tā darbojas?"

5 lielas atšķirības starp abām metodēm

Lai gan virspusējs novērojums var pierādīt, ka starp desensibilizāciju un iedarbību ir liela līdzība, un pat rada to, ka mēs tos sajaucam, to funkciju dziļāka analīze parāda, ka tām ir ievērojamas atšķirības. Starp tiem ir pieci, kas seko.

1. Nedaudz atšķirīgi mērķi

Viena no galvenajām atšķirībām starp ekspozīciju un sistemātisku desensibilizāciju ir fakts, ka tiem ir mērķi, kas, lai arī līdzīgi, ir atšķirīgi: lai gan izstādē mērķis ir samazināt viņu trauksmes līmeni, paliekot pretējā situācijā jā, tiek meklēta sistemātiska desensibilizācija ka tas rada atbildes, kas neļauj atstāt trauksmi .

2. Dažādi darbības mehānismi

Cieši saistīts ar iepriekšējo punktu, papildus mērķiem arī atšķiras metodes. Lai gan abos gadījumos pacientam ir jāsaskaras ar stimulu, kas izraisa trauksmi, bet iedarbība pamatojas uz stimulēšanas ieradumu kā paņēmienu, kā samazināt radīto trauksmi, desensibilizācijā izmanto kontracepcijas līdzekļus , meklējot šo jautājumu, lai veiktu atbildi, kas nav saderīga ar trauksmi, kas aizstāj viņa iepriekšējo atbildi.

3. Izstādes strukturēšana un pakāpenība

Vēl viens elements, kas var nozīmēt atšķirību starp abiem paņēmieniem, ir obligātās gradācijas pakāpe. Sistemātiska desensibilizācija vienmēr tiek veikta ļoti strukturēti, pieprasot skaidru iedarbības hierarhiju. Tomēr, lai gan ekspozīcija var būt (un faktiski arī ieteicama), to arī pārtrauc ir iespējams atrast tādus variantus kā ieplūšana un plūdi kurā iedarbība uz visvairāk baidīto stimulu ir ļoti tūlītēja. Ritms būs atkarīgs arī no pacienta vēlmēm un iespējām un kā viņš vai viņa reaģēs uz izstādi.

4. Dažādu relaksācijas izmantošana

Atpūtas metodes, piemēram, diafragmas elpošana un Jakobsona progresīvā relaksācija, ir ļoti noderīgi un bieži tiek izmantoti, lai samazinātu trauksmes līmeni, bieži vien iekļaujot abas metodes.

Tomēr to izmantošana ir atšķirīga: sistemātiska desensibilizācija tiek izmantota kā pretnosēdes mehānisms, izmantojot tos kā atbildi, kas nav saderīga ar trauksmi, izstādē to lietošana ierobežo sevi, samazinot spriedzes līmeni, pakļaujoties fobiskajam stimulam tajos gadījumos, kad pacientam ir pārmērīga trauksme.

5. Dažādi vispārināšanas līmeņi

Lai gan abas metodes ir ļoti efektīvas, lai ārstētu fobijas, kad tās pareizi pielieto apmācīti profesionāļi, un, ņemot vērā katra pacienta un situācijas vajadzības un īpatnības, patiesība ir tāda, ka var rasties arī cita atšķirība attiecībā uz viņu līmeni no vispārināšanas.

Ekspozīcija ļauj ļoti efektīvi samazināt trauksmes līmeni pret fobiskiem stimuliem, par kuriem terapeits un pacients ir vienojušies, taču, lai arī šo stimulu pieradumu var vispārināt līdzīgi līdzīgiem simptomiem, šīs metodes efektu var nedaudz ierobežot. Tomēr, pieļaujot sistemātisku sensibilizāciju, ir iespējams radīt alternatīvu reakciju, kas šajā otrajā gadījumā var būt lielāka vispārināšana pret citām situācijām un stimulācijām kas rada trauksmi, izmantojot to pašu nesaderīgo atbildi.