6 labākās lietotnes, lai agri uzceltu un neslīdtu
Rīta no rīta sākšanās ir viena no labākajām iespējām, lai mūsu laiks būtu produktīvs . Jo īpaši tajās dienās, kad mums ir jāstrādā vai mums ir daudz ko darīt, ir nepieciešams likt baterijas agri, lai uzdevumi būtu gatavi, un mums nav nekā palicis nākamajā dienā.
Lai gan dažiem ir viegli izkļūt no gultas, jo viņiem ir labi miega ieradumi, savukārt citiem ir nopietnas grūtības pāriet no viņu gultām.
- Saistīts raksts: "Atšķirības starp rītu un būt vespertino"
Protams, pat tie cilvēki, kas parasti agri piecēlies, dažreiz piedzīvoja sajūtu, ka vēlas gulēt vēl piecas minūtes, vēl piecas minūtes vairāk, vēl piecas minūtes vairāk ...
Ielieciet agri un labu miega higiēnu
Un tas ir tā, ka tajās dienās, kad tas ir auksts ārā un tas ir tik ērti gultā, var iestatīt trauksmi ar vislabākajiem nodomiem, bet spēj nospiest izslēgšanas pogu, lai kaitinošā skaņa apstājas zvana un var gulēt papildu laiku. Tomēr šī opcija nav ideāla no miega higiēnas viedokļa.
Patiesībā, lai novērstu to notikt un agri uzceltos, jums ir jābūt veselīgiem miega ieradumiem , piemēram, gulēt agri, neēdot daudz naktī, nevis skatīties televīziju, kad iet gulēt utt. Bet ... kas notiek, ja kādam nav labu miega paradumu un viņam agri jācīnās, lai veiktu lielu eksāmenu vai nodotu dokumentus par bezdarbu?
Labākais pieteikums, lai aizmigtu no rīta
Par laimi ir jaunas tehnoloģijas, lai mūs izkļūtu no problēmām, un mobilajiem tālruņiem ir vairākas lietojumprogrammas, kas var palīdzēt mums aizmigt. Zemāk jūs varat atrast sarakstu ar progr, kas palīdzēs jums agri uzkāpt :
1. Es nevaru pamosties!
Ja esat viens no tiem cilvēkiem, kuriem ir nopietnas grūtības no rīta uzkāpt, viņš var izslēgt modinātāju, neuzklausot šo briesmīgo skaņu un pēc tam atgriezos gultā, lietotni "Es nevaru pamodoties!" ko jūs meklējāt
Pieejams gan Android, gan IOS piedāvā 8 dažādus rīta izaicinājumus kas liks jums būt uzmanīgiem uz labo rītu. Pirmais ir matemātiskais vienādojums, tad jums būs jāveic sudoku un tā tālāk virknei testu. Ja pēc sekvences jūs joprojām esat aizmidzis, jums būs jāpārraksta kāds teksts vai jāatbild uz valsts galvaspilsētu.
2. Puzzle signāls
Ja jūs esat noguris no tipiskā formāta, kas izslēdz trauksmi ar pogu, jo jūs nevarat pamodoties no rīta, Puzzle Alarm tas nebeidz zvanīt, kamēr nav atrisinājis matemātisko darbību vai atmiņas problēma. Pēc trauksmes izslēgšanas jūs būsiet gatavs acumirklī saskarties ar dienu.
3. Grieziet man apkārt
Ir daudz grūtāk atgriezties gulēt, kad esat pie kājām un esat gājis. Ir dažas lietojumprogrammas, kas darbojas kā trauksme un kas viņi nepārtrauc zvanīšanu, kamēr neesat izgājuši pāris soļu vai esat aizgājuši apkārt . Viens no tiem ir "Spin me around". Vienīgais veids, kā izslēgt trauksmes signālu, ir izkļūt no gultas un fiziski griezties, līdz tā apstājas.
4. Vadīt mani nomodā
Šis ziņkārīgs lietojums ir noderīgs, ja esat izgājis no gultas un dodieties uz darba braukšanu, bet sapnis ietekmē jūs tā, ka aizmigāt. Izveidojis ķēdes kafejnīca "Amazon" un aģentūra "Proximity BBDO" Šis pieteikums izmanto izteicienu un žestu atzīšanu , un kad pamanāt, ka persona, kas atrodas aiz riteņa, aiztaisa jūsu acis aizvērtāk, nekā jums vajadzētu, atskan modinātājs. Lietotne, kas rūpējas par jūsu drošību.
5. Uzmodies vai mirst
Viena no ziņkāršākajām lietotnēm tirgū, lai deaktivizētu trauksmi Mobilo mobilo spēku vajadzētu sakrustot ar pietiekamu spēku atstāt K.O. uz monstru, kas tajā parādās. Tāpēc ir nepieciešams kratīt plaukstas locītavu ar intensitāti, kas ļaus jums pamosties uzreiz.
6. Laiks ir nauda
Viens no vispiemērotākajiem trauksmes signāliem ir. Jūs labāk izkļūt no gultas ar "Laiks ir nauda", vai tas ietekmēs jūsu bankas kontu. Šis pieteikums soda jūs, ja jūs ne mirkli nevarat mosties un līdz ar to no sava konta ņem naudu . Jā, ar jūsu piekrišanu. Vai tu gribēsi palikt gultā un zaudēt naudu? Labāk domāt, pirms lietojat šo lietojumprogrammu, jo jūsu ekonomika var ciest.
Psiholoģiskie triki, lai pamodinātu agri
Šīs lietojumprogrammas var būt ļoti noderīgas, lai paceltu agri no rīta un neslīdētu gultā. Lietotnes, kuras ir redzamas šajā sarakstā, liek jums izkļūt no gultas un koncentrēties, lai varētu izslēgt trauksmes traucējošo skaņu.
Tagad ir iespējams arī veikt virkni psiholoģisku stratēģiju, kas palīdzēs jums pamodināt dabiski un būt gaišām pirmajās diennakts stundās. Tie ir šādi:
- Novietojiet modinātāju prom no vietas, kur gulēt : Ja jūs vēlaties, lai tas izmaksātu jums, lai izslēgtu modinātāju, labāk to ievietot vietā, kas atrodas tālu no gultas. Tādā veidā jūs būsiet tālu no vietas, kur tas izklausīsies, un jums būs nepieciešams, lai to noraidītu.
- Vieglas vakariņas : smagas vakariņas liek jums vairāk laika gremošanai, un tas var ietekmēt miegu.
- Aiziet gulēt agri : ja jūs vēlaties, lai jūs varētu pamodināt, lai būtu produktīvs, labāk gulēt agri. Faktiski pētījums rāda, ka 6 stundas dienā gulēt ir tikpat slikti kā nav miega. Lai uzzinātu vairāk par šo pētījumu, varat noklikšķināt šeit.
- Izslēdziet televizoru lai izvairītos no uzmanības novēršanas naktī.
- Miega ar ērtu matraci un ērtu spilvenu mierīgi gulēt.
Jūs varat padziļināt šīs psiholoģiskās stratēģijas un citus mūsu rakstā: "8 psiholoģiskās stratēģijas agri celties"
