5 praktiskās atslēgas, lai apgūtu neverbālo valodu
Ir daudzi mīti un nezināšana par neverbālā valoda .
Gesturālai saziņai un visam, ko mēs pārraida ar mūsu fizisko izteiksmi, ir būtiska nozīme, sazinoties ar citiem cilvēkiem. Faktiski eksperti apgalvo, ka līdz 80% no tā, ko mēs nosūtītam, mēs to darām neverbāli, un tikai 20% ir saistīti ar mūsu vārdiem . Pārsteidzoši, vai ne?
Neskatoties uz to, tā nozīme ir neapšaubāma, jo daudzus gadus ir liela daļa no cilvēka sugas komunikācijas tika balstīts tikai uz žestiem, izteicieniem un grunts .
Nekveraba valoda: vai to var uzlabot?
Izmantojot šo ierobežoto informācijas apmaiņas veidu, cilvēkam ir jāspēj saprast, vai kādam ir kādi draudzīgi nodomi vai nē, ja uzreiz būtu kaut kas jāuztraucas vai arī viņam bija iespēja satikt citus cilts locekļus.
Pieaugošā zinātnisko pētījumu izplatība ir ļāvusi sīkāk izprast neverbālās valodas funkciju, taču dažos gadījumos tā arī palīdzēja radīt pārlieku lielu priekšstatu par tās nozīmi.
Realitāte ir tā, ka lielākajā daļā gadījumu jūs nevarat izdarīt secinājumus no viena žesta atsevišķi . Tie ir jāintegrē kontekstā un signālu kopumā, lai šī izteiksme būtu patiesa nozīme.
Zinātnei par ķermeņa valodu joprojām ir daudz mīklas, lai izkliedētu, bet jūs varat sākt ar tiem pieci jēdzieni, kas ļaus jums uzlabot savas sociālās prasmes un neverbālās komunikācijas meistarību .
1. Izteikt, ko jūs jūtaties un jūtat, ko jūs izteiktu
Ir fizioloģisks mehānisms, ko sauc par proprioception, kas izveido a dubultā nozīme starp jūsu emocijām un ķermeņa valodu . Un tam ir milzīgas priekšrocības tiem, kas zina, kā to izmantot savā labā.
Kad jūtaties emocionāli vai sajūta uzbrūk jums, jūsu neironi nosūta rīkojumu muskuļiem pieņemt noteiktu pozīciju. Piemēram, ja jūs jūtaties nedroši, sekas ir tādas, ka jūs galu galā pāriet rokas, lai izveidotu šķēršļus.
Tomēr daži pētījumi liecina, ka ir arī pretējs veids. Ja jūs apzināti pieņemat nestabilitātes stāvokli, jūsu prāts sāks piedzīvot atbilstošās emocijas. Jūsu smadzenes saprot, ka, ja tas parāda, ka žests ir tādēļ, ka tam vajadzētu justies šādā veidā.
Labā ziņa ir tā, ka ir iespējams izmantot šo divkāršo veidu radīt pozitīvas valstis . Ja jūs pieņemat uzticības pozīciju, piemēram, jūsu galva augsta un jūsu pleciem uzcelt, jūs sākat justies vairāk pārliecināti un atvieglinātas.
2. Jo tālāk no smadzenēm, jo mazāk kontroles
Vairākos pētījumos secināts, ka rokas, roka un ķermenis ir ķermeņa daļas, kuras ir vieglāk kontrolējamas apzināti. Tāpēc daudzi cilvēki spēj izlikties caur viņu neverbālo valodu kas izjūt dažas emocijas, kad patiesībā viņi piedzīvo citus.
Bet šķiet arī, ka tālāk no centrālās nervu sistēmas ir ķermeņa daļa, jo mazāk apzināto kontroli mēs varam uz tā izdarīt. Iespējams, tas ir jautājums par uzmanības trūkumu, nevis fizisko attālumu, taču jebkurā gadījumā mums parasti ir mazāk pozīciju kājās nekā rokās.
