yes, therapy helps!
5 fāzes, lai pārvarētu pārtraukuma duelu

5 fāzes, lai pārvarētu pārtraukuma duelu

Februāris 1, 2023

Pārlūkot mīlestības trūkumu un pārtraukumu ar cilvēku, kuru mēs mīlam, nav viegli . Ir daudz labu brīžu, ko mēs atstājam, un emocionālais straujais, ko rada šī situācija, liek mums dzīvot šo brīdi kā pasaules galam.

Parasti viens no diviem attiecību locekļiem ir tas, kurš nolemj to atstāt, un, lai gan šķiet, ka tas cieš vismazāk, tas ne vienmēr notiek. Ir attiecības, kas beidzas, bet mīlestība joprojām ir dzīvā . Kaut kas sarežģī pāreju uz jaunu dzīvi bez mīļotā.

  • Jūs interesē lasījums: "6 nepatīkamās patiesības par pārpilnības sabrukumu"

Tas nav viegli pieņemt pārrāvumu

Un, protams, tā, ka atstājam visu, ko esam pieredzējuši, ir daudz atmiņu, kas atkal un atkal skar mūsu prātus. Protams nav viegli pieņemt, ka situācija ir beigusies , ka otra persona pārveidos savu dzīvi bez mums un visu, ko viņš ir dzīvojis, atstāsies, lai nekad neatgrieztos.


Emocionālās sāpes var būt vēl postošākas par fiziskajām sāpēm, un daži indivīdi ir pārķērušies pārī tā, it kā būtu zāles. Patiesībā mīlestība un narkotikas lieto vienādas neironu ķēdes , tāpēc psihologi iesaka nekontaktēties ar otru personu (vismaz uz laiku), lai izvairītos no recidīviem.

  • Jūs varat uzzināt vairāk par mīlestības mīlestības procesu un šajā parādībā iesaistītajiem neiroķīmiskajiem faktoriem: "Mīlestības ķīmija: ļoti spēcīga narkoze"

Mīlestības trūkums nav lineārs process

Un jā! Recidīvi bieži sastopami sirdī, jo tas nav lineārs process . Ko es domāju ar šo? Nu, ir uzcenojumi un kritumi. Laika gaitā tiek pārvarēti vairāki sāpju fāzes, taču ir iespējams atgriezties iepriekšējos posmos, kad mēs atkal redzam mīļoto.


Tāpēc Eksperti saka, ka mīlestības trūkumā, tāpat kā ar narkotikām, labākais ir "viss vai nekas". Vismaz, ja mēs gribam izvairīties no ciešanām ilgāk un izvairīties no recidīviem, kas var izraisīt lielāku neveiksmes izjūtu un lielākus konfliktus ar bijušo partneri.

  • Ieteicams rakstu: "4 atslēgas, lai pārvarētu pārrāvumu ar savu bijušo partneri"

Laiks kļūst par lielu sabiedroto mīlestības trūkuma dēļ

Kad mēs pārtraucam redzēt mīļoto cilvēku, novājinātas nervu ķēdes, kas iesaistītas šajā fenomenā, kā arī tādi neiroķīmiskie līdzekļi kā dopamīns, serotonīns, norepinefrīns, cita starpā, stabilizējas. Laika gaitā iestāde pielāgojas pārmaiņām un ir iespējams atgriezties normālā stāvoklī.

Tas teica ir cilvēki, kuriem ir nopietnas grūtības pārvarēt šīs situācijas , jo dažādas problēmas (viņu zemā pašnovērtējums, viņu sliktā sociālā kompetence ...) kavē viņu atveseļošanos. Šajos gadījumos ir jādodas pie psihologa, kas specializējas šajā tēmā, un ir svarīgi izvairīties no narkotiku lietošanas, jo ir nepieciešams iegūt reālistiskus uzskatus par attiecībām, uzlabot attiecību prasmes ar citiem vai iemācīties mīlēt sevi pats.


Mīlestības pārtraukuma fāzes

Bet kādas ir mīlas nepietiekamības fāzes, kas pastāv? Kādas ir tās īpašības?

Sirdsdarbības posmi ir pieci, un pēdējais solis ir pieņemšana. Katra persona pakāpeniski dzīvo savā veidā, un pārvarēšanas laiks ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Piemēram, sajūtas intensitāte, attiecību laiks vai mīlestības trūkuma iepriekšējā pieredze.

Šīs ir sāpju fāzes:

1. Atteikšanās un izolācijas fāze

Šis posms ir raksturīgs, jo persona noliedz realitāti un rīkojas tā, it kā viss turpināsies vienādi (abi kopā) . Parasti tas ir īsi posms, kas parasti notiek kā aizsardzības veids, jo pārrāvuma ietekme ir tik liela, ka ir grūti to asimilēt. Šajā posmā ir svarīgi, lai indivīds apzinātos emocijas, kas viņiem šķiet, un iemeslu, kādēļ viņi atrodas. Lai iegūtu lielāku skaidrību, vislabāk jāredz situācija.

2. Dusmas fāze

Šo posmu raksturo tādēļ, ka cilvēks sajūt spēcīgu dusmu un dusmas pret viņu, kurš viņu atstāja . Ja iepriekšējā posmā persona nevēlējās pieņemt realitāti, tagad viņš jūt milzīgu neapmierinātību par notikušo un vaino pārējo personu par pāris nāvi. Tad parasti parādās atriebība. Dažreiz tas arī notiek, ka šajā situācijā dusmas ir vērstas uz sevi vai apkārtējiem cilvēkiem (un pat uz visu pasauli).

3. Sarunu posms

Šis posms var būt patiešām bīstams, ja tas nav labi pārvaldīts, jo mēģinot pieņemt situāciju un atkal vērsties pret citu personu , jūs varat padarīt kļūdu, mēģinot kaut ko darīt, lai atgūtu attiecības. Slikta pieeja var atkal sabojāt situāciju un pat pasliktināt.

4. Depresijas fāze

Šajā posmā persona zaudē cerību atgūt šo personu, kas patiešām patika . Sākas objektīvs un jāsaprot, ka nav atgriešanās. Tāpēc viņš ļoti nožēlu par to, kurš viņam vai viņai bija tik īpašs.

5. Pieņemšanas fāze

Pēc iepriekšējā posma skumjām cilvēks sāk iztēloties jaunu nākotni . Piekrītiet, ka attiecības ir beidzies un ka to, kas nevar būt, nebūs. Viņš vairs nevēlas būt ar otru personu un jūtas mierīgi un gatavs satikties ar jaunu partneri.

Mīlestības trūkumu var pārvarēt

Kā mēs redzējām, mūsu psihi ir gatava uzņemties un pārvarēt pārtraukuma sabrukumu. Jebkurā gadījumā ir daži gadījumi, kad sāpes un sliktas sajūtas ir grūti asimilēt un tas var novest pie kāda veida psiholoģiska traucējuma.

Ja jūs domājat, ka esat riska stāvoklī, nevilcinieties sazināties ar kādu no profesionāļiem.

Bibliogrāfiskās atsauces:

  • Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007) Palīdzības līdzekļi lēmumu pieņemšanai pacientiem ar depresiju. MSPS kvalitātes vadības plāns. SESCS; 2010. STD ziņojumi: SESCS.
  • Kübler-Ross, E. (2006) Par sēru un sāpēm. Izdevumi Luciérnaga. Barselona

The Great Gildersleeve: Minding the Baby / Birdie Quits / Serviceman for Thanksgiving (Februāris 2023).


Saistītie Raksti