5 stratēģijas un pamatnostādnes demotivācijas apkarošanai
Ir ļoti bieži, ka cilvēki, kuriem ir grūti sagatavot, plānot vai īstenot projektus (gan darbā, gan studiju programmā), ilgst periodus, kuros viņiem ir grūti virzīt savus uzdevumus. Es domāju viņi iet cauri laika periodiem, kad tie ir demotivated ; viņi sāk ceļu ar daudz enerģijas, un pamazām "viņi zaudē silfonus".
Motivācija: svarīgs jēdziens mūsu dzīvē
Motivācija ir iekšējā spēks, kas cilvēkiem ir, un kas palīdz mums uzsākt, uzturēt un palielināt uzvedību. Tā kā tas ir kaut kas svārstīgs, mums jāzina, kā īstenot savas stratēģijas, lai motivētu sevi . Turklāt individuālās temperamenta un rakstura atšķirības (psihologi to sauc par "personības iezīmēm") padara dažus cilvēkus vieglāk demotīvi nekā citi. Tādēļ ir svarīgi, lai katra persona zinātu, kā motivēt sevi.
Pieci padomi, kā palielināt motivācijas līmeni
Zem jums ir kopā pieci vispārīgi padomi, kas palīdzēs jums atgūt savu motivāciju . Atcerieties, ka, tā kā "katrs cilvēks ir pasaule", iespējams, ka daži padomi ir daudz noderīgāki par citu. Pielāgojiet padomu savai konkrētajai situācijai, lai tā būtu efektīvāka.
1. Veikt pārtraukumu
Ir ļoti svarīgi, lai, saskaroties ar aizsprostojumiem, demotivāciju un apātiju, lieki uzņemties zināmu laiku, lai "atvienotos". Mums visiem ir šaubas un demotivācijas periodi. Un šajās dienās mums ir jāapvieno mūsu "mērķi" ar darbībām, kas ļauj mums novirzīt sevi . Tas nozīmē, ka jums ir jāsasniedz līdzsvars starp uzdevumiem, kas ļauj sasniegt jūsu mērķi un uzdevumus, kas jums ir atpūtas vai patīkami. Tādējādi jums būs iespēja redzēt, kā jūs darāt un ko darāt, ņemot vērā putna lidojumu.
Atcerieties: paņemiet pārtraukumu un izejiet prom no uzdevuma, kad esat noraizējies vai atradīsiet sev bloķētu.
2. Koncentrējieties uz pozitīvo informāciju
Ir svarīgi, lai mēs spētu baudīt un novērtēt pozitīvo informāciju . Mums ir jāatrod pozitīvi sasniegumi, ko esam paveikuši. Lai sasniegtu pozitīvus sasniegumus, noslēpums ir noteikt konkrētus un sasniedzamus mērķus. Panākumi un panākumi, lai cik mazi, palīdzētu mums virzīties uz priekšu un ļauj mums mācīties no mūsu stiprajām pusēm. Tas ir, mums ir ne tikai jāiemācas no mūsu kļūdām, mums ir arī jāveicina tas, kas mūs veiksmīgi dara.
Jūs varat rakstīt folio vai post-it lai sasniegtu tos mērķus, kas viņiem ir klāt, un atcerieties savas spējas. Novietojiet šo folio, lai jūs to vienmēr varētu apskatīt.
3. Atjaunojiet sava mērķa nozīmi
Daudzos gadījumos mēs esam noraizējušies, jo ikdienas dēļ mēs aizmirstam iemeslus, kāpēc mēs esam uzsākuši projektu . Ja jūs jūtaties nedroši, dodieties atpakaļ uz pagātni un vizualizējiet vai iedomājieties, kas tas ir, kas lika tev gribēt pa šo ceļu.
Jums jāatceras iemesli, kuru dēļ jūs vēlētos sasniegt šo mērķi. Tas jums palīdzēs motivēt sevi, jo tas palīdzēs jums saistīties ar jūsu personiskajām vēlmēm un centieniem.
4. Novērtējiet savu progresu, salīdzinot sevi, nesalīdziniet sevi ar citiem
Jūsu sasniegumi un sasniegumi jums vajadzētu novērtēt tos atkarībā no tā, kur esat bijis pirms un kur jūs tagad esat . Tas ir par to, kas vērtē visas jomas, kas ir jūsu projekta sastāvdaļa, piemēram, prasmes un iemaņas, kuras jūs esat uzlabojis vai ieguvis, baidās, ka jums bija pirms un vairs nav, lietas, ko jūs tagad viegli izdarāt, un pirms tie jums daudz izmaksā.
Tas ir pareizais veids, kā novērtēt savu progresu, salīdziniet sevi ar savu "Es no pagātnes". Salīdzinot sevi ar citiem cilvēkiem, kuru apstākļi ir ļoti atšķirīgi, tas nav laba ideja un neļauj jums atrast atbilstošu skatījumu uz jūsu progresu.
5. Veiciet izmaiņas, kas bagātina tavu rutīnu: pilnveidojiet savu atšķirīgo domāšanu
The atšķirīgu domāšanu ir tas, kas iziet no parastās, ikdienas un rutīnas; tas ir sava veida domāšana, kas ļauj mums būt radošākam un motivētākam . Lai attīstītu šāda veida domāšanu, mums ir jāsaskaras ar dažādiem stimuliem (vizuālajiem, dzirdošajiem) un jāmaina mūsu rutīna.
Tas ir atkarīgs no jūsu iespējām, jūs sazināties ar jaunām idejām, tendencēm un aktivitātēm. Tādā veidā jūs pamodosit savu radošumu un radīsiet jaunus veidus, kā risināt uzdevumus ar lielāku motivāciju.
Tas var jūs interesēt: "10 atslēgas, lai uzlabotu jūsu radošumu"Papildus atslēga: neatlaidība un veselais saprāts
Visbeidzot atcerieties, ka lGalvenais šo padomju darbs ir neatlaidība . Ievietojiet tos praksē regulāri un galvenokārt, saskaroties ar aizsprostojumiem: paņemiet pārtraukumu. Motivācija rodas, kad jūtaties labi par sevi.