Tā ir laba ideja, ka papildus skatoties uz ķermeņa valodu rumpja augšdaļā pievērsiet uzmanību jūsu sarunu partnera kājām jo viņi sniegs jums ļoti vērtīgu informāciju. Mūsu kājām ir tendence uz to, kas mūs interesē, neatkarīgi no tā, vai tā ir cilvēks vai evakuācijas ceļš, un bieži vien tas ir pilnīgi nepamanīts.
3. Seja ir dvēseles spogulis
Sejas izteiksmes arī ir diezgan reprezentatīvas kāda cilvēka garastāvoklim. Patiesībā ir pat teorijas, kas saista sejas iezīmes ar personību, piemēram, Morphopsychology.
Daudzus evolūcijas gadus mums bija jābūt spēj satikt emocijas precīzi izdzīvot kā sugu. Šajā kontekstā, kā arī esošo sejas muskuļu lielā skaita dēļ, seja ir kļuvusi par visdrošāko dvēseles spoguli.
Lai gan ir daudz niansu, ir 4 līdz 6 galvenās emocijas, kuras mūsu sejas mikroekspēlēm spēj sazināties: prieks, bailes, dusmas, skumjas, riebums un pārsteigums. Katrs no tiem ietver noteiktus sejas muskuļus un ir jāintegrē globālā kontekstā, kas ietver pārējo ķermeņa valodu un mutvārdu saziņu.
Ir iespējams zināmā mērā falsificēt sejas mikroeksponēšana maskēties jūtas, bet praktiski nav iespējams kontrolēt visus muskuļus, kas iesaistīti apzināti . Tāpēc vienmēr ir tādas norādes kā vaļu un acu augstuma trūkums nepatiesā izpausmē:
4. Imitējot pozīciju, iegūst uzticību
Ir zinātniski pierādījumi, kas apliecina to, ka tad, kad divi cilvēki viens otru patīk vai pavadīt daudz laika, ir tendence neapzināti pieņemt to pašu ķermeņa valodu . Liela atbildība ir saistīta ar emocionālo infekciju caur spoguļa neironiem.
Lai atdarinātu citas personas ķermeņa valodu, ir vienkāršs un vienkāršs veids, kā uzsākt uzticības saikni, lai gan tas būtu jādara rūpīgi, lai tas nav acīmredzams.
Lai to sasniegtu jums jābūt selektīvai, ko jūs atdarina : nekopējiet žestus, kas jums nebūtu dabiski, nedodiet tos nekavējoties pēc tam, kad jūsu sarunu biedrs tos ir veicis, un mainiet to amplitūdu un intensitāti. Tāpat ir ieteicams izvairīties no negatīvu izteiksmju atveidošanas, lai palielinātu to izplatīšanos, lai gan tas būs atkarīgs no katras konkrētās situācijas.
Lai gan tas var šķist manipulatīvs, tas nav tad, ja mērķis ir godīgs. Daudzi cilvēki ar lieliskas sociālās prasmes viņš ir to iekļauts neapzināti, lai sarunu partneris varētu atpūsties un atvērt dziļākas sarunas.
5. Kontakts ar sevi atklāj daudz informācijas
Vēl viens veids, kā iegūt daudz informācijas no neverbālās valodas, ir veids, kā sazināties ar sevi.
Instinktīvi mazi bērni aizklāj viņu acis, ja viņi nevēlas kaut ko redzēt vai aizklāj viņu ausis, kad viņiem nepatīk tas, ko viņi dzird. Viņi arī nosedz savu muti ar pirkstu, kad vēlas mierināt sarunu biedru. Lai gan ar mazāku intensitāti šie žesti parasti izturas pieaugušā vecumā.
Kad kāds pieskaras viņu acīm, ausīm vai mutei, tas var būt a bezsamaņā mēģinājums bloķēt kaut ko, kas jums nepatīk . Lai izvairītos no nepareizas interpretācijas (piemēram, acīmredzot), jāņem vērā arī citas pazīmes, kas apstiprina šo secinājumu.
No otras puses, pieskaroties sev, pievienojoties rokām vai berzējot rokas, var būt vajadzība pēc atbalsta, iespējams, kā mantojums no komforts fiziska kontakta formā ka mūsu vecāki mums piedāvāja bērnībā. Šis signāls var palīdzēt jums saprast, ka kāds jūtas neērti un jūtas atbalstīts.
